2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Adesea sarea este acuzată de multe boli fără niciun motiv. Mulți oameni încă mai cred că consumul de sare este cauza tensiunii arteriale crescute, a supraponderabilității sau a problemelor de vedere. Adevărul este că sarea este un mineral esențial. În chimie este cunoscut sub numele de sodiu.
Când este consumat cu moderație, sodiul joacă un rol foarte important pentru buna funcționare a întregului nostru corp. Aveți grijă de toate sistemele și organele. Reputația proastă a sării - ca orice alt element și poate fi periculoasă atunci când este consumată în cantități excesive. Dar ascultați beneficiile - pentru a înțelege de ce nu ar trebui să le evitați.
Tensiune arteriala
Sarea se dizolvă în sânge și joacă un rol important în menținerea tensiunii arteriale. Sodiu atrage și reține apa, ajutând astfel la menținerea echilibrului corect între apă și sânge în corpul dumneavoastră.
Sistem nervos
Mușchii și nervii au nevoie de anumite impulsuri electrice pentru a funcționa corect. Sunt furnizate de minerale și vitamine, de unde și numele băuturilor electrolitice, care ne ajută cu nevralgii, dureri musculare și deshidratare. Probabil sunteți impresionat de faptul că compoziția fiecăruia dintre ele conține sol. Motivul - niveluri scăzute de sodiu poate provoca spasme și crampe musculare, cefalee, iritabilitate, greață, oboseală. În cazuri foarte severe și cu niveluri de sodiu extrem de scăzute, pot apărea chiar și condiții precum confuzie, halucinații, convulsii.
Sistemul cardiac
Este considerat prea mult niveluri scăzute de sare în organism poate fi periculos pentru sistemul cardiovascular. Probabil că o astfel de afirmație vi se pare absolut paradoxală. Adevărul este că oamenii de știință au descoperit că persoanele care nu consumă sare prezintă riscul unor evenimente cardiovasculare majore, cum ar fi infarctul sau accidentele vasculare cerebrale. Ei estimează că cantitățile optime pentru o inimă sănătoasă sunt cuprinse între 3 și 6 grame de sodiu pe zi.
Este important să știm că unele tipuri de sare conțin iod. Este esențial pentru întregul nostru corp și, în ultimii ani, oamenii de știință au făcut o legătură între consumul redus de sare și problemele tiroidiene. Deoarece sunt cauzate în principal de deficit de iod, astfel de probleme de sănătate devin mai frecvente după tendința de restricție completă a sării. În acest fel ne privăm corpul de principala sursă de iod.
Desigur, toate aceste beneficii nu schimbă faptul că sarea dăunează în cantități mari. Amintiți-vă: cheia sănătății este întotdeauna în echilibru.
Recomandat:
Fructele Negre - Care Sunt Utile și Care Sunt Periculoase De Consumat?
Fructe negre sunt o propunere interesantă din natură. Acestea dau o culoare specifică și un gust plăcut, dar nu este întotdeauna posibil să se determine ce fel de fruct crește printre verdeața copacului sau arbustului și acest lucru face dificilă determinarea calităților fructului.
Care Sunt Beneficiile Pentru Sănătate Ale Cartofilor Dulci?
Cartofii dulci, cunoscuți și sub numele de cartofi dulci, provin din America Centrală și sunt foarte populari pe toate continentele. Există diverse rețete pentru prepararea lor. Au un gust și o aromă unice. Aceste legume nu sunt doar delicioase, ci și foarte sănătoase și cu siguranță merită un loc în meniul tău.
Beneficiile Merelor și Ale Pepenelui Verde Pentru Organism
Departamentul Agriculturii din SUA prevede că o dietă sănătoasă ar trebui să includă între 1, 5 și 2 căni de fructe pe zi. Mănâncând mere și pepene verde aduce beneficii mari unei diete bogate în fructe și legume - incluzând, conform Școlii Harvard de Sănătate Publică, un risc redus de accident vascular cerebral, boli cardiovasculare și probleme digestive.
Care Sunt Beneficiile Uleiului De Muștar Pentru Sănătate
Ulei de mustar este una dintre cele mai sănătoase grăsimi. Nu este doar un condiment cu o aromă îmbătătoare și un gust picant specific, ci și un aliat valoros care combate colesterolul rău și protejează inima. Uleiul de muștar este o sursă de acizi grași și antioxidanți naturali.
Care Sunt Primele 5 Produse Care Sunt Bune Pentru Inimă?
În viața noastră de zi cu zi ocupată, trebuie să fim atenți nu numai la mâncarea spirituală pentru centrul emoțiilor noastre - inima, ci și la produsele utile potrivite pentru buna funcționare a mușchiului inimii noastre. Știm cu toții că nutriția adecvată este o parte esențială a unui stil de viață sănătos, care are ca rezultat armonie și liniște sufletească.
