2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Unul dintre lucrurile care îi ajută pe oameni să își păstreze și să-și trăiască viața pe deplin și mult timp sunt endorfinele sau mai bine cunoscut ca hormonul fericirii.
Deși nu este cea mai perfectă creație a Mamei Natură, corpul uman este unic, iar creierul este un organ uimitor care controlează toate funcțiile vitale.
De obicei, bolile sunt asociate cu suferința, dar se dovedește că putem scăpa de o serie de probleme și boli cu emoții pozitive și eliberarea de endorfine.
Endorfine sunt neurotransmițători care sunt produși în creier. Acțiunea lor principală este reducerea durerii. Endorfinele sunt secretate de glanda pituitară în timpul exercițiilor fizice intense, orgasmului sau excitării.
Acestea contribuie la sănătatea generală a unei persoane și funcționează ca un remediu natural pentru răceli și toate celelalte boli.
În anii 1970, oamenii de știință au început să studieze modul în care medicii chinezi foloseau acupunctura pentru anestezierea diferitelor părți ale corpului. De-a lungul timpului, a devenit clar că ace au eliberat substanțe asemănătoare morfinei în corpul uman.
Li se dă numele endorfine și abia mai târziu a aflat că sunt sintetizate în creier. De-a lungul timpului, efectele endorfinelor au fost studiate pe deplin. Companiile farmaceutice au început să producă înlocuitori sintetici ai endorfinei pentru a trata depresia și o serie de probleme.
Beneficiile endorfinelor
A devenit clar că principala funcție a endorfinelor este de a reduce senzația de durere. În plus, normalizează tensiunea arterială, rata respirației, promovează vindecarea rapidă a țesuturilor, dau un sentiment de bucurie, reglează sistemul digestiv.
Acestea sunt făcute în creier, de unde se răspândesc în tot corpul, afectând diverși receptori. Prin intermediul acestor receptori, endorfinele ne reglează viața.
Ele protejează împotriva stresului, formează emoții, vindecă rănile. Practic, endorfinele sunt un remediu pentru aproape orice. Cu ajutorul lor puteți crește activitatea creativă, întări imunitatea.
Creșterea endorfinelor
Toată lumea poate desfășura anumite activități care permit creierului să producă endorfine. Cele mai frecvente includ:
Sport - Exercițiile fizice și exercițiile care durează cel puțin o jumătate de oră stimulează creierul să producă hormonul fericirii. Nu este încă clar ce anume conduce la separarea endorfine - indiferent dacă tensiunea musculară, descărcarea din viața de zi cu zi sau elementul de curse.
Râs și gândire pozitivă - atitudinea personală pozitivă în sine determină separarea de endorfine. Pe de altă parte, râsul este probabil cel mai mare stimulator al creierului pentru eliberarea hormonilor.
Acupunctura - în 1999, oamenii de știință au demonstrat că acupunctura în anumite puncte ale corpului uman provoacă o eliberare puternică de endorfine. În cazurile de durere severă și cronică, creierul nu reușește să elibereze hormonii fericirii.
Alte activități care cresc nivelul endorfinelor sunt consumul de ciocolată, sex. Expunerea la soare este o metodă dovedită de excreție endorfine, iar sexul este cu siguranță cea mai plăcută metodă de stimulare a acestora.
Consumul de ardei iute este o altă metodă, deoarece atunci când o persoană mănâncă ardei iute, limba simte durere, iar creierul la rândul său eliberează imediat endorfine pentru a-l calma.
Inducerea fricii poate să nu fie un sentiment foarte plăcut, dar are și o puternică eliberare de neurotransmițători. Practicarea sporturilor extreme nu numai că ajută la creșterea adrenalinei, ci și la eliberarea endorfinelor.
Pe scurt, cu atât mai mult endorfine creierul produce, cu atât o persoană se va simți mai bine și mai fericită. Gândirea pozitivă și zâmbetul sunt cheia fericirii.