2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Mâncare și băuturi bune pentru voce este un termen adoptat în mod convențional pentru a contura un cadru pentru ceea ce este util să consumăm nu numai pentru o voce minunată, ci și pentru sănătatea întregului nostru corp.
Mâncăm adesea fără să ne gândim dacă un anumit tip de mâncare are un efect negativ asupra vocii noastre. Consumul de băuturi cu cofeină și alimente foarte condimentate poate avea un efect negativ asupra vocii noastre: poate provoca iritații, precum și gât uscat.
Produsele lactate sunt un ingredient util în meniul nostru zilnic, dar tocmai când trebuie să vorbim mult timp sau avem un angajament profesional și să ne menținem vocea într-o formă optimă, trebuie să le limităm aportul.
Mâncând mai mult iaurt și mai ales lapte proaspăt, mărim secreția de mucus, ceea ce duce la dorința de a curăța gâtul mai des decât dacă ne abținem de la aceste produse pentru o perioadă scurtă de timp.
Cea mai importantă notă din lista „mâncării și băuturilor bune” pentru voce este aportul de mai multe fluide și, mai exact - doar apă! Este extrem de util să beți mai multă apă proaspătă și curată pentru a avea un echilibru hidric bun în corp și pentru a elimina toxinele mai repede.
În plus față de o bună hidratare generală, apa menține și corzile vocale hidratate, care este unul dintre primii factori determinanți ai sănătății vocii. La cântat, de exemplu, corzile vocale vibrează într-un ritm extrem de rapid. Dacă nu au suficientă umiditate, devin predispuse la deteriorare, însoțite de sentimente de disconfort și chiar durere.
Un sfat util pentru îngrijirea vocii este să beți apă călduță înainte de a vorbi în fața publicului și multe altele. Apa ușor încălzită face ca vocea să fie mai moale și mai clară, calmând corzile vocale. Băuturile foarte reci sau cele foarte calde stresează și rănesc țesuturile gâtului.
Există, de asemenea, mai multe tipuri de ceai care sunt foarte recomandate atunci când sunt luate la o temperatură moderată. Acestea sunt: ceai verde, mușețel, coadă.
Pe lângă multe lichide, trebuie să menținem o dietă bine echilibrată consumând mai multe fructe, legume și cereale integrale.
Deosebit de utile sunt alimentele care conțin vitaminele A, C, E. Vitamina A favorizează regenerarea normală a celulelor; vitamina C previne deteriorarea sănătății gâtului și întărește imunitatea întregului organism; Vitamina E este un puternic antioxidant care protejează membrana celulară și crește, de asemenea, rezistența organismului.
Ficatul, morcovii, spanacul, varza, caisul, papaya, mango sunt produse extrem de bogate în vitamina A. Ardei roșu crud, portocale, lămâi, kiwi, struguri, căpșuni proaspete, broccoli, conopidă, roșiile conțin niveluri relative ridicate de vitamina C, trebuie observat cum se consumă aceste legume și fructe exemplare, deoarece vitamina C se descompune foarte repede în timpul gătitului.
Germenii de grâu, nucile, spanacul, legumele de varză sunt bogate în vitamina E și completează o dietă comună de produse preferate pentru o bună sănătate a vocii. Aceste alimente susțin hidratarea necesară a gâtului și îl protejează de infecții, așa că ne asigurăm că avem o voce minunată.
Mierea este de asemenea de neînlocuit! Este deosebit de utilă pentru întregul corp, dar și pentru sănătatea corzilor vocale și a gâtului, în special, este mierea de manuka. Are proprietăți antibacteriene excelente datorită ingredientului „defensină”. Este considerat unul dintre cele mai bogate în vitamine, minerale și miere de antioxidanți.
De asemenea, are un efect bun asupra gâtului și siropului miraculos de elixir-tuse, cunoscut în țările asiatice sub denumirea de „Chuanbei Pipa Gao”, care înseamnă „sirop” și planta din care este fabricat - „fritillaria”.
Cu toate acestea, această dietă condiționată face parte dintr-un sistem mai mare de îngrijire pe care trebuie să îl avem. Împreună cu aportul de alimente și băuturi sănătoase, ar trebui să fim într-o stare generală bună, să facem mai mult exercițiu și să nu ne supraîncărcăm vocea.
Recomandat:
Mâncare și Băutură Pentru Amigdalită
Când suferiți de o durere în gât cauzată de amigdalită , a mânca și a bea poate suna ca o adevărată provocare pentru tine. Cele mai frecvente simptome ale amigdalelor inflamate sunt durerile în gât la înghițire, febră, frisoane, dureri la nivelul urechilor sau maxilarului.
La Munte Sau în Mașină: Cea Mai Bună Mâncare Pentru Drum
Călătoriile și turismul montan sunt întotdeauna asociate cu o mulțime de organizare, alegerea traseelor, un loc de dormit, compilarea de programe și o grămadă de alte activități revigorante. Foarte des, formula perfectă de călătorie include dacă să iei mâncare cu tine, precum și ce să pui în rucsac.
Cea Mai Bună Mâncare Pentru Vară
Căldura verii ne încurajează să mâncăm ușor pentru a sprijini buna funcționare a sistemului nostru cardiovascular și digestiv. Piețele pe scară largă pentru fermieri și producători ne facilitează găsirea alimentelor potrivite. Iată care sunt alimentele de sezon care sunt cele mai bune pentru vară.
O Băutură Magică De Castravete și Apă Reduce Pofta De Mâncare
Castravetele este o legumă bogată în vitaminele A și C, conține și puțin magneziu și siliciu. Se știe că este format din 98% apă. Beneficiile sunt mari. Ajută digestia și în special absorbția grăsimilor și proteinelor. Este foarte util pentru persoanele care au afectat metabolismul.
Băutură Medicinală Cu Usturoi, Miere și Oțet - Cea Mai Bună Pentru Imunitate
Deci, sunt necesare doar trei ingrediente pentru elixirul miraculos pentru sănătate: usturoi, miere și oțet de mere . Combinația acestor componente este o armă excelentă în lupta împotriva multor boli . Astm, artrită, hipertensiune, infertilitate, impotență și chiar cancer - toate aceste boli teribile nu pot rezista remediul .
