2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Alimentele verzi sunt o parte extrem de importantă a unei diete sănătoase, deoarece conțin substanțe nutritive importante care sunt benefice funcțiilor multor organe. Alegerile sunt nesfârșite, mai ales primăvara și vara, și pot fi ușor incluse în dieta zilnică.
Fructele și legumele verzi conțin cantități mari de clorofilă. În ultimii ani, s-au efectuat multe studii cu extract de clorofilă și s-a constatat că este cel mai puternic antioxidant cunoscut de omenire. Prin urmare, nu este o coincidență faptul că printre cele mai utile produse sunt verdele.
Clorofila fitonutrientului conferă plantelor o culoare verde, dar are și un puternic efect detoxifiant și regenerant asupra ficatului, ajută la întărirea pereților tractului digestiv și ajută la o serie de boli ale pielii.
Cu cât culoarea verde a unui aliment este mai saturată, cu atât este mai bogată în clorofilă. Alimentele bogate în acest pigment joacă un rol în producția de celule roșii din sânge, în protecția împotriva cancerului și a radiațiilor.
În plus, clorofila este un mediu nefavorabil pentru dezvoltarea bacteriilor dăunătoare și astfel ajută organismul să evite diferite boli.
Legumele cu frunze verzi sunt pline de vitamine, minerale și fitochimicale de combatere a bolilor. Sunt bogate în fibre, un nutrient important atunci când vrem să ne luăm rămas bun de la câteva kilograme în plus, datorită faptului că oferă un sentiment de sațietate și ajută la evitarea foametei.
Fibrele scad colesterolul și tensiunea arterială, ajută la controlul zahărului din sânge prin încetinirea absorbției glucidelor din sânge după masă.
Rucola este o legumă cu frunze verzi, cu gust de piper și este adesea folosită în salate. Este o sursă bună de potasiu - un mineral implicat în gestionarea tensiunii arteriale și prevenirea osteoporozei.
Avocado, pe de altă parte, este un fruct bogat în proteine și vitamine A, C și E. Este bun pentru inimă și previne înfundarea vaselor de sânge și scade colesterolul ridicat.
Fructul verde în formă de pară are un efect antioxidant și ajută la expulzarea toxinelor din organism, iar uleiul ajută la diverse eczeme.
Castraveții au o cantitate impresionantă de apă, concurând chiar și cu pepene verde - până la 96%. Coaja conține un procent ridicat de vitamina A.
Această legumă este bogată în minerale care formează alcalii și este o sursă excelentă de vitamina C, antioxidanți, acid folic și mangan.
Recomandat:
Ce Sunt Legumele Crucifere și Pentru Ce Sunt Bune
Legume crucifere sunt un depozit de microelemente și vitamine. Întrebarea este ce legume aparțin familiei crucifere și care sunt beneficiile lor. Legume crucifere sunt plante erbacee cu frunze care își primesc numele datorită asemănării culorii cu crucea.
Alimentele Amare Sunt Bune
„Amar” este un cuvânt care este rostit cel mai adesea la nunți sau de către copii când iau medicamente. În general, acest cuvânt este sinonim cu ceva care nu este gustos. Cu toate acestea, se dovedește că lucrurile amare pot fi delicioase, dar și foarte utile.
Pentru Salate Verzi și Condimente Verzi
Condimentele verzi sunt prezente în majoritatea felurilor de mâncare și salate. Frunzele verzi sunt uimitoare pentru a face salate cu adevărat gustoase. Salata verde are foarte puține calorii, motiv pentru care este teribil de utilă. Salata verde cret, care la sfârșit este roșiatică, are un gust de nucă și este folosită ca garnitură la peștele prăjit și prăjit, precum și la felurile de mâncare cu ciuperci.
Care Sunt Primele 5 Produse Care Sunt Bune Pentru Inimă?
În viața noastră de zi cu zi ocupată, trebuie să fim atenți nu numai la mâncarea spirituală pentru centrul emoțiilor noastre - inima, ci și la produsele utile potrivite pentru buna funcționare a mușchiului inimii noastre. Știm cu toții că nutriția adecvată este o parte esențială a unui stil de viață sănătos, care are ca rezultat armonie și liniște sufletească.
Alimentele Sărate Sunt Mai Bune Pentru A Menține Corpul Hidratat
Știm cu toții că avem sete de alimente sărate. Sună logic, dar este adevărat? Nu conform unui nou studiu internațional. Noua teorie aparține unui grup de oameni de știință care au studiat modul în care izolarea pe termen lung afectează o persoană.
