2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
În viața noastră de zi cu zi ocupată, trebuie să fim atenți nu numai la mâncarea spirituală pentru centrul emoțiilor noastre - inima, ci și la produsele utile potrivite pentru buna funcționare a mușchiului inimii noastre. Știm cu toții că nutriția adecvată este o parte esențială a unui stil de viață sănătos, care are ca rezultat armonie și liniște sufletească.
Vă oferim o listă cu cele mai bune produse pentru inimă:
1. Făină de ovăz. Cerealele conțin o mulțime de nutrienți, cum ar fi vitaminele B și E, fibre și antioxidanți. Făina de ovăz conține fibre solubile, care reduc cantitatea de colesterol din sânge. La rândul său, acest lucru reduce riscul de atacuri de cord. O altă proprietate incontestabilă a cerealelor este prevenirea diabetului.
2. Vin roșu. Ce ar putea fi mai bun decât o recomandare pentru consumul de vin roșu în lunile reci și geroase. Da, vinul roșu, luat în cantități rezonabile, protejează inima. Din nou, antioxidanții conținuți în băutura divină sunt responsabili. Resveratrolul, un ingredient din vin, reduce colesterolul rău și total, face față cu succes cheagurilor de sânge, protejează împotriva atacurilor de cord.
3. Somon. Acest pește este considerat una dintre cele mai bune surse de acizi grași nesaturați omega-3. Experții susțin că 2 până la 3 mese pește pe săptămână sunt favorabile menținerii tensiunii arteriale normale. Studiile autorizate susțin că somonul reduce riscul de infarct cu până la 1/3.
4. Migdale. Acestea conțin cei mai mulți acizi grași omega-3 și grăsimi monoinsaturate. Aceste nuci cresc cantitatea de colesterol HDL bun din sânge. Studiile au arătat că un meniu bogat în nuci reduce riscul bolilor cronice de inimă cu până la 35%.
5. Avocado. Experții recomandă faptul că adăugarea a 1/4 de avocado la mesele zilnice, cum ar fi salata sau carnea, reduce nivelul de „rău” și crește colesterolul „bun” din sânge.
În plus, enzimele specifice conținute în avocado accelerează absorbția carotenului de către organism, ceea ce este important și pentru o inimă sănătoasă.
Recomandat:
Căpșuni - Bune Pentru Creier și Inimă
Căpșunile proaspete sunt unul dintre cele mai populare, răcoritoare și sănătoase fructe de pe planetă, dar sunt și foarte bune pentru sănătate. Iar data de 27 februarie este extrem de potrivită pentru a vorbi beneficiile căpșunilor pentru că se sărbătorește astăzi Ziua Mondială a Căpșunilor .
De Ce Ciupercile Sunt Bune Pentru Inimă
Ciupercile sunt unul dintre cele mai unice alimente naturale. Acestea sunt ciuperci comestibile, deoarece toată lumea știe daunele provocate de omologii lor otrăvitori. Ciupercile, trufele și alte ciuperci consumate pe scară largă astăzi erau bine cunoscute în antichitate, după cum dovedește științificul grec antic Teofrast, care și-a dedicat lucrările lor.
Grivele De Porc Sunt Bune Pentru Inimă
Oamenii de știință britanici au făcut o listă cu cele mai utile produse bogate în antioxidanți și nutrienți. Potrivit experților, ar trebui să oferim aceste produse corpului nostru cel puțin o dată pe săptămână. Această listă include, de asemenea, produse care până de curând nu erau considerate foarte utile, darămite sănătoase.
Primele Alimente Pentru Insecte Sunt Deja La Vânzare
Supermarketurile belgiene oferă deja produse alimentare fabricate din insecte. Se pare că există chiar și câteva restaurante de tip fast-food care au profitat de aceste produse și le oferă preparate în moduri diferite. Până în prezent, 1.400 de specii diferite de insecte au fost recunoscute pentru consum.
Produse Care Sunt Bune Pentru Pielea Mâinilor
Spălarea frecventă a mâinilor duce la uscăciune și chiar la crăparea pielii. O hidratare bună și un tratament regulat cu cremă de mâini sunt o necesitate pentru a ne menține pielea mâinilor sănătoasă . Dar nu credeți că acest lucru se poate realiza numai cu crema de mâini Kupeshki.
