2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Scopul principal al Dieta TLC este de a ajuta organismul să scape de colesterolul LDL rău din sânge. Studiile din acest domeniu indică faptul că în doar 6 săptămâni, nivelul colesterolului scade cu până la 10%, ceea ce reprezintă o mare prevenire a multor boli.
Colesterolul rău agravează starea generală a corpului, crescând riscul de infarct sau accident vascular cerebral. Iar această dietă se bazează pe reducerea consumului de grăsimi și, prin urmare, reducerea riscului de boli cardiovasculare. Ar trebui să se acorde o atenție deosebită aportului de grăsimi saturate, cum ar fi cele care se găsesc în carnea grasă, produsele lactate, alimentele prăjite.
Dieta TLC (Therapeutic Lifestyle Changes Diet) este o schimbare terapeutică a stilului de viață. Reușește să aducă suficienți nutrienți utili prin alimente, inclusiv fibre, care reglează nivelul colesterolului din sânge fără a fi nevoie de terapie medicamentoasă.
Aportul caloric zilnic în timpul dietei diferă în funcție de obiectivul și pierderea în greutate. În consecință, dacă dorința este de a reduce colesterolul, atunci femeile ar trebui să ia 1800 kcal pe zi, iar bărbații - 2500 kcal.
Cu toate acestea, dacă misiunea combină și pierderea în greutate, atunci aportul de calorii este redus. Atunci femeile nu ar trebui să consume mai mult de 1200 kcal pe zi, iar bărbații - nu mai mult de 1600 kcal.
Această dietă se concentrează pe consumul mai multor fructe, legume, cereale integrale, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi. Peștele și păsările de curte sunt permise, dar fără piele.
În cele din urmă, totul depinde de motivația de a vă îmbunătăți starea generală de sănătate. De asemenea, este de dorit să consultați un specialist adecvat pentru a evalua dacă există riscuri. Momentul la care se testează nivelul colesterolului din sânge ar trebui, de asemenea, determinat pentru a evalua beneficiile Dieta TLC.
Recomandat:
Uleiul De Porumb Scade Colesterolul
În ultimii ani, tot mai mulți oameni sunt interesați de o alimentație adecvată, încearcă să urmeze o dietă sănătoasă și încearcă să fie informați despre calitățile și compoziția produselor pe care le consumă. Una dintre cele mai discutate probleme în acest sens este colesterolul și modalitățile de a controla nivelul acestuia în organism prin aportul de alimente.
Mic Dejun Care Scade Glicemia, Colesterolul și Greutatea
Toată lumea știe că mesele principale sunt trei - micul dejun, prânzul și cina. Care este cel mai important? Nu există consens, toată lumea pune unii dintre ei pe primul loc în funcție de opiniile lor. Totuși, dacă consultăm înțelepciunea oamenilor, vom vedea asta mic dejun se atribuie locul cel mai important.
Samardala Magică Scade Nivelul Colesterolului Rău
Samardala este o plantă tradițională bulgară despre care majoritatea oamenilor știu că este folosită pentru a face sare colorată. Joacă un rol major în aroma specifică a condimentelor preferate de mulți oameni. Samardala este cel mai frecvent în Balcani, deși este cunoscut în unele țări din Asia.
Dieta Nordică Scade Nivelul Colesterolului Rău
Dieta nordică este o alternativă la dieta populară mediteraneană, iar în această dietă este permis consumul de carne, dar nu de cofetărie. Pe de altă parte, ar trebui să mâncăm fructe, legume și nuci în fiecare zi. Dieta nordică nu oferă o slăbire impresionantă, dar de la aplicarea sa poți reduce nivelul colesterolului rău din corpul tău.
Tamarindul Scade Colesterolul Rău
Prima dată când auzi despre Tamarind? Aceasta este o întâlnire indiană, care este foarte utilă și are efect bactericid, antiinflamator, laxativ. Tamarind este un copac tropical veșnic verde care atinge între 12 și 18 metri. Păstăile sale au aproximativ 12 cm lungime și conțin semințe mici, cu o carne acră-dulce.
