2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Cofeină arde calorii și duce la pierderea în greutate - oricât de incredibil pare acest mit, se dovedește a fi adevărat. Una dintre cele mai populare băuturi, cafeaua și ceaiul negru, ajută într-adevăr la contracararea celei mai grave probleme din lumea modernă - obezitatea.
Aportul de cafeină crește eliberarea hormonului oxitocină în creier. Reglează pofta de mâncare și stimulează metabolismul. Acest lucru facilitează arderea kilogramelor în plus.
Una dintre cele mai populare surse de cofeină în zilele noastre este cafeaua și ceaiul negru. Pe lângă acestea, cofeina se găsește și în fructele de guarana. Doza zilnică este de aproximativ 200-250 ml, dar pentru fiecare aceasta este individuală și depinde în principal de nivelul tensiunii arteriale.
Întrebarea dacă cafeaua de dimineață afectează procesul de slăbire a preocupat oamenii de știință, nutriționiștii și oamenii obișnuiți de ani de zile. Pentru a determina dacă există o legătură între scăderea în greutate și cofeină, oamenii de știință chinezi de la Universitatea de Știință și Tehnologie Huazhong au efectuat teste cu șoareci de laborator. Rezultatele au arătat clar că cofeina suprimă pofta de mâncare și stimulează activitatea. Animalele mici au fost stimulate să alerge mai mult, arzând astfel în mod logic mai multe calorii.
La om, cofeina blochează receptorii de adenozină din hipotalamus. Adenozina reglează echilibrul energetic și al somnului. În timpul cercetărilor, aportul de cofeină a dus la producerea de oxitocină, care reduce obezitatea la om. Cu toate acestea, experții au experimentat cu doze extrem de mari de 60 mg / kg. Acest lucru echivalează cu 30-40 de căni de cafea pe zi la oameni, ceea ce este inacceptabil. Doza zilnică recomandată este de aproximativ 200 mg.
Cu toate acestea, studiul are și avantajele sale. Poate fi primul pas către crearea unui medicament cu cofeină care să ne ajute să luptăm împotriva excesului de greutate. Acesta va crește cheltuielile energetice zilnice și ne va salva de astfel de grăsimi urâte.
Recomandat:
Cofeină
Cofeină este un ingredient natural conținut în cafea care acționează ca un stimulent pentru sistemul nervos central uman. Cofeina este definită ca un alcaloid de xantină, care se găsește în frunzele și fructele diferitelor plante - cafea, ceai, guarana, cacao, cola și altele.
Simptomele Supradozajului Cu Cofeină
Industria, care se ocupă cu cofeina , este o afacere de mari dimensiuni, situată pe umerii multor consumatori, consumând-o sub formă de cafea sau sifon de dimineață. Cu toate acestea, utilizatorii de cofeină ignoră efectele sale distructive asupra organismului.
Ura! Există Deja Calorii Fără Calorii
În ultimul deceniu, consumul de spaghete la nivel mondial a început treptat să scadă din cauza temerilor oamenilor cauzate de obezitatea uimitoare. Toată lumea încearcă să evite cât mai mult pastele și alimentele bogate în calorii, dar în acest fel ne limităm serios alegerea și pierdem câteva lucruri foarte preferate la care ne-am adaptat meniul zilnic.
Tulburare De Cofeină Sau Dependență De Cofeină
Dimineața începe de obicei cu o ceașcă de cafea delicioasă și aromată. Băutura aromată cu cofeină reușește să ne trezească și, dacă se dovedește că nu există cafea, ziua nu este atât de plină. Oamenii de știință din întreaga lume ne-au informat în mod repetat că această dependență de cafea nu este foarte utilă.
Cofeina Din Ceai și Cofeina Din Cafea
Este un fapt bine cunoscut faptul că consumul de ceai și cafea are un efect revigorant atât asupra concentrării, cât și asupra activității fizice. Cu toate acestea, există diferențe majore între modul în care are loc procesul revigorant al ceaiului și cafelei.
