2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Semințele delicioase de floarea-soarelui au un efect extrem de benefic asupra sistemului cardiovascular. Consumul regulat poate reduce semnificativ nivelul colesterolului rău din sânge și poate reduce tensiunea arterială.
Acest lucru se datorează în principal acizilor grași nesaturați care alcătuiesc semințele de floarea soarelui. Ei sunt vinovații formării așa-numitelor colesterol bun și pentru sănătatea vaselor de sânge.
Conținutul de magneziu din semințele de floarea-soarelui nu este mic. Funcțiile elementului sunt legate de echilibrarea temperaturii corpului și reglarea echilibrului acido-bazic (pH) al corpului.
În plus, consumul de semințe ne face mai energici și mai eficienți, deoarece magneziul interacționează cu succes cu enzimele responsabile de transformarea nutrienților în combustibil pentru organism. Magneziul calmează sistemul nervos și îmbunătățește activitatea musculară.
Zincul din semințele de floarea-soarelui este responsabil pentru rezistența bună a organismului la viruși și alte boli.
Semințele de floarea-soarelui sunt, de asemenea, o sursă bogată de proteine vegetale. Semințele conțin, de asemenea, valoroasa vitamina P, despre care se știe că are proprietăți vindecătoare uimitoare. Chiar și cancerul se află pe lista bolilor care răspund bine după consumul de alimente bogate în vitamina P.
Pe lângă vitamina P, semințele de floarea-soarelui sunt bogate în așa-numitele. vitamine de frumusețe - vitamina A și E. Prin consumul de semințe, vă veți proteja pielea de îmbătrânirea prematură. Potrivit experților, datorită semințelor de floarea-soarelui, rănile se vindecă rapid.
Floarea-soarelui este unul dintre cele mai bune alimente pentru o piele frumoasă și o vedere bună. Semințele conțin, de asemenea, vitamina D, ceea ce face oasele mai sănătoase, deoarece ajută la absorbția ușoară a calciului.
De asemenea, se dovedește că în compania semințelor reduceți semnificativ riscul de insomnie și depresie. Acest lucru se datorează vitaminelor B din alimente.
Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că decojirea semințelor poate deteriora smalțul dinților. De aceea, se recomandă consumul de semințe decojite. Este de preferat ca acestea să nu fie coapte, ci doar uscate. În acest fel, vitaminele și mineralele din ele vor fi păstrate.
Recomandat:
Mănâncă Ardei Iute Pe Stomac Pentru O Inimă Sănătoasă
Consumul de ardei iute nu numai că vă va ajuta să slăbiți, dar vă va proteja inima, potrivit unui nou studiu realizat de Universitatea Militară de Medicină din Chongqing. Dozele mici de capsaicină, substanța care se găsește în ardeiul iute, ne determină să ne abținem de la aportul excesiv de sare și, ca urmare, inima și vasele de sânge vor fi protejate, au declarat cercetătorii pentru revista Hypertension.
Mănâncă Alimente Roșii Pentru Energie și O Inimă Sănătoasă
Nutriționiștii împart produsele după culoare, deoarece în funcție de culoarea unui produs, acesta are diferite substanțe care sunt bune pentru organism. Produsele roșii includ carne de vită și vițel, somon, ardei roșu, roșii, rodie, cireșe, cireșe, ridichi, grapefruit roșu, căpșuni, zmeură, mere roșii, struguri roșii, pepene verde și multe altele.
Mănâncă Caise Pentru O Inimă Sănătoasă
În viața noastră zilnică agitată și agitată, tot mai mulți oameni suferă de probleme cardiace sau boli ale sistemului cardiovascular. Din păcate, există o tendință îngrijorătoare ca astfel de boli să afecteze nu numai persoanele în vârstă, ci și persoanele mai tinere.
Mănâncă Fulgi De Ovăz Pentru O Inimă Sănătoasă și O Digestie Excelentă
Ovăzul este un tip de cereale care se extrage din planta de ovăz. Produsul este foarte popular și ușor de cultivat, deoarece nu este pretențios la tipul de sol în care este cultivat. Ovăzul trece printr-un proces de măcinare și, pentru a păstra nutrienții, moara îndepărtează doar învelișul exterior.
Mănâncă Brânză Pentru O Inimă Sănătoasă și O Siluetă Slabă
Devine din ce în ce mai imposibil, având în vedere toate dietele obositoare și sfaturile de alimentație sănătoasă crude, să credem că putem pierde în greutate consumând alimente delicioase. Cu toate acestea, se pare că acest lucru este destul de posibil.
