2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Oamenii de știință sunt atenți de mult timp la daunele pe care le poate provoca cafeaua și, mai precis, la cofeină. Un studiu recent a arătat și partea pozitivă a cofeinei.
Potrivit experților americani, cofeina reușește să ne consolideze capacitatea de a ne aminti și de a ne aminti cel puțin 24 de ore după administrare.
Oamenii de știință americani susțin că, datorită cofeinei, fluxul de amintiri care rămân în memorie crește. În acest fel, amintirile pot fi restaurate clar într-o etapă ulterioară.
Studiul a implicat voluntari care nu au băut în mod regulat băuturi care conțin cofeină. Au fost împărțiți în două grupuri separate. În primul rând, participanții au primit sarcina de a memora o serie de mai multe imagini.
Cinci minute mai târziu, specialiștii au oferit voluntarilor dintr-un grup un placebo și celălalt 200 mg de cofeină, ceea ce înseamnă cantitatea de ceașcă mare de cafea. A doua zi, sarcina participanților a fost să arate cât de bine și-au amintit imaginile din ziua precedentă.
Rezultatele arată că grupul căruia oamenii de știință i-au dat cofeină și-au amintit mult mai multe detalii decât oamenii din celălalt grup. Cu toate acestea, în această etapă, oamenii de știință nu sunt convinși care este acest mecanism biomecanic care îmbunătățește acest proces.
Deși cofeina are un efect bun asupra memoriei, nu este o idee bună să o exagerați. Dozele mari din acesta ne pot cauza o mulțime de probleme de sănătate și, de asemenea, nu garantează amintiri mai clare și o memorie mai bună.
Dacă beți o ceașcă de cafea după-amiaza, vă puteți scurta somnul cu o oră, potrivit unui alt studiu. Este clar că cu cât vom bea mai târziu o băutură cu cofeină, cu atât ne va fi mai greu să adormim. Cu toate acestea, cercetările subliniază că astfel de obiceiuri ne pot deteriora permanent somnul corect și îl pot reduce cu o oră.
Dr. Christopher Drake, profesor asociat de psihiatrie și neuroștiințe comportamentale la Wayne State University (Detroit) și cercetător la Centrul de Cercetare a Tulburărilor de Somn Henry Ford, a realizat un studiu cu 12 persoane.
El a studiat modul în care băutura a afectat acele persoane despre care se știa că au un model de somn sănătos. La finalul studiului, după colectarea datelor, cercetătorii au descoperit că aportul de cofeină ar putea perturba grav modelele normale de somn.
Recomandat:
Să Păstrăm Ciupercile Pentru Iarnă
Iată 3 modalități ușoare de a depozitarea ciupercilor iarna . Pentru toate cele trei opțiuni, este important să știți că ciupercile sunt curățate foarte bine, dar nu spălate. Folosindu-le, veți avea o sursă fiabilă de vitamine B pentru lunile mai reci, precum și adăugări delicioase la felurile dvs.
Să Păstrăm Fructele Proaspete Mult Timp
Un studiu recent a constatat că în Europa și America de Nord, consumatorul mediu elimină între 95 și 115 kg de alimente pe an. În cea mai mare parte, acestea sunt fructe și legume. Acest lucru se datorează cel mai adesea faptului că aceste produse sunt cele mai frecvente și perisabile.
Să Păstrăm Legumele Proaspete Mult Timp
Legumele sunt unul dintre elementele principale ale unei diete sănătoase. Toată lumea trebuie să știe cum să le păstreze și să le folosească în mod corespunzător. Păstrarea legumelor proaspete este destul de dificilă. În fiecare zi, unele dintre cele cumpărate merg la coșul de gunoi.
Tulburare De Cofeină Sau Dependență De Cofeină
Dimineața începe de obicei cu o ceașcă de cafea delicioasă și aromată. Băutura aromată cu cofeină reușește să ne trezească și, dacă se dovedește că nu există cafea, ziua nu este atât de plină. Oamenii de știință din întreaga lume ne-au informat în mod repetat că această dependență de cafea nu este foarte utilă.
Cofeina Din Ceai și Cofeina Din Cafea
Este un fapt bine cunoscut faptul că consumul de ceai și cafea are un efect revigorant atât asupra concentrării, cât și asupra activității fizice. Cu toate acestea, există diferențe majore între modul în care are loc procesul revigorant al ceaiului și cafelei.
