2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Corpul nostru este compus din aproximativ 60% apă și, prin urmare, aportul său este esențial pentru bunăstarea corpului. Recomandat cantitatea de apă pe zi este de aproximativ 8 căni, nu mai puțin.
Vă oferim 7 motive să beți cât mai multă apă dacă nu ați început încă.
1. Ajută la exerciții intense - dacă devii deshidratat, exercițiile fizice pot fi extrem de epuizante. Pierderea a doar 2% din apa corpului poate duce la probleme fizice. Deci, bea multă apă, mai ales dacă transpiri mai mult în timpul exercițiului.
2. Hidratarea afectează activitatea creierului și fluxul de energie - apa afectează și funcția creierului. Chiar și o deshidratare ușoară vă poate costa o scădere a energiei, pierderea dispoziției, probleme de memorie și activitatea creierului în general.
3. Apa poate ameliora și preveni durerile de cap - atunci când este o consecință a deshidratării. Deshidratarea duce adesea la migrene și dureri de cap severe la unii oameni.
4. Apa potabilă poate ajuta la constipație - aceasta este o problemă care se manifestă prin afectarea funcției intestinului. Apa poate atenua aceste probleme și poate restabili funcția normală a corpului în această direcție.
5. Ajută la calculii renali - se crede că apa reduce riscul de calculi renali. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări în acest domeniu.
6. Apa împiedică mahmureala - O modalitate bună de a vă asigura împotriva mahmurelii este să beți un pahar de apă între băuturi, precum și unul înainte de culcare. În parte, condiția după ce ați băut prea mult alcool se datorează deshidratării, astfel încât apa poate fi de ajutor și aici.
7. Ajută la slăbit - când bea multa apa, slăbitul este mai ușor. Acest lucru se datorează faptului că poate accelera metabolismul și poate da o senzație de sațietate. De aceea este o idee bună să beți un pahar cu apă și apoi să începeți să mâncați. Este bine să beți apă rece, deoarece corpul va depune un efort suplimentar (calorii) pentru a-i conferi temperatura corpului.
Recomandat:
10 Beneficii Dovedite Pentru Sănătate Prin Consumul De Ceai Negru
Cu excepția apei ceai negru este cea mai consumată băutură din lume. Are o aromă puternică și conține mai multă cofeină decât alte tipuri de ceai. Această băutură este bogată în substanțe nutritive care ajută la atenuarea diverselor probleme de sănătate.
7 Beneficii Dovedite Pentru Sănătate Ale Ciocolatei Negre
Ciocolata neagra conține substanțe nutritive care ne pot afecta în mod pozitiv sănătatea. Este una dintre cele mai bune surse de antioxidanți de pe planetă. Studiile arată că ciocolata neagră poate îmbunătăți sănătatea și reduce riscul bolilor de inimă.
8 Beneficii Ale Apei Potabile Cu Lămâie Pentru Sănătate și Pierderea în Greutate
Corpul uman este de aproximativ 60% apă, deci nu este de mirare că apa este importantă pentru sănătatea noastră. Curăță toxinele din organism, previne deshidratarea noastră. Trebuie să bem cel puțin opt pahare de apă pe zi. Dacă nu îți place gustul apei, poți bea sucuri și ceaiuri.
7 Beneficii Dovedite Pentru Sănătate Ale Consumului De Cafea
Cafeaua preferată, fierbinte, fără de care nu putem! Pe lângă faptul că este irezistibil de gustos, plăcut și revigorant, este și util. Exact. Cafeaua are o serie de beneficii dovedite, pentru sănătate asupra organismului. Iată cu ce ne poate ajuta:
Beneficii Incredibile Ale Apei De Orz Pentru Tratamentul Calculilor Renali
Pietrele la rinichi au devenit astăzi unul dintre cele mai mari pericole pentru sănătate. Numărul persoanelor care suferă de pietre la rinichi a crescut de aproape 10 ori în ultimii ani. În timp ce majoritatea dintre noi credem că operația este singura modalitate de a scăpa de această problemă dureroasă, există câteva remedii naturale simple și ușoare care pot fi folosite pentru tratarea acesteia.
