2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Toată lumea știe că mesele principale sunt trei - micul dejun, prânzul și cina. Care este cel mai important? Nu există consens, toată lumea pune unii dintre ei pe primul loc în funcție de opiniile lor. Totuși, dacă consultăm înțelepciunea oamenilor, vom vedea asta mic dejun se atribuie locul cel mai important.
Mâncați-vă propriul mic dejun, spune înțelepciunea populară, iar acest lucru nu este întâmplător. Această dietă este importantă pentru sănătatea generală a corpului. Este valabil pentru orice tip de mic dejun? Desigur, se aplică numai pentru mese sănătoase de dimineață. Și care este cel mai sănătos mic dejun? Există un răspuns la această întrebare - aceasta este făină de ovăz.
Ce face din fulgi de ovăz un exemplu de mic dejun sănătos?
În timp ce ne odihnim noaptea, corpul nostru funcționează nu numai pentru a menține funcțiile vitale, ci și pentru a produce energia necesară pentru ziua următoare. Acest lucru face din metabolism una dintre activitățile energetice care consumă o mulțime de rezerve ale corpului.
Dimineața, organismul are nevoie de proteine pure, calciu și fibre pentru a curăța corpul de toxine. Micul dejun potrivit eliberează corpul de excesul de calorii, asigură un nivel stabil al zahărului din sânge, topirea neobstrucționată a excesului de grăsime, curăță colesterolul.
Dacă acest mic dejun este ratat, așa cum o fac mulți oameni dimineața, acesta duce la un risc crescut de a mânca mai multe alimente bogate în calorii în timpul zilei, deoarece lipsa micului dejun duce la înfometare mai rapidă.
Care este cel mai bun mic dejun pentru corp?
Acest mic dejun este obligatoriu a conține ovăz, care are toate ingredientele necesare pentru detoxifiere și are și efecte antiinflamatoare și anticanceroase. Alte ingrediente obligatorii sunt chia, scorțișoară și sirop de îndulcire pentru a evita zahărul.
Cei cărora nu le place să ia micul dejun pot pregăti smoothie-uri pentru a înlocui mesele.
Ingrediente pentru un smoothie de dimineață util:
• 150-200 grame de ovăz
• 3-4 linguri de chia
• 2-3 linguri de nectar din fructele preferate
• 1 linguriță de scorțișoară
• vârf de cuțit de sare
• o cană de apă
Pregătire:
Aduceți apa la fiert și adăugați scorțișoara la fiert, adăugați ovăzul și scoateți-l de pe foc. Ar trebui să stea 5-6 minute în apă clocotită. Apa este filtrată și toate ingredientele sunt puse în blender. Smoothul rezultat este consumat imediat.
Recomandat:
Uleiul De Porumb Scade Colesterolul
În ultimii ani, tot mai mulți oameni sunt interesați de o alimentație adecvată, încearcă să urmeze o dietă sănătoasă și încearcă să fie informați despre calitățile și compoziția produselor pe care le consumă. Una dintre cele mai discutate probleme în acest sens este colesterolul și modalitățile de a controla nivelul acestuia în organism prin aportul de alimente.
Dieta TLC Scade Colesterolul Rău
Scopul principal al Dieta TLC este de a ajuta organismul să scape de colesterolul LDL rău din sânge. Studiile din acest domeniu indică faptul că în doar 6 săptămâni, nivelul colesterolului scade cu până la 10%, ceea ce reprezintă o mare prevenire a multor boli.
Purslane Scade Dramatic Glicemia
Potrivit oamenilor de știință de la Universitatea de Tehnologie Alimentară din Plovdiv, ursul poate reduce nivelul zahărului din sânge în doar două luni. Celebrul buruian are un efect benefic în prevenirea bolilor precum artrita, bolile cardiovasculare, diabetul de tip II, tusea.
Tamarindul Scade Colesterolul Rău
Prima dată când auzi despre Tamarind? Aceasta este o întâlnire indiană, care este foarte utilă și are efect bactericid, antiinflamator, laxativ. Tamarind este un copac tropical veșnic verde care atinge între 12 și 18 metri. Păstăile sale au aproximativ 12 cm lungime și conțin semințe mici, cu o carne acră-dulce.
De Ce Scade Glicemia După Ce Mănânc?
Te-ai simțit vreodată amețit, tremurând și chiar mai înfometat chiar și după prânz? Aceasta poate fi hipoglicemie reactivă. Iată ce trebuie să știți despre asta și cum să o evitați. Hipoglicemia este termenul folosit pentru a descrie ce se întâmplă când glicemia noastră scade .