2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Ouăle sunt un aliment nutritiv și bogat în nutrienți, care este adesea denumit „multivitamină naturală”. Acestea conțin antioxidanți și elemente utile creierului, a căror lipsă este tipică pentru mulți oameni. Vă oferim 6 motive pentru a le include în meniul zilnic.
1. Ouăle sunt printre cel mai hrănitor aliment de pe planetă - Sunt bogate în vitamine, minerale, proteine, grăsimi sănătoase și o serie de alte ingrediente utile. Majoritatea substanțelor nutritive sunt conținute în gălbenuș, în timp ce proteinele sunt o sursă de proteine. De aceea contează ce consumi în unele diete.
2. Ouăle reglează nivelul colesterolului și reduc riscul bolilor de inimă - au grijă să crească nivelul colesterolului bun și să îl reducă pe cel care poate provoca probleme cardiace. Ficatul dumneavoastră produce colesterol în fiecare zi, astfel încât să îl puteți limita cât mai mult posibil prin reducerea aportului de alimente care îl conțin.
3. Ouăle conțin colină - o substanță importantă pentru creier, necesară pentru diferite procese care contribuie la buna funcționare a întregului organism. Deficitul său este asociat cu boli hepatice, cardiace și neurologice. Colina este extrem de importantă pentru femeile însărcinate. Este conținut în gălbenușul de ou.
4. Ouăle conțin proteine și aminoacizi de înaltă calitate - proteinele sunt elementul principal al corpului, utilizate atât în scopuri structurale, cât și funcționale.
5. Ouăle sunt bogate în substanțe care protejează împotriva problemelor oculare - este luteina și zeaxantina, care sunt extrase din gălbenușul de ou. Acestea protejează ochii de lumina soarelui dăunătoare. Acești antioxidanți reduc semnificativ riscul de cataractă și degenerescență maculară.
6. Ouă pentru micul dejun - o modalitate excelentă și gustoasă de a scăpa de câteva kilograme în plus - sunt sărace în carbohidrați, dar bogate în grăsimi și proteine sănătoase. De asemenea, au capacitatea de a vă menține satietatea pentru o perioadă mai lungă de timp. Din acest motiv, nu este o surpriză ouăle sunt un mic dejun foarte util, care, dacă devine un obicei, vă poate ajuta să pierdeți excesul de greutate.
Recomandat:
Care Sunt Cele Mai Romantice Feluri De Mâncare De Pe Planetă
Un sondaj pe site-ul foodpanda a arătat care sunt cele mai preferate feluri de mâncare pe care iubitorii le plac să mănânce împreună. Și din moment ce astăzi este 8 martie, iată un prilej minunat pentru tine de a găti pentru partenerul tău una dintre aceste tentații și a sărbători împreună cea mai feminină sărbătoare.
Ce Alimente Bogate în Calorii Sunt Utile și Care Sunt Dăunătoare
Mulți dintre noi probabil ne întrebăm dacă este posibil să consumăm alimente bogate în calorii și, în același timp, să nu ne îngrijorăm de sănătatea noastră și în mare măsură de greutatea noastră. În majoritatea cazurilor, aceste produse nu sunt scumpe.
Aceste Alimente Sunt Printre Cele Mai Utile Din Lume
Iar cea mai bună dietă nu va funcționa pentru dvs. dacă nu include alimente sănătoase care au cele mai mari beneficii pentru bunăstarea generală a corpului. Există produse care sunt bune de luat mai des și în cantități mai mari. Acestea furnizează organismului substanțe vitale.
Cele Mai Utile 20 De Alimente Pentru Scăderea în Greutate De Pe Planetă
Nu toate caloriile sunt la fel. Diferite alimente trec prin căi metabolice diferite în corpul uman. Ele pot avea efecte semnificativ diferite asupra foamei, hormonilor și numărului de calorii pe care le ardem. În acest articol vă vom prezenta Cele mai utile 20 de alimente pentru scăderea în greutate de pe Pământ care sunt susținute de știință.
Cele Mai Ieftine Alimente Sunt în Sofia, Iar Cele Mai Scumpe - în Lovech
Un sondaj în rândul produselor alimentare din țara noastră a arătat că cele mai ieftine produse alimentare sunt oferite în Sofia, iar cele mai scumpe în Lovech. Conform datelor DKSBT, un coș de piață în Bulgaria costă în medie 31,87 BGN. Comisia de stat pentru schimburi de mărfuri și piețe a studiat cele 10 produse alimentare principale necesare unei gospodării statistice medii - zahăr, ulei, făină, orez, fasole, ouă, pui, carne tocată, brânză și brânză galbenă.
