2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Citricele au intrat în dieta fiecăruia dintre noi, nu numai pentru că sunt foarte gustoase, ci și datorită faptului că sunt extrem de utile pentru organism. Beneficiile citricelor sunt foarte multe și vom fi atenți la unele dintre ele în rândurile următoare.
Unele dintre cele mai populare sunt portocalele, lămâile, grepfruturile și mandarinele. Cu un consum regulat, acestea ajută la prevenirea dezvoltării multor boli și servesc drept profilaxie împotriva multor boli diferite. Sunt, de asemenea, o sursă indispensabilă de vitamina C pentru organism, dar în același timp sunt bogate în vitaminele B, A, E, PP, acid folic, antioxidanți și beta-caroten.
1. Promovează pierderea în greutate
Citricele ajută pentru a combate excesul de greutate, deoarece au un conținut caloric redus. De aceea, dacă ați decis să urmați o dietă, atunci acestea trebuie să fie prezente în meniul dvs.
200 de grame dintre ele conțin doar 80 de calorii. Vă puteți începe ziua cu un pahar de suc de citrice proaspăt stors pentru a vă reîncărca bateriile pentru întreaga zi. Cu toate acestea, este important să mâncați ceva în prealabil, deoarece este dăunător să le consumați pe stomacul gol.
2. Scade nivelul colesterolului
Consumul regulat de citrice ajută la reducerea colesterolului rău. De aceea sunt deosebit de utile persoanelor care au probleme de sănătate similare, dar pot fi luate și în scopuri pur profilactice.
3. Îmbunătățiți funcția inimii
Acestea conțin o cantitate considerabilă de potasiu și magneziu, despre care s-a dovedit că îmbunătățește activitatea sistemului cardiovascular. Și pentru a maximiza beneficiile, le puteți consuma făcute cu fermoar alb. Cu toate acestea, dacă luați medicamente antihipertensive sau orice fel de antibiotice, atunci este contraindicat să consumați grapefruit. În această perioadă puteți înlocui acest fruct cu alte citrice.
4. Înlocuiți soarele iarna
După cum știe toată lumea, soarele este cea mai puternică sursă de vitamina D pentru organism. Se găsește și în citrice și de aceea în lunile de iarnă este bine să creștem consumul lor atunci când razele soarelui nu sunt suficiente pentru a acoperi nevoile naturale ale corpului nostru.
5. Îmbunătățiți imunitatea
În lunile reci, bolile respiratorii și răcelile cresc. Cu toate acestea, s-a dovedit că citricele, care întăresc apărarea imună a organismului, sunt un mijloc excelent de prevenire în acest caz. Prezența unei cantități mari de vitamina C în ele ajută, de asemenea, la recuperarea mai rapidă.
6. În timpul menstruației
S-a demonstrat că aceste fructe îmbunătățesc coagularea sângelui, deoarece sunt bogate în vitamina K. În același timp, previn avortul spontan și nașterea prematură, astfel încât sunt utile în special pentru viitoarele mame.
7. Îmbunătățiți starea de spirit și digestia
Astăzi, majoritatea oamenilor duc un stil de viață rapid, supunându-și corpul la stres sever și depresie. Parte a proprietăți utile ale citricelor includ o digestie mai bună și o dispoziție mai bună, ameliorând corpul de stres inutil.
8. În caz de probleme respiratorii
Acestea îmbunătățesc curățarea bronhiilor de diferiți contaminanți ai prafului. Doar un pahar de suc de citrice va ajuta la curățarea eficientă a sistemului respirator. În plus, fructele sunt bogate în aminoacizi, care sunt utili în astm, bronșită, traheită.
9. Pentru o piele și un păr sănătos
În această eternă luptă a femeilor pentru păr strălucitor și piele curată, lămâile sunt unul dintre cei mai fideli ajutoare. Acestea vă pot ajuta să scăpați de mătreață și sunt utile în diferite eczeme.
Măștile de față citrice fac în general pielea netedă și strălucitoare. Un fapt interesant este că, în forma sa naturală din toamnă, vitamina C este stocată numai în citrice. Prin urmare, acestea sunt extrem de utile nu numai pentru sănătatea, ci și pentru frumusețea fiecărei femei.
10. Curăță corpul
Citricele sunt utile pentru diabetici, deoarece scad nivelul glicemiei. În plus, acestea sunt un mijloc extrem de eficient de detoxifiere a organismului și accelerează procesul de ardere a grăsimilor din organism.
Citricele sunt o adevărată comoară care ne poate îmbunătăți semnificativ sănătatea. În același timp, ele ne pot ajuta să rezolvăm o serie de probleme de sănătate, deoarece au multe proprietăți utile.
Recomandat:
Proprietăți Utile Ale Bananelor - Ceea Ce Trebuie Să știm
Banane sunt unul dintre cele mai comune și consumate fructe tropicale din lume. Sunt un aliment sănătos și satisfăcător, care ne oferă nutrienți, vitamine și minerale minunate și ne oferă o doză mare de energie. Bananele sunt sărace în calorii, grăsimi, sodiu și colesterol, făcându-le potrivite pentru orice masă.
Proprietăți Utile Ale Prazului
O rudă apropiată de ceapă și usturoi, praz își găsește locul în multe feluri de mâncare care le îmbogățesc nu numai gustul, ci și valoarea nutritivă. Prazul este, de asemenea, un produs preferat al mesei de toamnă și iarnă. A fost apreciat în Egiptul antic.
Proprietăți Utile Ale Florii Pasiunii
A fost odată în America, floarea pasiunii era folosită pentru a trata rănile și diverse vânătăi și leziuni. Astăzi, totuși, medicii pe bază de plante îl recomandă ca un tonic puternic împotriva stresului, nervozității și insomniei. De asemenea, a fost utilizat cu succes la femeile care se luptă cu simptomele menopauzei.
Proprietăți Utile Ale Mărului Din Plante
Mulți au auzit despre proprietățile curative ale ierburilor, în special cele găsite în Bulgaria. Acestea sunt utilizate pe scară largă în farmacie și produse cosmetice, dar există și acelea care sunt cunoscute doar de medicii experimentați care știu nu numai când să le culeagă, cum să le usuce, ci și cum să le folosească.
Proprietăți Utile Ale Scorțișoarei
Scorțișoara este un condiment popular pentru plăcinte, prăjituri, care are o aromă foarte puternică. Se pare că, pe lângă calitățile sale de gătit, scorțișoara are și proprietăți benefice pentru corpul nostru. Desigur, aceste proprietăți utile nu pot fi derivate dacă mâncăm un desert de patiserie cu scorțișoară, care are și cantitatea potrivită de zahăr.
