2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Corpul uman este de aproximativ 60% apă, deci nu este de mirare că apa este importantă pentru sănătatea noastră. Curăță toxinele din organism, previne deshidratarea noastră. Trebuie să bem cel puțin opt pahare de apă pe zi.
Dacă nu îți place gustul apei, poți bea sucuri și ceaiuri. Dar rețineți că aceste băuturi sunt adesea îndulcite și conțin mai multe calorii. De aceea apa este o alegere ideală dacă vrem să fim sănătoși. Dar dacă nu puteți bea doar apă, atunci adăugați o cantitate mică de suc de lămâie în apă.
Lămâia este un tip de citrice și este o sursă excelentă de antioxidanți. Ele ne protejează corpul prevenind sau oprind inflamația cauzată de radicalii liberi sau substanțe chimice care deteriorează celulele. În plus, lămâile sunt o sursă bună de potasiu, vitaminele A, B, C și D, calciu și multe altele.
Fie că doriți să vă îmbunătățiți sănătatea sau să vă mențineți greutatea, există mai multe avantaje bând apă cu lămâie. Iată 8 beneficiile apei cu lamaie.
1. Întinerește pielea
Nu trebuie să cheltuiți bani pe produse scumpe pentru a vă îmbunătăți aspectul pielii. Lămâile conțin vitamina C și flavonoide, antioxidanți care întăresc colagenul. Bea apă cu lămâie poate hidrata și întineri pielea.
2. Îmbunătățește digestia
Bând apă cu lămâie îmbunătățește digestia. Lămâile sunt acre și ajută la descompunerea alimentelor și la o digestie mai bună. În plus, flavonoidele din lămâi stimulează secreția sucurilor digestive. Dacă aveți constipație, aciditatea lămâilor poate curăța sistemul urinar și poate stimula activitatea intestinelor.
3. Combate infecțiile
Riscul de infecție este mai mare în timpul sezonului gripal. Dacă vrei să fii sănătos, bea suc de lămâie pe tot parcursul zilei. Vitamina C și antioxidanții din lămâi pot întări sistemul imunitar și pot ajuta organismul să lupte împotriva infecțiilor sau a virusului gripal. De asemenea, poate scurta durata bolii.
4. Ajută la pierderea în greutate
Cine nu vrea să mențină o greutate sănătoasă? Din păcate, uneori pierderea în greutate nu este atât de ușoară pe cât am dori. Dar acesta este un alt avantaj al apei cu lămâie - ajută la pierderea în greutate. Acidul citric poate accelera metabolismul, ajutându-ne să ardem mai multe calorii și grăsimi. Pentru un efect mai mare, beți un pahar de apă caldă cu lămâie dimineața înainte de micul dejun.
5. Scade glicemia
Ca sursă excelentă de vitamina C, lămâia poate fi benefică pentru persoanele cu diabet. Are un indice glicemic scăzut și ajută organismul să controleze nivelul zahărului din sânge.
6. Reduce riscul bolilor de inimă
Lămâile conțin magneziu și potasiu, care contribuie la sănătatea inimii. Potasiul poate scădea în mod natural tensiunea arterială și poate îmbunătăți circulația sângelui, ceea ce la rândul său reduce riscul de atac de cord și accident vascular cerebral.
7. Previne cancerul
Cancerul este creșterea necontrolată a celulelor anormale și se poate dezvolta în diferite părți ale corpului, inclusiv în sâni, plămâni și rinichi. Consumul de apă cu lămâie poate reduce riscul de a dezvolta cancer și poate ajuta la combaterea bolii. Proprietățile antioxidante din lămâi stimulează creșterea celulelor sănătoase și îmbunătățesc funcția sistemului imunitar.
8. Reduce inflamația
Artrita, guta și alte probleme articulare sunt cauzate de inflamații. Vitamina C poate reduce nivelul inflamației în organism, astfel încât adăugarea sucului de lămâie în apă poate ameliora simptomele artritei și afecțiunilor similare care cauzează dureri și rigiditate articulară.
Recomandat:
De Ce Este Uleiul De Pește Important Pentru Sănătate și Pierderea în Greutate?
Ulei de pește în scopuri comerciale este produs din ficatul peștelui proaspăt, în principal cod. Uleiul de pește conține o cantitate mare de acizi grași nesaturați ușor de digerat, în special acizi grași omega-3 extrem de valoroși (EPA și DHA), care sunt „indispensabili” în dieta umană, deoarece corpul nostru nu este capabil să le sintetizeze singure.
Uitați De Apa De Lămâie! Iată Amestecul Pentru Pierderea Ușoară în Greutate
Probabil ați auzit cel puțin o dată că, dacă beți apă cu suc de lămâie în fiecare dimineață pe stomacul gol, vă veți curăța corpul și veți scăpa mai ușor de excesul de greutate. Există deja o altă rețetă cu același efect pozitiv. Dacă doriți să încercați un nou amestec care, de asemenea, ajută la detoxifierea și stimularea metabolismului, amestecați sucul de grapefruit cu apă caldă.
Beneficiile Pentru Sănătate Ale Apei De Argint
Oamenii din cele mai vechi timpuri au descoperit proprietățile vindecătoare ale argintului. De exemplu, în Egiptul antic, rănile victimelor erau acoperite cu o folie subțire de argint. Pielea s-a vindecat rapid, iar argintul a prevenit riscul de infecție.
7 Beneficii Dovedite științific Ale Apei Pentru Sănătate
Corpul nostru este compus din aproximativ 60% apă și, prin urmare, aportul său este esențial pentru bunăstarea corpului. Recomandat cantitatea de apă pe zi este de aproximativ 8 căni, nu mai puțin. Vă oferim 7 motive să beți cât mai multă apă dacă nu ați început încă.
Beneficii Incredibile Ale Apei De Orz Pentru Tratamentul Calculilor Renali
Pietrele la rinichi au devenit astăzi unul dintre cele mai mari pericole pentru sănătate. Numărul persoanelor care suferă de pietre la rinichi a crescut de aproape 10 ori în ultimii ani. În timp ce majoritatea dintre noi credem că operația este singura modalitate de a scăpa de această problemă dureroasă, există câteva remedii naturale simple și ușoare care pot fi folosite pentru tratarea acesteia.
