2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Este nevoie de aproximativ șapte zile pentru a lupta împotriva dependenței de dulciuri. Aceasta nu înseamnă că dorința va dispărea, dar dependența puternică va scădea. Vă puteți obișnui treptat sau dintr-o dată. Alegerea este a ta - alege modul care funcționează cel mai bine pentru tine.
Pentru a vă obișnui treptat, mâncați fructe proaspete și uscate în loc de dulciuri - deși conțin zaharuri naturale, fructele sunt o alegere mai sănătoasă, deoarece conțin vitamine, minerale și fibre. Nu este o problemă să luați inițial sume mai mari.
O regulă pentru deserturi. Prima săptămână - cel mult o dată pe zi. A doua săptămână - de două ori pe săptămână. A treia săptămână - o dată pe săptămână. Fă-ți regulă să mănânci fructe crude cel puțin la jumătate.
Încercați stevia - o alternativă naturală la zahăr, hrănește pancreasul și nu conține calorii. Stevia este un extract din plante din frunzele Stevia Rebaudiana, despre care se știe că reglează glicemia și tensiunea arterială.
Nu treceți peste masă - când vă lipsește dieta obișnuită, provocați foamea în corpul dvs. și veți mânca orice pentru a vă restabili nivelul normal de zahăr din sânge.
În loc de sifon, limonadă și ceai cu gheață - faceți-vă limonadă și ceai cu gheață cu stevia. Dacă ți-e dor de zgomotul de sodă, adaugă apă minerală de sodă. Când sunteți la o petrecere sau la un bar - consumați apă carbogazoasă cu lămâie.
Nu păstrați dulciurile în dulapuri sau frigider - este prea tentant. Când dorința este prea puternică - mergeți la plimbare. Apetitul sportivilor pentru dulciuri scade după exerciții fizice în detrimentul alimentelor sărate.
Verificați etichetele pentru zaharuri ascunse și zaharuri sub un nume diferit. Există zaharuri ascunse în multe produse - sos de roșii, fasole prăjită, alimente ambalate, gumă de mestecat, mentă, salam și alte tipuri de carne pentru sandvișuri.
Zahărul se găsește în mulți îndulcitori - sirop de porumb, dextrină, dextroză, fructoză, suc de fructe concentrat, sirop de porumb bogat în fructoză, galactoză, glucoză, miere, amidon hidrogenat, zahăr maltoză, lactoză, manitol, sirop de arțar, melasă, multivalent, zaharoză, sorbitol și xilitol.
Recomandat:
Cum Se Face O Seringă Pentru Dulciuri
Seringă pentru dulciuri - un ajutor grațios în pregătirea dulciurilor plăcute ochiului și a palatului, poate fi pregătit acasă. În afară de faptul că este mai profitabil să le pregătiți singuri, după utilizare, este aruncat fără a fi nevoie să curățați seringile din plastic sau din plastic deja dificil de întreținut.
Cum Să învingi Foamea De Dulciuri
Lucrurile dulci sunt una dintre cele mai mari plăceri, mai ales pentru sexul mai frumos, deși unii domni sunt, de asemenea, tentați să mănânce dulciuri destul de des. Și nu le dăm vina. Este greu să te împotrivești desertului tău preferat, chiar și atunci când știi că trebuie, pentru că doar exagerezi
Apetit Teribil Pentru Dulciuri? Iată Cum Să-l învingem
Mulți oameni în zilele noastre o fac lupta cu apetitul pentru dulciuri . Aceste mici tentații fac atât de dificilă respectarea unei diete sănătoase. Apetitul este de obicei condus de nevoia de a ne recompensa creierul, nu corpul. Dacă o singură mușcătură te satisface atunci când te-ai săturat de ceva dulce, atunci totul este în regulă.
Cum Să Renunți La Sare
Sarea este un condiment care ajută la sporirea aromei și gustului felurilor de mâncare. Luat în organism, acesta contribuie la evoluția favorabilă a unor procese vitale din corp. Necesar pentru corpul uman, totuși, nu este întotdeauna util. Sarea, sau așa cum se numește chimic clorură de sodiu (NaCI), constă din 40% sodiu și 60% clorură.
Cum Să Renunți La Pâine
Întreaga lume este consumată de dorința de a renunța la pâine, multe mărci de alimente indică pe ambalaj - fără gluten. Bloggerii vorbesc despre minuni cu cifra când oprești făina. Oamenii încep să se gândească: Poate fi cu adevărat să renunțe la pâine și făină ?
