2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dieta ceto este o dietă săracă în carbohidrați sau săracă în carbohidrați. Pierderea în greutate va fi urmată de conversia grăsimilor în energie. Prin urmare, principalul lucru în acest tip de dietă este accentul pus pe alimentele bogate în grăsimi. Proteinele scad, iar carbohidrații aproape dispar din meniu.
Odată cu descompunerea carbohidraților și descompunerea grăsimilor duce la o stare metabolică numită cetoza. Odată cu aceasta, nivelurile de insulină scad și grăsimile subcutanate ard rapid, devenind energie pentru organism.
Nutriția cetonică are un efect benefic asupra organismului. Menținerea unei diete nu este dificilă și nu necesită fonduri sau timp uriaș, ci doar perseverență. Iată câteva idei pentru mic dejun util și gustos bazat pe o dietă cetonică.
Paine Keto la micul dejun
Produse necesare:
20 g făină de migdale
2 lingurite praf de copt
1 linguriță sare de mare
2 linguri de oțet
3 albușuri
5 linguri de pătlagină tocată mărunt
20 g de apă fierbinte
2 linguri semințe de susan, dacă se dorește pentru stropire
Pregătire:
Ingredientele uscate se amestecă într-un castron adânc. Adăugați albușurile și oțetul de mere. Se bate într-un mixer până se obține un amestec omogen.
Foto: Velichka Shtarbanova
Apa este încălzită și celelalte produse sunt adăugate la ea.
Amestecă totul până obții un aluat ferm, potrivit pentru frământat. Mâinile umede rup bucăți și formează prăjituri ca pământul. Aranjați într-o tavă de copt, ungeți și opțional presărați cu semințe de susan.
Coaceți timp de o oră într-un cuptor preîncălzit la 175 de grade.
Pâinea Keto poate fi întinsă cu tahini - susan, floarea soarelui sau după dorință.
Cupcakes cu lămâie keto
Produse necesare:
Coaja de lămâie rasă - 10 g
Suc de lămâie - conținutul unui pahar dietetic
Cremă moale de brânză -10 g
Smântână -10 g
1 linguriță stevia
Pregătire:
Se amestecă smântâna, brânza și stevia. Adăugați coaja de lămâie și sucul de lămâie. Distribuiți conținutul în cutii pentru cupcake și lăsați-l câteva ore la frigider pentru a îngheța.
Pot fi pătate cu tahini sau cu alte condimente dietetice.
Desigur, unul dintre cele mai bune gustări keto rămâne o combinație de avocado, ouă fierte, puțină carne sau brânză pură.
Recomandat:
Trei Idei Pentru Un Mic Dejun Delicios De Sâmbătă
Aproape toată lumea din familie așteaptă timpul pentru micul dejun de sâmbătă, pentru că, ca în fiecare zi liberă, cel care pregătește mâncarea are mai mult timp și poate pregăti fericit ceea ce și-a planificat. Și când o persoană face ceva cu plăcere și nu este grăbită de timp, mâncarea devine întotdeauna mai gustoasă.
Idei Pentru Un Mic Dejun Rapid și Delicios De Sâmbătă
Vă oferim câteva rețete minunate pentru a vă face micul dejun de sâmbătă ușor, gustos și de neuitat. Felii prajite cu gem - un clasic în gen, dar efectul delicios dorit se obține întotdeauna sâmbătă dimineață. Produse necesare: 3-4 ouă, 200 mililitri de lapte proaspăt, esență de vanilie, ulei de prăjit, gem (opțional), felii de pâine mai veche Mod de preparare:
Idei Pentru Un Delicios Mic Dejun Slab
Puteți pregăti un delicios mic dejun slab folosind o varietate de idei. Ai putea face un tort slab, un tort slab, dulciuri slabe, biscuiți slabi, clătite slabe, dulciuri slabe și sărate. Puteți face aproape orice delicatesă de pastă dulce slabă.
Idei Pentru Un Mic Dejun Rapid și Delicios De Duminică
Știm cu toții că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Ne umple cu putere și energie pe tot parcursul zilei. Dar cele mai dulci și mai plăcute rămân Gustări duminicale pentru că avem suficient timp pentru a pregăti diferite delicatese fără să ne grăbim să muncim.
Idei Pentru Un Mic Dejun Delicios în 30 De Minute
Am selectat câteva rețete pe care le puteți prepara rapid și care devin cu adevărat gustoase. Primul este pentru brânzeturi, la care puteți adăuga diferite condimente dacă familia dvs. le preferă. Iată de ce aveți nevoie: Brânză cu unt Produse necesare:
