2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Fructele trebuie consumate la anumite ore, în funcție de compoziția lor, pentru a fi absorbite cel mai bine de organism.
Dimineața este cel mai util să începeți cu citrice.
Înainte de micul dejun, beți un pahar de suc de portocale sau grapefruit sau mâncați un kiwi. Conține de cinci ori mai multă vitamina C decât lămâia.
Strugurii nu sunt recomandați dimineața devreme. Cel mai bine este pentru prânz și sub formă de desert. Strugurii, în special soiurile mai dulci, conțin glucoză.
Este ca o ambulanță pentru creierul tău deja obosit. De asemenea, îl puteți folosi ca gustare după-amiaza pentru a vă păstra creativitatea.
Nu exagerați cu strugurii, altfel în loc să vă înveseliți, vă veți simți obosiți și veți dori să dormiți. Două sute de grame din acest fruct sau o mână de stafide sunt suficiente pentru a vă reîmprospăta.
Puteți folosi coacăze negre, stafide, căpșuni sau zmeură în loc de struguri. De asemenea, funcționează bine asupra tonusului muscular, ceea ce elimină rapid oboseala.
Merele se mănâncă înainte sau după un prânz consistent.
Acestea provoacă mult suc gastric, așa că, dacă vă grăbiți, mâncați un măr înainte și după prânz.
Acest lucru vă va ajuta stomacul să funcționeze mai bine. Bananele sunt gustarea perfectă de după-amiază. Una sau două banane sunt suficiente pentru a-ți reda puterea.
Prunele sunt cel mai bine absorbite de organism dacă le mănânci cu trei ore înainte de culcare. Sunt foarte utile pentru persoanele care duc un stil de viață stagnant.
Recomandat:
Combinații De Fructe Pentru Cele Mai Utile Fructe Proaspete
Sucurile sunt o comoară de neprețuit pe care ne-a oferit-o natura. Sunt o sursă importantă de vitamine și oligoelemente. Și știați că cea mai mare cantitate de vitamine și oligoelemente este conținută în sucul proaspăt stors? Dar la doar 20 de minute de la stoarcere, cantitatea lor scade brusc, de aceea este important să beți imediat sucul.
Un Pahar De Vin Roșu Este Egal Cu O Oră De Antrenament în Sala De Sport
Un pahar de vin roșu vă poate îmbunătăți starea de fitness la fel ca o oră de antrenament intens în sala de gimnastică. La această concluzie au ajuns oamenii de știință canadieni care au studiat efectul resveratrolului asupra șoarecilor de laborator.
Lăsați Ciupercile Timp De 1 Oră La Soare înainte De A Găti
Ciupercile pot transforma lumina UV în vitamina D și pot fi la fel de eficiente ca suplimentele alimentare care conțin vitamina, spun oamenii de știință. Condiția este să le lăsați la soare aproximativ 60 de minute înainte de gătit - oamenii de știință au descoperit că nici măcar trecerea prin tratament termic nu va reduce nivelul de vitamina D.
Începeți Să Gătiți într-o Oră Cu O Lingură De Lemn! De Aceea
Îți amintești cândva cum a gătit bunica ta? A fost delicios, nu-i așa? Și îți amintești ce unelte de bucătărie a folosit? Spatula, seringa, agitatorul de plastic? Fără îndoială, niciuna dintre acestea nu este listată. Nu era o lingură de lemn?
Cina După Ora 19.00 Crește Riscul De Infarct
Consumul de alimente seara târziu prezintă riscul de atacuri de cord la milioane de oameni din întreaga lume, avertizează experții. Acest lucru se datorează faptului că mâncarea cu mai puțin de două ore înainte de culcare împiedică organismul să se odihnească noaptea, deoarece acest lucru creează lucru pentru el digerând și absorbind energia primită.
