2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Aparent, mandarinele arată ca portocalele, ceea ce este normal deoarece sunt de aceeași varietate. Diferența este că sunt mai mici, coaja lor este mai ușor de îndepărtat și au un gust minunat.
Și dacă cineva nu a realizat încă cât de utile sunt micile mandarine, să explicăm mai multe despre beneficiile lor incredibile pentru sănătatea umană.
Pentru început, acestea poartă foarte puține calorii - se estimează că 100 de grame sunt egale cu doar 53 kcal. Nu mai puțin important este faptul că conțin o mulțime de antioxidanți flavonoizi, cum ar fi naringenina, hesperetina, vitamina A, carotenul, xantina, luteina. Și se dovedește că această valoroasă compoziție este chiar mai mult decât portocalele.
Să nu uităm de prezența vitaminei C, care este unul dintre cei mai puternici antioxidanți. Este implicat activ în sinteza colagenului, în vindecarea rănilor, combate agenții virali și celulele canceroase. Se crede, de asemenea, că previne dezvoltarea bolilor neurovegetative. Vitamina C este implicată și în absorbția fierului din alimente.
Mandarinele nu sunt un fruct scump, mai ales în unele dintre anotimpurile anului. Sunt delicioase, utile și pot fi transformate într-o băutură proaspătă din fructe sau folosite la prepararea deserturilor.
Acestea conțin fibre, care reglează metabolismul și normalizează nivelul colesterolului din sânge.
Un studiu interesant la șoareci a constatat că acest grup, care nu a primit nobiletin (un flavonoid din mandarine) ca parte a dietei, a dezvoltat simptome ale sindromului metabolic, inclusiv obezitate, colesterol ridicat, niveluri ridicate de insulină din sânge și steatoză hepatică.
Iar celălalt grup de rozătoare avea o sănătate excelentă. De asemenea, s-a constatat că aceiași șoareci care au primit flavonoidul au fost protejați de dezvoltarea aterosclerozei, ceea ce i-a protejat, respectiv, de dezvoltarea infarctului și a accidentului vascular cerebral.
Se crede că uleiul de mandarină distruge cauzele Staphylococcus aureus, ameliorează spasmele musculare, favorizează creșterea celulară. Uleiul are un efect calmant și antiinflamator.
Recomandat:
De Aceea Ar Trebui Să Mănânci Ceapă în Fiecare Zi
Legenda spune că procesiunea de nuntă din unele națiuni din sud a fost condusă de un mire care purta cu mândrie o coroană de ceapă la gât - un simbol al bunăstării familiilor tinere. Cum a luat naștere această tradiție? Motivul este că becurile din împletituri sunt depozitate mult mai mult decât individual.
Ce Alimente Să Mănânci Pentru A Obține Fiecare Vitamină
Pentru a rămâne sănătos, corpul dumneavoastră are nevoie de o serie de substanțe nutritive esențiale, de la antioxidanți pentru combaterea bolilor până la vitamine pentru susținerea sistemului imunitar. Deși puteți obține mulți dintre acești nutrienți din suplimente farmaceutice, aproape toți vitaminele pot fi găsite în alimente că mănânci și ar trebui să mănânci în fiecare zi.
Vezi Ce Se Va întâmpla Cu Corpul Tău Dacă Mănânci 6 Capete De Usturoi Prăjite în Fiecare Zi
Rețeta cu usturoi prăjit este foarte ușor și vă va ajuta să scăpați de problemele de sănătate. Pentru a avea un efect de vindecare complet, trebuie să mănânci 6 capete de usturoi prăjit timp de 1 zi. Aceasta este doza pentru tratamentul complet.
Vezi Ce Se întâmplă Dacă Mănânci 1-2 Banane în Fiecare Zi
Patria bananei este considerată a fi Asia. Acest fruct delicios, pe lângă gustul ușor și plăcut, are și o serie de proprietăți utile pentru sănătatea noastră. De aceea ar trebui să încercăm să oferim corpului nostru o masă gustoasă în mod regulat.
Ce Se Va întâmpla Dacă Mănânci Ghimbir în Fiecare Zi?
1. Îmbunătățiți digestia Ghimbirul conține vitaminele A, B 6 și K, care favorizează absorbția intestinală. Acționează ca un balsam deoarece uleiurile sale esențiale protejează mucoasa gastrică și astfel previn formarea gastritei și ulcerelor.
