2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Odată cu prezența cofeinei în multe băuturi, alimente și medicamente diferite, s-ar putea să vă confruntați simptome ale supradozajului cu cofeină. Sau este posibil să fiți sensibil la cofeină, chiar și în cantități mici. Aflați semnele acestor probleme.
Cofeină
Cofeina este un stimulent natural găsit în cafea, ceai și ciocolată (dar nu se găsește în majoritatea ceaiurilor din plante). Cofeina este, de asemenea, izolată ca substanță chimică în timpul procesului de preparare a cafelei decofeinizate și adăugată la băuturile energizante și la anumite alimente.
Se găsește în unele medicamente utilizate pentru ameliorarea durerii, precum și în pastile sau pulberi energetice. Cofeina este un ingredient obișnuit în suplimentele pe bază de plante pentru slăbit, dar cercetătorii spun că este posibil să nu fie exact pe etichetă.
Cât de multă cofeină este prea mult?
Cu moderatie, cofeina este de obicei un stimulent foarte sigur, care poate oferi beneficii precum vigilenta si starea de spirit imbunatatita, dar consumul excesiv de cofeina poate provoca o serie de efecte secundare. Pentru majoritatea oamenilor, aproximativ 300 de miligrame de cofeină pe zi reprezintă un nivel sigur de consum de cofeină, deși acest lucru este aproximativ echivalent cu trei cești de cafea.
Unele persoane sunt sensibile la cofeină chiar și la niveluri scăzute. De asemenea, este important să recunoaștem că nivelurile de cofeină variază foarte mult în cafea, ceai și alte substanțe cofeinizate.
Simptomele supradozajului cu cofeină la adulți
Simptomele supradozajului cu cofeină variază de la persoană la persoană și variază de la moderat (fața înroșită) la extrem (moarte), în funcție de individ și de nivelul consumului de cofeină.
Simptomele supradozajului cu cofeină includ: bătăi rapide ale inimii, anxietate și alte probleme ale sistemului nervos, confuzie, diaree, dificultăți de adormire, insomnie, neliniște sau leșin, amețeli, febră, față roșie, probleme gastro-intestinale, halucinații, cefalee, urinare crescută, sete crescută, bătăi neregulate ale inimii, iritabilitate, nervozitate, zvâcniri musculare / spasme sau convulsii, greață, probleme de respirație și vărsături.
Simptomele supradozajului cu cofeină la copii
Reacția la cofeină la copii este similară cu cea a adulților, dar pentru că cântăresc mult mai puțin, este nevoie de mai puțină cofeină pentru a obține efectele. Suplimentar simptome ale supradozajului cu cofeină în acest caz includ tensiune arterială scăzută și alternanță între mușchii tensionați și relaxați.
Academia Americană de Pediatrie recomandă copiilor cu vârsta sub 12 ani să nu mănânce și să nu bea alimente sau băuturi cu cofeină. Deși este posibil să nu-i oferiți copilului cafea, fiți conștienți de alte surse, cum ar fi băuturile gaze, ciocolata și băuturile energizante.
Sensibilitate la cofeină
Persoanele cu probleme de sănătate sau sensibilitate la cofeină prezintă, de asemenea, simptome negative cu aport moderat de cofeină. Simptomele sensibilității la cofeină sunt similare cu simptomele supradozajului cu cofeină, dar pot începe de la niveluri mult mai scăzute de consum, cum ar fi nivelul relativ scăzut de cofeină într-un baton de ciocolată.
Factorii care afectează sensibilitatea la cofeină includ:
Vârstă: Copiii sunt mai sensibili la cofeină decât adulții.
Sex: Femeile sunt adesea mai sensibile la cofeină decât bărbații.
Probleme de sănătate: anxietatea, problemele cardiovasculare sau problemele respiratorii pot crește sensibilitatea la cafeină și supradozajul.
Consumul neregulat de cofeină: Consumul regulat de cofeină crește toleranțele la cofeină la majoritatea oamenilor, dar dacă o luați rar, veți simți efectele mai mult.
Medicamente: cafeina poate interacționa cu medicamente și suplimente precum teofilina, echinacea și unele antibiotice, cum ar fi ciprofloxacina și noroxina (norfloxacina). Efectele secundare potențiale includ exacerbarea simptomelor asociate cu consumul excesiv de cofeină și efectele prelungite ale cofeinei.
Greutate: Greutatea mai mică crește de obicei sensibilitatea la cofeină.
Recomandat:
Carnea De Porc Mortală A Luat Viața A șase Persoane Din Danemarca
Carnea de porc care pune viața în pericol, infectată cu microbul MRSA CC398, a ucis șase persoane în Danemarca. Carnea de porc a fost găsită și în supermarketurile din Marea Britanie, iar testele au confirmat prezența microbului care pune viața în pericol.
Macedonia și-a Luat Rămas Bun De La Big Mac
Macedonia a devenit a treia țară din lume după Islanda și Bolivia, care și-au luat rămas bun de la cartofi prăjiți și burgeri nesănătoși la lanțul american de fast-food McDonald's. La sfârșitul lunii trecute, toate cele șapte restaurante ale lanțului, care se aflau pe teritoriul vecinului nostru vestic, și-au închis obloanele în același timp.
9 Semne Că Bei Prea Multă Apă
Nutriționiștii ne amintesc în permanență că consumul de apă suficientă este deosebit de important pentru ca organismul nostru să funcționeze corect. Și acest lucru este adevărat, cu excepția cazurilor în care exagerați cu apă. Deși oamenii acordă mai multă atenție semnelor deshidratării, suprahidratarea este la fel de periculoasă.
Tulburare De Cofeină Sau Dependență De Cofeină
Dimineața începe de obicei cu o ceașcă de cafea delicioasă și aromată. Băutura aromată cu cofeină reușește să ne trezească și, dacă se dovedește că nu există cafea, ziua nu este atât de plină. Oamenii de știință din întreaga lume ne-au informat în mod repetat că această dependență de cafea nu este foarte utilă.
Cofeina Din Ceai și Cofeina Din Cafea
Este un fapt bine cunoscut faptul că consumul de ceai și cafea are un efect revigorant atât asupra concentrării, cât și asupra activității fizice. Cu toate acestea, există diferențe majore între modul în care are loc procesul revigorant al ceaiului și cafelei.