2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Fasolea, care nu este fără motiv considerată a fi o mâncare bulgară națională, este un adevărat cadou din natură. S-au scris multe despre beneficiile sale, dar, potrivit studiilor recente, ne poate proteja chiar de cancer.
Studiile la animale au arătat că consumul frecvent de fasole poate reduce riscul de cancer de stomac sau de colon cu până la 30%. Asta au dovedit experții de la Universitatea din Colorado și, deși experimentele nu au implicat oameni, ci doar animale, descoperirea rămâne remarcabilă.
Fasolea conține multe vitamine și o serie de oligoelemente valoroase. Este bogat în proteine și, potrivit unora, este chiar mai util decât carnea și peștele. Are efect de întinerire, are un efect benefic asupra funcției inimii, scade colesterolul și previne formarea calculilor renali. Potrivit unor experți, funcționează chiar și pentru creșterea libidoului la bărbați.
Dar probabil cel mai interesant lucru este că, cu un consum regulat de fasole, puteți chiar pierde în greutate. Mulți nutriționiști sugerează că cei care au un apetit necontrolabil și de multe ori stau în fața frigiderului, în căutarea a ceva de mâncare, pentru a suferi exact dieta cu fasole. Durează 1 săptămână și este posibil să slăbești 3-7 kg odată cu el.
În dieta cu fasole vi se servesc patru mese, iar la primul mic dejun consumați produse din lapte degresat, iar la al doilea - doar 1 fruct. Produsele lactate pot fi brânză de vaci, brânză, brânză galbenă sau doar un pahar de lapte. Dintre fructe, alege-le pe cele care au un conținut mai mic de zahăr.
Pentru prânz și cină trebuie să includeți 100 g de fasole, însoțite de o salată proaspătă la alegere. O dată pe săptămână vi se dau 100 g de pește slab și 100 g de carne slabă. În restul timpului vă puteți permite o mână de cartofi fierți sau o mână de orez fiert.
Limitați cât mai mult grăsimile și uitați de pâine, alcool, zahăr și tot ce este dulce în general. În acest fel nu vă veți simți nici flămând, nici nervos, deoarece veți fi de fapt plini.
Și în a șaptea zi veți găsi rezultatul urmării dietei și, dacă sunteți supraponderal, este posibil să fi pierdut până la 7 kg!
Recomandat:
O Dietă De O Săptămână Cu Iaurt Topeste 5 Kilograme
Iaurtul, care este utilizat pe scară largă în bucătăria tradițională bulgară, are o serie de beneficii pentru corpul uman. Datorită produsului util, puteți pierde rapid kilograme în plus. Vă prezentăm dieta de o săptămână cu iaurt , prin care poți slăbi 5 kilograme.
O Săptămână De Post Cu Cireșe Se Topește Până La 7 Kilograme
Cireșele suculente conțin multe vitamine - A, B1, B2, C, E, PP, precum și oligoelemente foarte importante, fier, potasiu, calciu, magneziu, sodiu și fosfor. Cireșele au capacitatea de a ajuta la scăderea colesterolului rău. Ajută la nevroze și au un efect stimulant și tonic.
Dieta Cu Ouă Topește 5 Kilograme Pe Săptămână
După Paște, talia este de obicei cel puțin puțin mai înaltă - cu atâtea prăjituri de Paște, miel și ouă fierte, este normal să vă relaxați. Dacă doriți să vă formați, puteți „întoarce” din nou ajutor pentru ouă fierte. Asa numitul dieta cu ouă te va ajuta să scapi de inelele pe care le-ai acumulat și în același timp nu te va face să simți în permanență foame.
Dieta Cu Ciuperci Se Topește Până La 7 Kg Pe Săptămână
Experții canadieni au dezvoltat o nouă dietă care permite scăderea rapidă și eficientă în greutate. Cercetătorii de la Universitatea Trent din Peterborough au efectuat un experiment care a implicat 540 de bărbați și femei cu vârste cuprinse între 24 și 36 de ani, cu o greutate corporală ridicată în medie de 35%.
Dieta Cu Pește Se Topește Până La 5 Kilograme în 10 Zile
Nu întâmplător dieta peștilor este recunoscută de nutriționiști ca fiind una dintre cele mai eficiente pentru pierderea în greutate. Toată lumea știe despre beneficiile fructelor de mare, cum ar fi peștele și alte delicatese - sunt surse valoroase de proteine, conțin mai puține grăsimi decât produsele locale, precum și beneficiile acizilor Omega 3.