2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
În alimentația modernă, sarea este adesea demonizată, auzim în permanență cât de dăunătoare este pentru sănătate și cum ar trebui eliminată complet din alimente. Și acest lucru nu este pe deplin corect. Este necesar pentru funcționarea sistemului nervos și a mușchilor. Sarea nu conține calorii, are o origine naturală și doza de 2 grame pe zi va satisface nevoile corpului nostru de gust sărat.
Cu toate acestea, faptul că sarea nu conține calorii nu înseamnă că nu acumulează kilograme în plus. Aportul de sare crește volumul de lichide care sunt ingerate pentru a neutraliza gustul sărat și acest lucru duce la creșterea în greutate.
Celălalt lucru important despre sare este că conținutul de clorură, conferindu-i un gust sărat, este de 60%, iar sodiul este de 40%. Sodiul, care este în exces, dăunează sănătății, ducând la creșterea tensiunii arteriale. Prin urmare, aportul necontrolat de sare este dăunător pentru sănătatea și figura noastră.
Există o problemă gravă cu administrarea de sare pentru o zi. Sunt prea multe alimente care se consumă zilnic și nu ne dăm seama cât sunt de sărate. Aceste alimentele par nesărate, dar de fapt cantitățile de sare din ele depășesc de multe ori ceea ce este necesar pentru ziua fără ca noi să ne dăm seama.
Alimente care par a fi lipsite de sare, dar sunt pline de sare
Adăugarea de sare la alimente face parte din procesul de producție. Se adaugă sare suplimentară pentru a coace brânza. Pentru ca carnea să aibă un gust mai fraged, se adaugă și sare. Pentru a nu face aluatul lipicios, se depășesc și nivelurile de adăugată sare. De ce nu o simțim cât de sărate sunt aceste alimente? Aromele care li se adaugă neutralizează gustul sărat și nu se simte. Prin urmare, toată lumea ar trebui să aibă informații despre alimentele care sunt foarte sărate, fără să știe.
Băuturi cu cafea
Sună surprinzător, dar este un fapt că există multă sare în băuturile cu cafea înghețată. Cafeaua cu înghețată este incredibil de gustoasă, dar conține 220 de miligrame de sare într-o ceașcă.
Sos de rosii
Sosul de roșii este foarte sărat. 410 miligrame de sare se găsesc într-un sfert din cana cu sos.
Covrigii
Covrigii delicioși de la tarabele de stradă sunt mușcături tentante din cauza glucidelor pe care le conțin, dar fiecare dintre ele adaugă 500 de miligrame de sare în organism.
Cereale
Cerealele sunt uneori evitate din cauza carbohidraților din ele, dar conținutul de sare este omis și este de 230 miligrame într-o ceașcă de cereale pentru micul dejun.
Conserve de legume
Legumele proaspete sunt cea mai bună alegere pentru acest tip de mâncare, dar atunci când nu sunt în sezon, legumele ar trebui selectate cu atenție citind etichetele conservelor, deoarece doar o singură cutie de fasole verde conține 400 de miligrame de sare.
Recomandat:
Fructele Negre - Care Sunt Utile și Care Sunt Periculoase De Consumat?
Fructe negre sunt o propunere interesantă din natură. Acestea dau o culoare specifică și un gust plăcut, dar nu este întotdeauna posibil să se determine ce fel de fruct crește printre verdeața copacului sau arbustului și acest lucru face dificilă determinarea calităților fructului.
Ce Alimente Bogate în Calorii Sunt Utile și Care Sunt Dăunătoare
Mulți dintre noi probabil ne întrebăm dacă este posibil să consumăm alimente bogate în calorii și, în același timp, să nu ne îngrijorăm de sănătatea noastră și în mare măsură de greutatea noastră. În majoritatea cazurilor, aceste produse nu sunt scumpe.
Care Sunt Primele 5 Produse Care Sunt Bune Pentru Inimă?
În viața noastră de zi cu zi ocupată, trebuie să fim atenți nu numai la mâncarea spirituală pentru centrul emoțiilor noastre - inima, ci și la produsele utile potrivite pentru buna funcționare a mușchiului inimii noastre. Știm cu toții că nutriția adecvată este o parte esențială a unui stil de viață sănătos, care are ca rezultat armonie și liniște sufletească.
Aparate Care Nu Sunt De Bucătărie, Care Sunt Utile în Bucătărie
Cui nu i s-a întâmplat? Căutați sticla potrivită pentru că nu există sucitor? Căutați un obiect greu și greu, deoarece nu există spargător de nuci? Utilizați contorul de bare, deoarece placa de tăiere este murdară. Da, aceste și alte situații sunt familiare tuturor, indiferent dacă este sau nu un fan al muncii casnice.
9 Alimente Care Sunt Considerate Sănătoase, Dar Nu Sunt
Este aproape imposibil să mâncăm sănătos tot timpul, dar este bine să încercăm să oferim corpului nostru hrană care să îi avantajeze. Cu toate acestea, în această linie de gândire, este bine să știm că există alimente care sunt considerate sănătoase, dar nu sunt .