2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Pielea fiecărui fruct are o culoare diferită și acest lucru ajută la alegerea fructului potrivit atunci când căutați un anumit beneficiu. Culoarea unui grup de fructe depinde de calitățile utile pe care le au și de modul în care acesta ne va ajuta corpul. Cu cât paleta de culori a fructelor pe care o alegem este mai largă, cu atât primim mai multe ingrediente utile. Și conțin vitamine, fibre, substanțe nutritive, enzime care susțin munca și întăresc sănătatea corpului nostru.
Fructe galbene - ingrediente utile și o privire de ansamblu
Fructele sunt galbene - Bananele, nectarinele, lămâile, piersicile, pere, mere, caisele, grapefruitul, pepenele galben, ananasul și altele conțin o bogăție de nutrienți.
• Carotenoizii, cum ar fi betacarotenul, mențin imunitatea, întăresc vederea și elimină riscul pierderii problemelor existente, normalizează nivelul colesterolului și flavonoizii din acestea.
• De asemenea, conțin beta-criptotanxine, care protejează inima și mențin schimbul de vitamine și minerale în organism.
• De asemenea, conțin vitamina C, care asigură sănătatea oaselor și articulațiilor și suprimă procesele inflamatorii din acestea.
• Disponibil in fructe galbene acidul folic ne protejează de anemie.
• IN fructe de culoare galbenă De asemenea, conține vitamina A, care este un antioxidant, neutralizează radicalii liberi și menține nivelurile de pH din sânge.
• Vopsit în fructe galbene sunt purtători de ingrediente utile care susțin producția de colagen, important pentru piele, tendoane și oase și ajută la combaterea îmbătrânirii.
Cu cât culoarea unui fruct este mai strălucitoare, cu atât conține mai multe vitamine. La fel de fructe galbene reduce riscul formării cheagurilor de sânge și întărește stabilitatea vaselor de sânge, persoanele cărora le place să mănânce aceste fructe sunt mai puțin expuse riscului de accidente vasculare cerebrale și atacuri de cord.
Câte fructe sunt utile pentru consumul zilnic?
Doza recomandată de fructe pe zi este de 4 porții. E bine fructe galbene pentru a fi combinat cu fructe de alte culori, deoarece acest lucru va da o mare varietate de substanțe utile. Fiecare fruct are o anumită culoare, deoarece conține anumiți compuși și combinarea lor va oferi corpului nostru varietatea de care are nevoie.
Recomandat:
Alimentele Alcaline și Beneficiile Lor Pentru Sănătate
Fiecare aliment pe care îl consumăm este fie acid, fie alcalin. Dacă ar trebui să-l atribuim unuia sau altui grup depinde de conținutul său de minerale. Elementele care duc la alcalinitate , sunt potasiu, sodiu, magneziu, calciu și duc la aciditate fosfor, sulf, clor, iod, mangan.
Alfabetul Ierburilor și Beneficiile Lor (AB)
Anason - în tulburări gastro-intestinale, flatulență, răceli. Angelica - stimulent al apetitului, pentru colici, flatulență, inflamație a intestinelor, sedativ neurologic. Arnica - extern pentru frecare în reumatism și sângerare, pentru comprese.
Alfabetul Ierburilor și Beneficiile Lor (DK)
Trifoi de apă - pentru tulburări gastro-intestinale; stimulent al apetitului; Vara de stejar - pentru sângerări gastrointestinale, diaree, hemoroizi / comprese exterioare și băi pentru eczeme ale pielii, vene varicoase, transpirații ale picioarelor;
Algele Marine și Beneficiile Lor Remarcabile Pentru Sănătate
Proaspăt de la mare sau ocean, cu o serie de beneficii pentru sănătate, algele marine sunt o delicatesă , care din păcate este rar prezent la masa noastră, dar de fapt merită un loc adecvat în meniul nostru. Iată câteva motive pentru care ar trebui să începeți mănânci mai multe alge :
Alfabetul Ierburilor și Beneficiile Lor (SAU)
Punga Shepherd - un agent hemostatic pentru sângerarea în timpul menopauzei la femei. Nucul - un sedativ și purificator de sânge pentru eczeme cronice cronice și boli de piele. Sandbill - pentru reumatism și tulburări metabolice. Ochiul vindecător - în inflamația conjunctivei și a pleoapelor.
