2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Devine din ce în ce mai imposibil, având în vedere toate dietele obositoare și sfaturile de alimentație sănătoasă crude, să credem că putem pierde în greutate consumând alimente delicioase. Cu toate acestea, se pare că acest lucru este destul de posibil.
Există vești bune pentru oamenii cărora le place brânza. Dieta cu brânză și produse lactate este una dintre cele mai eficiente.
Produsele lactate și brânza sunt bogate în proteine. În acest fel, o persoană este saturată mai repede și metabolismul său este accelerat.
Acest produs nu ar trebui să lipsească de la masă, indiferent de ce program decideți să urmați pentru a scăpa de kilogramele în plus.
Deoarece produsele lactate sunt esențiale pentru sănătatea noastră, brânza ar trebui consumată în fiecare zi pentru a obține nutrienții și vitaminele necesare.
În plus, brânza este o sursă naturală de proteine, zinc, vitamina B12 și magneziu. Este un furnizor important de calciu.
Cercetătorii au descoperit recent că persoanele care au un aport mai mare de substanță în dieta zilnică sunt mai puțin expuse riscului de atacuri de cord.
Celălalt avantaj al brânzei este că, spre deosebire de alte produse lactate, conține cantități aproape neglijabile de lactoză. Acest fapt îl face un aliment foarte potrivit pentru persoanele care nu pot consuma alimente cu lactoză și care au totuși nevoie de cantitățile necesare de calciu.
Pentru a vă satisface nevoile zilnice de calciu, trebuie să luați trei tipuri diferite de produse lactate. Una dintre ele poate fi brânza. Aproximativ 40 de grame (sau aproximativ două felii) de brânză sunt suficiente pentru a putea mânca pe zi.
Rețineți că brânza topită conține grăsimi saturate, deci alegeți brânza tare cu conținut scăzut de grăsimi.
Recomandat:
Mănâncă Ardei Iute Pe Stomac Pentru O Inimă Sănătoasă
Consumul de ardei iute nu numai că vă va ajuta să slăbiți, dar vă va proteja inima, potrivit unui nou studiu realizat de Universitatea Militară de Medicină din Chongqing. Dozele mici de capsaicină, substanța care se găsește în ardeiul iute, ne determină să ne abținem de la aportul excesiv de sare și, ca urmare, inima și vasele de sânge vor fi protejate, au declarat cercetătorii pentru revista Hypertension.
Mănâncă Alimente Roșii Pentru Energie și O Inimă Sănătoasă
Nutriționiștii împart produsele după culoare, deoarece în funcție de culoarea unui produs, acesta are diferite substanțe care sunt bune pentru organism. Produsele roșii includ carne de vită și vițel, somon, ardei roșu, roșii, rodie, cireșe, cireșe, ridichi, grapefruit roșu, căpșuni, zmeură, mere roșii, struguri roșii, pepene verde și multe altele.
Mănâncă Semințe De Floarea-soarelui Uscate Pentru O Inimă Sănătoasă
Semințele delicioase de floarea-soarelui au un efect extrem de benefic asupra sistemului cardiovascular. Consumul regulat poate reduce semnificativ nivelul colesterolului rău din sânge și poate reduce tensiunea arterială. Acest lucru se datorează în principal acizilor grași nesaturați care alcătuiesc semințele de floarea soarelui.
Mănâncă Caise Pentru O Inimă Sănătoasă
În viața noastră zilnică agitată și agitată, tot mai mulți oameni suferă de probleme cardiace sau boli ale sistemului cardiovascular. Din păcate, există o tendință îngrijorătoare ca astfel de boli să afecteze nu numai persoanele în vârstă, ci și persoanele mai tinere.
Pentru O Inimă Mai Sănătoasă, Mâncați Brânză
În urmă cu trei ani, un grup de oameni de știință danezi a realizat un studiu despre modul în care francezii reușesc să fie atât de sănătoși și procentul unei țări cu boli cardiovasculare este atât de redus, chiar dacă consumă alimente bogate în grăsimi saturate și colesterol comparativ cu alte persoane.