2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Dieta cu muesli este modalitatea perfectă de a slăbi rapid. Printre avantajele acestei diete se numără faptul că nu va trebui să rămâneți flămând, chinuit și nemulțumit, dimpotrivă - veți putea mânca alimente delicioase de mai multe ori pe zi.
De asemenea, datorită conținutului ridicat de acizi grași mononesaturați, nucile păstrează inima sănătoasă. Sunt bogate atât în proteine, cât și în vitamina E, care păstrează strălucirea pielii.
Dieta cu muesli te va ajuta să slăbești trei kilograme în șapte zile. Lucrul bun al acestei diete este că nu îți vei lipsi corpul de nimic, dimpotrivă - îi vei oferi tot ce are nevoie.
Această dietă nu vă va face să vă simțiți obosiți din cauza indicelui glicemic ridicat din nuci. Aceasta înseamnă că se dizolvă încet în zaharuri, ceea ce la rândul său oferă un flux constant de energie.
Datorită capacității sale excepționale de a sătura fără a ne face să umplem muesli-ul, ne va proteja, de asemenea, de dorința de a ajunge la ispite dulci, cum ar fi ciocolata, înghețata și alte deserturi cu greutate. În afară de aceasta, este o sursă bogată de vitamina C și B. Dieta este recomandată persoanelor cu un apetit mare și care au probleme cu reducerea durerilor de foame. Dieta cu muesli are două tipuri de meniu - unul care se consumă în zilele pare și impare.
În prima, a treia, a cincea și a șaptea zi pentru micul dejun, mâncați un castron mare de muesli și lapte cu conținut scăzut de grăsimi. La prânz, mâncați pâine integrală, hummus și salată mixtă. La desert, luați cu voi fructe - o piersică sau un măr mare.
Pentru micul dejun de după-amiază puteți mânca 50 de grame de arahide nesărate. Cina include legume ușor prăjite, piept de pui și salată. Desertul include fructe la alegere. Înainte de culcare, mănâncă o grămadă de struguri.
În a doua, a patra și a șasea zi, mâncați două felii de pâine integrală, unt de arahide și o banană la micul dejun. Prânzul constă dintr-un castron mare de musli. Pentru micul dejun de după-amiază, mâncați prune uscate, caise și nuci. Pentru cină, mâncați pește prăjit, salată și, pentru desert, mâncați un castron mic de musli.
Bea cel puțin doi litri de apă pe zi. Puteți comuta meniurile în zilele pare sau impare la alegere. Dacă sunteți vegetarian, înlocuiți produsele din carne cu proteine vegetale alternative la alegere.
În fiecare zi ar trebui să mănânci un castron de musli ca unul dintre felurile principale. Folosiți lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau suc de mere, dar nu adăugați niciodată zahăr.
Recomandat:
O Dietă De O Săptămână Cu Iaurt Topeste 5 Kilograme
Iaurtul, care este utilizat pe scară largă în bucătăria tradițională bulgară, are o serie de beneficii pentru corpul uman. Datorită produsului util, puteți pierde rapid kilograme în plus. Vă prezentăm dieta de o săptămână cu iaurt , prin care poți slăbi 5 kilograme.
Dieta Cu Ouă Topește 5 Kilograme Pe Săptămână
După Paște, talia este de obicei cel puțin puțin mai înaltă - cu atâtea prăjituri de Paște, miel și ouă fierte, este normal să vă relaxați. Dacă doriți să vă formați, puteți „întoarce” din nou ajutor pentru ouă fierte. Asa numitul dieta cu ouă te va ajuta să scapi de inelele pe care le-ai acumulat și în același timp nu te va face să simți în permanență foame.
Surprinde! Dieta Cu Fasole Se Topește Până La 7 Kilograme Pe Săptămână
Fasolea, care nu este fără motiv considerată a fi o mâncare bulgară națională, este un adevărat cadou din natură. S-au scris multe despre beneficiile sale, dar, potrivit studiilor recente, ne poate proteja chiar de cancer. Studiile la animale au arătat că consumul frecvent de fasole poate reduce riscul de cancer de stomac sau de colon cu până la 30%.
Dieta Lactată Topeste 5 Kg Pe Săptămână
Dieta lactată este un test de voință, dar rezultatul final este impresionant. Această dietă este destul de strictă, cu accent pe lapte. Acesta și derivații săi conțin calciu, proteine și alte substanțe valoroase, care sunt extrem de benefice pentru sănătate.
Dieta Cu Ciuperci Se Topește Până La 7 Kg Pe Săptămână
Experții canadieni au dezvoltat o nouă dietă care permite scăderea rapidă și eficientă în greutate. Cercetătorii de la Universitatea Trent din Peterborough au efectuat un experiment care a implicat 540 de bărbați și femei cu vârste cuprinse între 24 și 36 de ani, cu o greutate corporală ridicată în medie de 35%.