2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Recent, opinia publică a prevalat că aproape toate alimentele de pe piață astăzi sunt dăunătoare. Cu toate acestea, aceasta este o prostie completă atunci când vine vorba de fructe și legume roșii. Pe lângă faptul că sunt delicioși, nutriționiștii de vârf recomandă să le consumăm tot timpul anului, datorită numeroaselor beneficii pentru sănătate.
Fructele și legumele care au o culoare roșie încetinesc îmbătrânirea. Sunt sărace în calorii și bogate în vitamine. Experții le recomandă nu numai pentru a întări sistemul imunitar, ci și pentru a slăbi.
Culoarea roșie din fructe și legume este un indicator al prezenței fitonutrienților. Acestea minimizează riscul de cancer de prostată, scad colesterolul, ajută inima să funcționeze prin reglarea tensiunii arteriale.
Studii recente privind efectele fitonutrienților au arătat că pot chiar suprima creșterea tumorii. O altă proprietate utilă este că aportul lor frecvent întărește pereții vaselor de sânge și elimină radicalii liberi, care sunt responsabili de îmbătrânire.
Roșiile și pepenele verde sunt bogate în licopen - o substanță care este bună pentru ochi, dar susține și funcționarea normală a prostatei. De asemenea, are un puternic efect anti-cancer și ajută la combaterea cancerului.
Sucul de afine este, de asemenea, utilizat în medicina populară ca mijloc de combatere a infecțiilor, curățarea căilor urinare de bacterii dăunătoare și reglarea colesterolului.
Merele roșii sunt bogate în vitamina C și antioxidanți. Căpșunile ajută la întărirea densității osoase, a elasticității pielii și a părului. Nu în ultimul rând, acestea reglează nivelul zahărului din sânge și sunt, de asemenea, bogate în fibre, potasiu, acid folic și vitamina K.
Cireșele roșii sunt bogate în melatonină, care îmbunătățește somnul, previne pierderea memoriei, reduce inflamația și reduce riscul de cancer și diabet.
Zmeura este un remediu natural pentru reducerea durerii.
Ardeiul roșu poate fi considerat un remediu natural pentru stres. Sunt bogate în vitamina A și B6 și îmbunătățesc, de asemenea, starea de spirit și somnul.
Sfecla roșie curăță intestinele, restabilește mucoasa stomacului și chiar previne ateroscleroza prin menținerea tonusului vaselor de sânge.
Recomandat:
Mănâncă Legume Verzi Pentru Frumusețe și Tinerețe
Darurile verzi ale naturii sunt secretul frumuseții veșnice, tinereții și tonului bun. Există multe beneficii ale legumelor din gama verde, în timp ce acestea nu au niciun impact negativ asupra corpului nostru. Este important să știm că acest grup de legume sunt purtători de clorofilă și fibre, care au un efect de curățare a stomacului și a sângelui.
Fructe și Legume Verzi - Un Avantaj Pentru Sănătate
Mulți experți consideră că unele dintre cele mai utile fructe și legume sunt verzi. O serie de studii au descoperit că frunzele verzi sunt extrem de bogate în clorofilă. Este cel mai puternic antioxidant sau fitonutrient cunoscut de omenire.
11 Legume Roșii, Bune Pentru Sănătate
Legume roșii poate ajuta la reducerea riscului de diabet, osteoporoză și colesterol ridicat. Fitonutrientii care le dau culoarea roșie , au, de asemenea, beneficii puternice pentru sănătate. Culorile mai închise înseamnă, de obicei, că legumele sunt mai bogate în antioxidanți, vitamine și minerale.
Legume și Fructe Roșii Pentru Sănătate
Legumele și fructele roșii precum cireșe, căpșuni, afine, zmeură, pepene verde, roșii, ardei roșu sunt unele dintre cele mai populare produse naturale pe care le consumăm des. Iar cea mai bună parte este că, pe lângă faptul că sunt extrem de gustoase, sunt și bune pentru sănătate.
8 Beneficii Impresionante Pentru Ardei Roșii Cayenne Pentru Sănătate
Ardei Cayenne sunt amabili ardei iute rosii a cărei patrie este America Centrală și de Sud. Abia în secolul al XV-lea au fost aduși în Europa de Cristofor Columb. Acești ardei sunt un condiment caracteristic în multe stiluri regionale de gătit.
