2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Nu întâmplător dieta peștilor este recunoscută de nutriționiști ca fiind una dintre cele mai eficiente pentru pierderea în greutate. Toată lumea știe despre beneficiile fructelor de mare, cum ar fi peștele și alte delicatese - sunt surse valoroase de proteine, conțin mai puține grăsimi decât produsele locale, precum și beneficiile acizilor Omega 3.
În plus, dieta peștelui poate preveni problemele cardiace, sistemul imunitar saturează organismul cu calciu. Un alt plus al dietei peștelui este că are un conținut scăzut de calorii. Prin urmare, peștele este adesea folosit ca parte a diferitelor alte diete.
Vă oferim un eșantion de meniu de dietă pește. Pentru micul dejun, mâncați iaurt fără zahăr, dar cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vaci sau 1 ou, o ceașcă de ceai verde. Între micul dejun și prânz este permisă o bucată de pește, aproximativ 200 de grame și un pahar de apă la 15 minute după prânz, puteți întări corpul cu vitamine - o portocală, grapefruit sau 2-3 kiwi.
Înainte de a vă așeza la masă la prânz, beți două pahare de apă, după care puteți mânca 250 de grame de pește fiert sau fructe de mare - creveți, calmar. Dacă nu ai nervul să gătești singur peștele de la aragaz, este permisă și conserve, dar în care se află în propriul sos.
Pentru prânz este bine să includeți legume: varză, salată, spanac, ardei, fasole, castraveți, dovlecei. Le puteți mânca atât proaspete, cât și fierte. Nu beți lichide timp de 2 ore după prânz.
La ora 17, bea un pahar cu apă. Cina este la fel ca masa de prânz. Dieta peștelui poate fi împărțită condiționat în două etape. Primul este de la 3 zile. Prin intermediul acestora, trebuie să luați în considerare modul în care vă afectează această dietă. Dacă vă simțiți bine, continuați cu a doua etapă, care durează de la șapte până la 10 zile. Prin intermediul lor poți pierde până la cinci kilograme de greutate în exces.
În timpul dietei cu pește, beți suficientă apă, nu mai puțin de jumătate de litru pe zi. Bea un pahar dimineața pe stomacul gol. Ceaiul verde fără zahăr este, de asemenea, util pentru dieta peștelui.
Recomandat:
O Săptămână De Post Cu Cireșe Se Topește Până La 7 Kilograme
Cireșele suculente conțin multe vitamine - A, B1, B2, C, E, PP, precum și oligoelemente foarte importante, fier, potasiu, calciu, magneziu, sodiu și fosfor. Cireșele au capacitatea de a ajuta la scăderea colesterolului rău. Ajută la nevroze și au un efect stimulant și tonic.
Surprinde! Dieta Cu Fasole Se Topește Până La 7 Kilograme Pe Săptămână
Fasolea, care nu este fără motiv considerată a fi o mâncare bulgară națională, este un adevărat cadou din natură. S-au scris multe despre beneficiile sale, dar, potrivit studiilor recente, ne poate proteja chiar de cancer. Studiile la animale au arătat că consumul frecvent de fasole poate reduce riscul de cancer de stomac sau de colon cu până la 30%.
Cu O Dietă De Castraveți Pierdeți Până La 7 Kilograme în 10 Zile
Dieta cu castraveți este foarte ușoară și durează 10 zile. Doar câteva produse specifice ar trebui consumate în această perioadă. Cu o dietă adecvată, puteți pierde până la 7 kilograme. Desigur, nu ar trebui să neglijăm activitatea fizică, care va contribui la obținerea rezultatului final.
Grapefruitul Topește 5 Kilograme în 12 Zile
Grapefruit este cunoscut pentru pierderea în greutate cu succes și este foarte des prezent în diete. Dieta grapefruit , observat timp de 12 zile, vă va elibera de cel puțin 5 kilograme de greutate în exces. Cu toate acestea, este foarte important să îl urmați cu strictețe și să nu permiteți nici măcar un ușor accident de pe șosea.
Dieta Cu Morcovi Se Topește Până La 4 Kg în 4 Zile
Morcovii sunt bogați în fibre, ceea ce îi face un bun aliat în lupta împotriva greutății nedorite. Legumele portocalii sunt una dintre cele mai bogate în nutrienți ai naturii. Conținutul de calorii al morcovilor este extrem de redus, ceea ce ajută la slăbirea rapidă.
