Beneficiile Einkorn Pentru Femei

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36

Azi einkorn câștigă din ce în ce mai multă popularitate și nu numai datorită gustului său, ci și datorită dimensiunii sale mari beneficii pentru organism. Cerealele au multe proprietăți utile și sunt utilizate în mod activ în nutriția medicală și dietetică, deoarece ajută la tratarea și prevenirea multor afecțiuni și boli, dar în același timp accelerează metabolismul.

Valoarea nutritivă a einkornului în 100 de grame de produs

- Proteine - 5,4 g;

- Grăsime - 0,85 g;

- Carbohidrați - 27g.

În consecință, această cantitate conține până la 327 kcal, dar, pe de altă parte, produsul saturează corpul foarte repede și vă veți simți plin pentru o lungă perioadă de timp. Einkorn este bogat în multe vitamine (B1; B2; B6; B9; PP; E; K), minerale (fosfor, potasiu, calciu, magneziu, sodiu, crom, siliciu, fier, zinc, cupru, seleniu), omega-3 și omega-6 acizi precum și fibre.

Beneficiile einkorn pentru femei

Foto: Dafina Kareva

Einkorn conține nu numai vitaminele și mineralele enumerate, ci și acid folic. Acest element este excepțional util pentru corpul feminin. Prin includerea cerealelor în dieta lor, femeile au grijă activă de sănătatea reproductivă. Puteți mânca terci de einkorn dimineața, dar în același timp nu contribuie la creșterea în greutate.

Prin includerea einkornului în meniul zilnic, nu numai că nu vei crește în greutate, ci și vei accelera metabolismul. Acest lucru va avea grijă de silueta ta, dar în același timp femeia își va putea reveni mai repede după naștere sau alte condiții în care există un dezechilibru hormonal.

Einkorn ajută la saturarea corpului cu numeroși nutrienți care protejează pielea de îmbătrânirea prematură, cresc elasticitatea și redau frumusețea unghiilor și a părului. Cerealele sunt utile în special în timpul sarcinii (dacă nu se observă contraindicații) și în timpul alăptării. Produsul saturează corpul cu putere și energie, ajutându-vă să vă simțiți răcorit pe tot parcursul zilei.

Proprietăți utile ale einkornului

- Reduce nivelul colesterolului rău;

- Ajută la egalizarea curbei glicemice la persoanele cu diabet;

- Accelerează procesele metabolice;

- Ajută să scapi de kilogramele în plus în siguranță și fără probleme;

- Îmbunătățește sistemul digestiv;

- Saturează sângele și îmbunătățește numărul de sânge;

- Calmeaza sistemul nervos, ajutandu-te sa faci fata mai usor situatiilor stresante;

- Întărește țesutul musculo-scheletic;

- Stabilizează fondul hormonal;

- Se reîncarcă cu energie și ajută la refacerea puterii;

- Întărește sistemul imunitar.

Beneficii în timpul sarcinii și alăptării

Această cereală este un ajutor ideal pentru a menține sănătatea fătului în timpul purtării bebelușului. Nu este un secret faptul că în timpul sarcinii corpul unei femei pierde rapid în greutate și trebuie să fie „hrănit” constant cu vitamine și substanțe nutritive. Einkorn vă va ajuta cu această sarcină și va satura corpul unei femei cu substanțe nutritive importante în timpul uzurii fetale.

În plus, această cereală vă va ajuta să nu câștigați mult în greutate, deoarece se satură rapid și vă va menține plin în timpul zilei. Dacă îl consumați în mod regulat, atunci nu veți avea probleme cu constipația, deoarece această afecțiune este destul de frecventă în timpul sarcinii. La alăptare einkorn din nou, va fi un supliment minunat la meniul dvs., deoarece va satura corpul cu multe vitamine, aminoacizi și minerale. Cu toate acestea, este important să ne amintim că conține o cantitate crescută de gluten. Această substanță este alergenică, ceea ce înseamnă că trebuie să monitorizați îndeaproape reacția corpului dumneavoastră și a corpului copilului dumneavoastră.

Beneficiile oricărui aliment depind în mare măsură de modul în care sunt preparate. Fara indoiala Einkorn este extrem de util pentru sănătatea femeilor, dar și în timpul sarcinii și alăptării. Prin urmare, dacă nu aveți o intoleranță individuală la produs, atunci puteți adăuga în siguranță această cereală la meniu.