2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dieta lactată este un test de voință, dar rezultatul final este impresionant. Această dietă este destul de strictă, cu accent pe lapte. Acesta și derivații săi conțin calciu, proteine și alte substanțe valoroase, care sunt extrem de benefice pentru sănătate.
Conform celor mai recente date științifice din cercetări, o dietă cu conținut scăzut de calorii facilitează semnificativ procesul de scădere în greutate și eliminarea excesului de grăsime. Oamenii de știință consideră că conținutul ridicat de calciu reduce producția de calcitriol, care la rândul său determină celulele adipoase să nu piardă doar grăsime, ci și să declanșeze mecanismele de ardere a grăsimilor.
Este important să știm că lipsa de calciu din organism stimulează procesele de acumulare a grăsimilor. În plus, calciul previne pierderea masei musculare în timpul pierderii în greutate. Cantitatea normală de calciu necesară pentru o persoană variază între 1500-2500 mg. pe zi.
Dieta cu lactate este o opțiune extrem de bună pentru pierderea rapidă în greutate. În plus, atâta timp cât urmați regimul, nu vă veți face rău corpului, deoarece laptele este unul dintre cele mai utile alimente pentru oameni.
luni
Mic dejun - Cafea cu lapte sau doar lapte - cât vrei să bei; Pranz - iaurt cu musli; Cina - salata de cartofi cu lapte (fierbeți cât doriți să mâncați cartofi, tăiați-i, adăugați ceapă, ulei (după cum doriți), iaurt, sare.
marţi
Micul dejun - cafea cu lapte sau doar lapte - cât vrei să bei; Pranz - iaurt cu muesli - pana la 3 galeti; Cina - salata de paste cu lapte (paste fierte cu ceapa, ulei, sare si iaurt)
miercuri
Micul dejun - cafea cu lapte sau doar lapte - cât vrei să bei; Pranz - iaurt cu muesli - pana la 3 galeti; Cina - salata de cartofi cu iaurt
joi
Micul dejun - cafea cu lapte sau doar lapte - cât vrei să bei; Pranz - iaurt cu muesli - pana la 3 galeti; Cina - salata de paste cu iaurt
vineri
Micul dejun - cafea cu lapte sau doar lapte - cât vrei să bei; Pranz - iaurt cu muesli - pana la 3 galeti; Cina - salata de cartofi cu iaurt
Dacă aveți voința de a continua dieta, urmează 2 zile dificile. Sâmbătă ar trebui să fii doar pe iaurt, iar duminică - pe apă. Se recomandă ca dieta să nu fie repetată până nu au trecut mai puțin de 6 luni.
Recomandat:
O Dietă De O Săptămână Cu Iaurt Topeste 5 Kilograme
Iaurtul, care este utilizat pe scară largă în bucătăria tradițională bulgară, are o serie de beneficii pentru corpul uman. Datorită produsului util, puteți pierde rapid kilograme în plus. Vă prezentăm dieta de o săptămână cu iaurt , prin care poți slăbi 5 kilograme.
Dieta Cu Ouă Topește 5 Kilograme Pe Săptămână
După Paște, talia este de obicei cel puțin puțin mai înaltă - cu atâtea prăjituri de Paște, miel și ouă fierte, este normal să vă relaxați. Dacă doriți să vă formați, puteți „întoarce” din nou ajutor pentru ouă fierte. Asa numitul dieta cu ouă te va ajuta să scapi de inelele pe care le-ai acumulat și în același timp nu te va face să simți în permanență foame.
Surprinde! Dieta Cu Fasole Se Topește Până La 7 Kilograme Pe Săptămână
Fasolea, care nu este fără motiv considerată a fi o mâncare bulgară națională, este un adevărat cadou din natură. S-au scris multe despre beneficiile sale, dar, potrivit studiilor recente, ne poate proteja chiar de cancer. Studiile la animale au arătat că consumul frecvent de fasole poate reduce riscul de cancer de stomac sau de colon cu până la 30%.
O Dietă Cu Muesli Topește Kilogramele în Plus într-o Săptămână
Dieta cu muesli este modalitatea perfectă de a slăbi rapid. Printre avantajele acestei diete se numără faptul că nu va trebui să rămâneți flămând, chinuit și nemulțumit, dimpotrivă - veți putea mânca alimente delicioase de mai multe ori pe zi.
Dieta Cu Ciuperci Se Topește Până La 7 Kg Pe Săptămână
Experții canadieni au dezvoltat o nouă dietă care permite scăderea rapidă și eficientă în greutate. Cercetătorii de la Universitatea Trent din Peterborough au efectuat un experiment care a implicat 540 de bărbați și femei cu vârste cuprinse între 24 și 36 de ani, cu o greutate corporală ridicată în medie de 35%.
