2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
În viața noastră zilnică agitată și agitată, tot mai mulți oameni suferă de probleme cardiace sau boli ale sistemului cardiovascular. Din păcate, există o tendință îngrijorătoare ca astfel de boli să afecteze nu numai persoanele în vârstă, ci și persoanele mai tinere. Acesta este motivul pentru care cercetăm în permanență ce produse sunt bune pentru sănătatea inimii noastre și care nu.
Și în această legătură se dovedește, după cercetări recente, că, alături de bine-cunoscutele alimente sănătoase pentru inimă, precum pește, ovăz, ulei de măsline, avocado etc., există și cele cunoscute pe piața bulgară. caise.
Acestea susțin activitatea inimii și sunt recomandate persoanelor care suferă de probleme cardiovasculare sau celor care doresc să se protejeze de astfel de afecțiuni. Iată ce mai este important să știți despre caise:
1. Caisele conțin o cantitate mare de vitamina E, care reduce cu succes coagularea sângelui. De asemenea, îmbunătățește circulația sângelui, ceea ce este extrem de important dacă doriți să vă mențineți inima sănătoasă;
2. Consumul de caise este recomandat tuturor pacienților care suferă de insuficiență cardiacă, tulburări de ritm cardiac, după un atac de cord sau cu sângerări slabe;
3. Potrivite în special pentru o inimă sănătoasă sunt caisele uscate, care conțin aproximativ 1.700 mg de potasiu. Cel mai bine este să consumați aproximativ 100 g de caise uscate în fiecare zi;
4. Caisele conțin, de asemenea, beta-carotenul antioxidant, care ajută la refacerea membranelor mucoase și a pielii. În plus, protejează celulele de degenerescență;
5. Consumul regulat de caise, fie că este proaspăt sau uscat sau gătit în suc sau nectar, reduce riscul de edem, o problemă care este strâns legată de tulburările sistemului cardiovascular;
6. Caisele sunt o sursă bogată de magneziu, care ajută la reducerea tensiunii arteriale;
7. Pe lângă tot ce s-a spus până acum, caisele conțin și foarte mult mangan. Contribuie la producerea organismului de vitamina C, consolidându-ne astfel imunitatea și protejându-ne de gripă și răceli.
Recomandat:
Mănâncă Ardei Iute Pe Stomac Pentru O Inimă Sănătoasă
Consumul de ardei iute nu numai că vă va ajuta să slăbiți, dar vă va proteja inima, potrivit unui nou studiu realizat de Universitatea Militară de Medicină din Chongqing. Dozele mici de capsaicină, substanța care se găsește în ardeiul iute, ne determină să ne abținem de la aportul excesiv de sare și, ca urmare, inima și vasele de sânge vor fi protejate, au declarat cercetătorii pentru revista Hypertension.
Mănâncă Alimente Roșii Pentru Energie și O Inimă Sănătoasă
Nutriționiștii împart produsele după culoare, deoarece în funcție de culoarea unui produs, acesta are diferite substanțe care sunt bune pentru organism. Produsele roșii includ carne de vită și vițel, somon, ardei roșu, roșii, rodie, cireșe, cireșe, ridichi, grapefruit roșu, căpșuni, zmeură, mere roșii, struguri roșii, pepene verde și multe altele.
Mănâncă Semințe De Floarea-soarelui Uscate Pentru O Inimă Sănătoasă
Semințele delicioase de floarea-soarelui au un efect extrem de benefic asupra sistemului cardiovascular. Consumul regulat poate reduce semnificativ nivelul colesterolului rău din sânge și poate reduce tensiunea arterială. Acest lucru se datorează în principal acizilor grași nesaturați care alcătuiesc semințele de floarea soarelui.
Mănâncă Fulgi De Ovăz Pentru O Inimă Sănătoasă și O Digestie Excelentă
Ovăzul este un tip de cereale care se extrage din planta de ovăz. Produsul este foarte popular și ușor de cultivat, deoarece nu este pretențios la tipul de sol în care este cultivat. Ovăzul trece printr-un proces de măcinare și, pentru a păstra nutrienții, moara îndepărtează doar învelișul exterior.
Mănâncă Brânză Pentru O Inimă Sănătoasă și O Siluetă Slabă
Devine din ce în ce mai imposibil, având în vedere toate dietele obositoare și sfaturile de alimentație sănătoasă crude, să credem că putem pierde în greutate consumând alimente delicioase. Cu toate acestea, se pare că acest lucru este destul de posibil.
