2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Iaurtul, care este utilizat pe scară largă în bucătăria tradițională bulgară, are o serie de beneficii pentru corpul uman. Datorită produsului util, puteți pierde rapid kilograme în plus. Vă prezentăm dieta de o săptămână cu iaurt, prin care poți slăbi 5 kilograme.
Efectul acestei diete se bazează pe beneficiile probiotice ale iaurtului, care susțin sănătatea florei intestinale. Alimentele sunt digerate mai repede și acest lucru ajută organismul să scape de toxine. Când alimentele sunt bine digerate, îmbunătățește activitatea intestinelor și sănătatea generală a organelor interne. Flora intestinală este compusă din diverse bacterii care trăiesc în tractul gastrointestinal uman, care are un rol în protejarea organismului de infecții.
Dezechilibrele se pot datora stresului, bolilor severe, utilizării antibioticelor și alimentației slabe. Se recomandă să beți până la 2 litri de iaurt în fiecare zi. În timpul dietei puteți mânca și fructe proaspete și carne. Cu toate acestea, iaurturile îndulcite trebuie evitate, deoarece nu vor avea niciun efect.
Este important de știut că această dietă nu trebuie practicată mai mult de șapte zile, pentru a nu deteriora nevoia organismului de fibre și vitamine. Dacă decideți să repetați această dietă, ar trebui să așteptați cel puțin o lună.
În prima și a doua zi a dietei pentru micul dejun, mâncați iaurt și fructe sau, de obicei, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, cu o cereală la alegere. La prânz, mâncați legume cu ulei de măsline și tocană și 150 de grame de orez. Nu este de dorit ca felurile de mâncare pe care le consumați să fie condimentate cu sare sau piper. La desert, mâncați din nou fructe și iaurt. Luăm cina cu cel puțin două ore înainte de culcare. Mănâncă o salată cu șuncă sau morcovi. Mănâncă o găleată de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
În a treia și a patra zi pentru micul dejun mâncați tarator. La prânz, mâncați 200 de grame de carne de curcan în ulei de măsline. Puteți adăuga pentru garnitură ciuperci, roșii, ardei și găleată obligatorie de iaurt. Pentru cină, mâncați fructe de pădure amestecate cu iaurt.
În ultimele trei zile de dietă, mâncați brânză la micul dejun, precum și un amestec de mere, scorțișoară și sare (dacă este necesar) cu iaurt. La prânz, luați file de pește cu salată, iaurt și castraveți (puteți adăuga muștar). Cina trebuie să fie de 100 de grame de spaghete cu ardei tocați și un ou fiert. Pentru desert, mâncați o găleată de iaurt cu o lingură de miere adăugată.
Recomandat:
Dieta Cu Iaurt Pierde 6 Kg Pe Săptămână
O dietă populară vă asigură că vă puteți forma în doar o săptămână consumând iaurt pe stomac. Se spune că, cu această dietă, puteți pierde între 4 și 6 kilograme. Aveți voie să mâncați iaurt nelimitat pe tot parcursul săptămânii, dar trebuie să țineți cont de consumul altor produse.
O Săptămână De Post Cu Cireșe Se Topește Până La 7 Kilograme
Cireșele suculente conțin multe vitamine - A, B1, B2, C, E, PP, precum și oligoelemente foarte importante, fier, potasiu, calciu, magneziu, sodiu și fosfor. Cireșele au capacitatea de a ajuta la scăderea colesterolului rău. Ajută la nevroze și au un efect stimulant și tonic.
Dieta Cu Ouă Topește 5 Kilograme Pe Săptămână
După Paște, talia este de obicei cel puțin puțin mai înaltă - cu atâtea prăjituri de Paște, miel și ouă fierte, este normal să vă relaxați. Dacă doriți să vă formați, puteți „întoarce” din nou ajutor pentru ouă fierte. Asa numitul dieta cu ouă te va ajuta să scapi de inelele pe care le-ai acumulat și în același timp nu te va face să simți în permanență foame.
Surprinde! Dieta Cu Fasole Se Topește Până La 7 Kilograme Pe Săptămână
Fasolea, care nu este fără motiv considerată a fi o mâncare bulgară națională, este un adevărat cadou din natură. S-au scris multe despre beneficiile sale, dar, potrivit studiilor recente, ne poate proteja chiar de cancer. Studiile la animale au arătat că consumul frecvent de fasole poate reduce riscul de cancer de stomac sau de colon cu până la 30%.
O Dietă Cu Muesli Topește Kilogramele în Plus într-o Săptămână
Dieta cu muesli este modalitatea perfectă de a slăbi rapid. Printre avantajele acestei diete se numără faptul că nu va trebui să rămâneți flămând, chinuit și nemulțumit, dimpotrivă - veți putea mânca alimente delicioase de mai multe ori pe zi.