2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Potrivit rezultatelor unui nou studiu ceh, dacă mâncăm de două ori pe zi, vom avea mai mult succes în a pierde kilograme în plus, în comparație cu consumul de porții frecvente, dar mici.
De ceva timp, când vine vorba de greutate și mâncare, principalul lucru pe care îl auzim este că nutriția corectă este de câteva porții pe zi, dar de cantități mici. Un nou studiu realizat la Praga încearcă să infirme aceste informații.
Cercetătorii susțin chiar că aceste două mese pot avea aceeași cantitate de calorii, dar pierderea în greutate va fi mult mai eficientă decât consumul mai des. Cercetătorii sunt conduși de Hana Kaleova de la Institutul de Medicină Clinică și Experimentală din Praga.
Au descoperit că persoanele cu diabet de tip 2 au slăbit mai mult consumând de două ori pe zi decât mâncând de 6 ori pe zi, cu condiția ca caloriile să fie aceleași. Pentru a desfășura cercetarea, liderul a împărțit cei 54 de participanți în două grupuri separate.
Dietele au durat douăsprezece săptămâni - una a inclus mâncarea de 6 ori pe zi, iar cealaltă doar de două ori pe zi. În ambele grupuri, caloriile consumate de participanți au fost aceleași cu mâncarea. Aportul caloric total al participanților a fost redus cu exact 500 de calorii.
Rezultatele studiului au fost după cum urmează - persoanele care suferă de diabet de tip 2 au slăbit în ambele cazuri. Cu toate acestea, în grupul care a mâncat de două ori pe zi - pentru micul dejun și cină, sa dovedit că pierderea în greutate a fost mai mare. Vorbim despre 1, 23 de puncte din indicele de masă corporală, iar în celălalt grup - indicele a scăzut cu doar 0, 82 de puncte.
Indicele masei corporale este calculat folosind înălțimea și greutatea unei persoane. Măsoară grăsimea corporală - o greutate sănătoasă este cuprinsă între 18, 5 și 24, 9 puncte. Indicele mediu de masă corporală al voluntarilor care au participat la studiu a fost de 32,6 puncte.
Potrivit altor experți, totuși, a mânca de două ori pe zi este imposibil și nu susțin rezultatul studiului ceh. Potrivit Toby Smithson, purtător de cuvânt al Academiei Americane de Nutriție și Dietetică, două mese mari pe zi sunt complet nerealiste.
Mâncarea multă la prânz și mic dejun este aproape imposibilă pentru majoritatea oamenilor care au timp să mănânce doar seara.
Recomandat:
Vanessa Williams Slăbește Mâncând De 5 Ori Pe Zi
Astrisa Vanessa Williams, care a făcut o carieră de succes ca cântăreață, pierde în greutate în exces mâncând porții mici, dar de cinci ori pe zi. Vanessa își datorează silueta superbă jogging-ului pe care îl face în fiecare dimineață și felului special în care mănâncă.
De Două Ori Mai Scăzut Producția De Miere Anul Acesta
Anul acesta, apicultorii bulgari se așteaptă la un randament mai scăzut al mierii între 30 și 50%. Organizația a adăugat că anul acesta prețul de achiziție cu ridicata al produsului apicol va fi de 4 BGN pe kilogram. Producția de miere este aproape de două ori mai mică ca urmare a grindinii și a ploilor torențiale din țară anul acesta, a anunțat industria în cadrul celei de-a 50-a reuniuni naționale apicole nord-sud, care a avut loc anul acesta în zona Beklemeto.
Cheltuim De Două Ori Mai Mult Pe Lămâi și Produse Lactate
Un sondaj Eurostat arată că bulgarii plătesc acum de două ori mai mult atunci când cumpără lămâi, produse lactate și fasole verde decât în 2008. Unele dintre produsele care trebuie să fie prezente pe masa noastră în fiecare zi au sărit cu peste 100% într-un timp foarte scurt.
De Două Ori Mai Mulți Struguri Sunt Așteptați Anul Acesta
Producătorii de struguri așteaptă o recoltă excelentă în acest an. De fapt, potrivit oamenilor din făină, randamentele din acest an vor fi de două ori mai mari decât cele obținute în 2014. Printre producătorii de viță de vie cu recoltă bogată vor fi cel mai probabil producătorii din Sliven și Yambol.
Dietele Ne îngreunează De Două Ori
Este timpul să oprim foamea constantă și mania pentru o figură slabă și perfectă. După un regim alimentar, oamenii se trezesc de două ori mai triști decât erau înainte de a începe dieta, potrivit unui nou studiu. Potrivit studiului, majoritatea oamenilor sunt convinși când încep o dietă că după sfârșitul acesteia și pierderea în greutate se vor simți mult mai bine și se vor schimba.
