2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Proaspăt de la mare sau ocean, cu o serie de beneficii pentru sănătate, algele marine sunt o delicatesă, care din păcate este rar prezent la masa noastră, dar de fapt merită un loc adecvat în meniul nostru.
Iată câteva motive pentru care ar trebui să începeți mănânci mai multe alge:
1. Întărește oasele
Potrivit unor oameni de știință, algele conțin aproximativ șapte ori mai mult calciu decât laptele. Acesta este unul dintre principalele motive pentru care algele marine sunt un aliment potrivit pentru toată lumea. Calciul ajută la întărirea oaselor în curs de dezvoltare ale copiilor, protejând în același timp oasele persoanelor în vârstă.
2. O sursă excelentă de fier
Dacă sunteți în căutarea unor surse noi de fier pe care să le includeți în dieta dvs., atunci algele sunt perfecte pentru dvs. Sunt utile în special pentru persoanele care urmează o dietă cu proteine animale sărace sau deloc. De fapt, o a treia ceașcă de alge, un tip de algă, conține aproape 30% din cantitatea zilnică recomandată pentru fier.
3. Absoarbe grăsimea
Consumul de alge ajută cu succes a pierde in greutate. Un studiu a constatat că algele marine pot încetini rata de absorbție a grăsimilor cu până la 75%. Acest lucru se datorează faptului că acestea suprimă efectul enzimei lipazei digestive.
4. Lupta cu balonarea
Algele marine previn flatulența și balonarea, deoarece au un efect diuretic asupra corpului uman și nu permite reținerea unei cantități mari de apă în exces.
5. Ridică starea de spirit
Un studiu din 2015 a constatat că tipul popular de alge chlorella are un efect de stimulare a dispoziției. 1, 8 grame de extract de chlorella îmbunătățesc semnificativ simptomele fizice și cognitive la persoanele care suferă de depresie și reduc cu succes simptomele de anxietate la pacienții care au fost supuși terapiei antidepresive standard.
6. Consolidați sistemul imunitar
Algele Chlorella au, de asemenea, puterea de a menține sistemul imunitar într-o formă bună. Acest lucru se datorează faptului că conțin grămezi de magneziu, despre care unii oameni de știință spun că protejează împotriva aproape oricărei boli moderne și poate fi terapeutic pentru afecțiuni inflamatorii dificil de tratat, cum ar fi fibromialgia, sindromul intestinului iritabil și artrita.
7. Ajutați la reglarea tensiunii arteriale
Hipertensiunea arterială necontrolată crește semnificativ riscul de accident vascular cerebral sau infarct. Adăugarea de chlorella la dieta dvs. vă poate ajuta să vă mențineți tensiunea sub control și să reduceți riscul de a dezvolta aceste boli.
8. Ajutați la reglarea glandei tiroide
Cel mai specii de alge marine și algele wakame, în special, oferă corpului nostru o cantitate bună de iod, care este esențială pentru buna funcționare a glandei tiroide.
Corpul nostru nu îl produce, deci este important să obținem doza potrivită prin alimentele pe care le consumăm. Incepe sa mâncați alge în mod regulat și nu va mai trebui niciodată să vă faceți griji cu privire la iod.
Recomandat:
Pătrunjel - Toate Beneficiile Pentru Sănătate
O crenguță de pătrunjel poate fi mult mai mult decât un decor pe farfurie. Pătrunjelul conține două tipuri de componente neobișnuite care oferă beneficii unice pentru sănătate. Uleiurile sale volatile, în special miristicina, au fost demonstrate în experimente pe animale pentru a inhiba formarea tumorilor pulmonare.
Pentru Beneficiile Minunate Ale Peștilor Pentru Sănătate
Acizii grași omega-3 benefici se găsesc în cantități foarte mici în carne de vită și pui, dar peștele este o sursă reală. Cu cât sunt mai multe fructe de mare pe masă și în meniu, cu atât te vei simți mai bine. Ce spune nutriționistul?
Alimentele Alcaline și Beneficiile Lor Pentru Sănătate
Fiecare aliment pe care îl consumăm este fie acid, fie alcalin. Dacă ar trebui să-l atribuim unuia sau altui grup depinde de conținutul său de minerale. Elementele care duc la alcalinitate , sunt potasiu, sodiu, magneziu, calciu și duc la aciditate fosfor, sulf, clor, iod, mangan.
Dulce - Algele Roșii Cu Care Trimitem De La Sănătate
Această formă bogată în nutrienți a alge roșii a fost o sursă importantă de hrană de mai bine de o mie de ani în diferite părți ale lumii. Crește în principal pe țărmurile nordice ale marilor oceane ale lumii și este ușor accesibil în multe zone.
Beneficiile Pentru Gheară De Pisică Pentru Sănătate
Planta cu gheare a pisicii provine din America Centrală și de Sud. Acolo de mii de ani a fost folosit pentru tratarea diferitelor boli precum tumori, probleme digestive, ulcer, artrită, reumatism. Partea utilizabilă a ghearelor pisicii este scoarța și rădăcinile plantei.
