2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Banane sunt unul dintre cele mai comune și consumate fructe tropicale din lume. Sunt un aliment sănătos și satisfăcător, care ne oferă nutrienți, vitamine și minerale minunate și ne oferă o doză mare de energie.
Bananele sunt sărace în calorii, grăsimi, sodiu și colesterol, făcându-le potrivite pentru orice masă. Sunt o sursă excelentă de potasiu, fibre solubile, vitaminele A, B6, C și E, mangan și acid folic. De asemenea, conțin calciu, magneziu, zinc, cupru, fier și seleniu.
Cu toate că bananele sunt, de asemenea, bogate în mulți carbohidrați, sunt adesea un supliment la o varietate de diete sănătoase, inclusiv la cele concepute pentru pierderea în greutate. De asemenea, sunt considerați un aliment prebiotic, deoarece stimulează creșterea bacteriilor benefice în tractul digestiv.
Fara indoiala banane câștigă inimile oamenilor cu gustul unic pe care îl posedă, dar aceasta nu este în niciun caz singura lor demnitate.
După cum sa menționat deja, sunt nutritivi, sănătoși - bananele au o serie de proprietăți utilecare au un efect benefic asupra sănătății noastre generale. Vezi cine sunt.
1. Reduceți riscul de anemie
Anemia este o afecțiune în care organismul este deficitar în celulele roșii din sânge și nivelul hemoglobinei din sânge este redus, ceea ce duce la întreruperea alimentării cu oxigen a organelor și țesuturilor. În majoritatea cazurilor, boala este asociată cu deficit de fier.
Bananele sunt utile pentru a preveni această afecțiune, deoarece conțin niveluri ridicate de fier și susține producerea de celule roșii din sânge. În plus, acestea sunt bogate în vitamina B6, care este responsabilă de reglarea nivelului de glucoză din sânge.
2. Reglați tensiunea arterială
Fructele delicioase au capacitatea de a normaliza hipertensiunea arterială. Ele au fost chiar declarate oficial de către Organizația Americană a Sănătății ca un mijloc de a reduce riscul de tensiune arterială crescută și accident vascular cerebral. Acțiunea lor unică se datorează valorilor ridicate de potasiu conținute în ele și, în același timp, valorilor scăzute ale sărurilor.
3. Elimină stresul și depresia
Bananele au un efect pozitiv asupra dispoziției și ajută la stres și depresie. Secretul constă în magneziu și substanța triptofan, care fac parte din fruct. Magneziul este responsabil pentru buna dispoziție și somn sănătos, iar triptofanul susține producția unuia dintre hormonii fericirii - serotonina.
4. Susțineți sistemul nervos
O altă proprietate unică a bananelor constă în puterea lor de a avea un efect pozitiv asupra sistemului nervos. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de vitamine B, care ajută la calmarea și reglarea sistemului nervos.
5. Aveți grijă de sănătatea ochilor
Bananele sunt extrem de bune pentru vederedeoarece sunt bogate în vitamina A valoroasă, care are grijă de sănătatea generală a ochilor. Deficiența sa în corpul uman poate afecta negativ capacitatea noastră de a vedea, dăunând fotoreceptorilor.
6. Sunt utile pentru ulcer
Un alt dintre proprietăți utile ale bananelor este capacitatea lor de a neutraliza aciditatea excesivă și de a reduce iritarea prin acoperirea mucoasei stomacului. Acest lucru le face un aliment dietetic adecvat împotriva tulburărilor intestinale, cum ar fi ulcerele.
Recomandat:
Proprietăți Utile Ale Prazului
O rudă apropiată de ceapă și usturoi, praz își găsește locul în multe feluri de mâncare care le îmbogățesc nu numai gustul, ci și valoarea nutritivă. Prazul este, de asemenea, un produs preferat al mesei de toamnă și iarnă. A fost apreciat în Egiptul antic.
Proprietăți Utile Ale Florii Pasiunii
A fost odată în America, floarea pasiunii era folosită pentru a trata rănile și diverse vânătăi și leziuni. Astăzi, totuși, medicii pe bază de plante îl recomandă ca un tonic puternic împotriva stresului, nervozității și insomniei. De asemenea, a fost utilizat cu succes la femeile care se luptă cu simptomele menopauzei.
Proprietăți Utile Ale Mărului Din Plante
Mulți au auzit despre proprietățile curative ale ierburilor, în special cele găsite în Bulgaria. Acestea sunt utilizate pe scară largă în farmacie și produse cosmetice, dar există și acelea care sunt cunoscute doar de medicii experimentați care știu nu numai când să le culeagă, cum să le usuce, ci și cum să le folosească.
Proprietăți Utile Ale Scorțișoarei
Scorțișoara este un condiment popular pentru plăcinte, prăjituri, care are o aromă foarte puternică. Se pare că, pe lângă calitățile sale de gătit, scorțișoara are și proprietăți benefice pentru corpul nostru. Desigur, aceste proprietăți utile nu pot fi derivate dacă mâncăm un desert de patiserie cu scorțișoară, care are și cantitatea potrivită de zahăr.
Proprietăți Utile Ale Coriandrului
Probabil că ați auzit de coriandru condiment și poate fi prezent în bucătăria dumneavoastră. Coriandru este o plantă anuală, din care fructele uscate și frunzele sale proaspete sunt utilizate pe scară largă la gătit, iar în Thailanda se folosesc chiar și rădăcinile.
