2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Darurile verzi ale naturii sunt secretul frumuseții veșnice, tinereții și tonului bun. Există multe beneficii ale legumelor din gama verde, în timp ce acestea nu au niciun impact negativ asupra corpului nostru.
Este important să știm că acest grup de legume sunt purtători de clorofilă și fibre, care au un efect de curățare a stomacului și a sângelui. Sunt bogate în vitamine și minerale precum calciu, fier și magneziu. Kiwi și lămâia verde (lime) ocupă primul loc în vitamina C.
Sunt urmate de broccoli, dovlecei, mazăre, salată și pătrunjel. Pe lângă faptul că sunt bogate în vitamine, ele ne aduc o doză mare de acid folic, care are un efect benefic asupra sistemului nostru nervos. Fructele și legumele verzi sunt, de asemenea, o sursă de vitamina E, potasiu și magneziu.
Avocado, deși bogat în calorii, este bogat în acizi grași, reglează nivelul colesterolului și, în ceea ce privește conținutul de potasiu, depășește bananele sănătoase. Dacă aveți dureri și crampe la nivelul membrelor, avocado este un ajutor de succes.
Absolut toate darurile verzi ale naturii sunt bogate în carotenoizi - luteină, beta caroten, care au un puternic efect antioxidant, întineresc pielea și ne fac să strălucim.
Acestea sunt toate pigmenți galbeni, care sunt bogate în legume cu frunze verzi, varză, salată, spanac, fasole verde și broccoli.
Consumul regulat poate preveni unele boli grave, cum ar fi cancerul, bolile cardiovasculare și bolile retiniene ale ochiului.
Recomandat:
Consumați Legume și Fructe Roșii Pentru Sănătate și Frumusețe
Recent, opinia publică a prevalat că aproape toate alimentele de pe piață astăzi sunt dăunătoare. Cu toate acestea, aceasta este o prostie completă atunci când vine vorba de fructe și legume roșii. Pe lângă faptul că sunt delicioși, nutriționiștii de vârf recomandă să le consumăm tot timpul anului, datorită numeroaselor beneficii pentru sănătate.
Mănâncă Papaya Pentru Sănătate și Frumusețe
Papaya este un fruct valoros, cu o serie de beneficii pentru sănătate. Odată ce veți afla mai multe despre proprietățile sale benefice, veți înlocui cu ușurință vechiul proverb „… un măr pe zi” cu „… o jumătate de papaya pe zi”. Papaya conține:
Pentru Salate Verzi și Condimente Verzi
Condimentele verzi sunt prezente în majoritatea felurilor de mâncare și salate. Frunzele verzi sunt uimitoare pentru a face salate cu adevărat gustoase. Salata verde are foarte puține calorii, motiv pentru care este teribil de utilă. Salata verde cret, care la sfârșit este roșiatică, are un gust de nucă și este folosită ca garnitură la peștele prăjit și prăjit, precum și la felurile de mâncare cu ciuperci.
Mănâncă Ouă Pentru Sănătate și Frumusețe, Recomandă Experții
Ouăle își reînnoiesc din ce în ce mai mult vechea reputație de produs sănătos, potrivit unui nou studiu realizat de oamenii de știință din SUA, citat de BGNES. Produsul animal conține vitaminele și mineralele necesare, care sunt cruciale pentru organism.
Lofant: Planta Pentru Frumusețe, Tinerețe și Sănătate Bună
Lofant este distribuit în toată țara. Pe alocuri este mai bine cunoscut sub numele de beladonă, bimbilik, lemn dulce vechi și iederă otrăvitoare. Se găsește printre fagi și arbuști, în special pe versanții nordici ai munților. Partea utilizabilă a lofanta sunt frunzele și rădăcinile plantelor de 2-4 ani.
