2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Deși extrem de important pentru sănătatea și bunăstarea noastră, manganul este unul dintre cele mai neglijate minerale. Toată lumea știe cât de importante sunt substanțele precum magneziu, calciu, potasiu și sodiu pentru noi, dar puțini știu că integritatea și starea celulelor noastre depinde de mangan.
Mineralul este implicat în majoritatea enzimelor din corpul nostru. Activează pe cei responsabili de absorbția nutrienților esențiali și este, de asemenea, un catalizator pentru sinteza acizilor grași.
Facilitează metabolismul proteinelor și carbohidraților și, nu în ultimul rând, participă la producerea hormonilor sexuali și la menținerea sănătății reproducerii. Manganul este esențial pentru formarea tiroxinei - principalul hormon al glandei tiroide, care asigură funcționarea normală a sistemului nervos central.
Având în vedere toate funcțiile sale utile în corpul nostru, deficiența de mangan este extrem de periculoasă pentru sănătatea noastră. În primul rând, absența acestuia duce la o creștere a nivelului de zahăr din sânge. Este obișnuit în astfel de situații scăderea nivelurilor riscante și chiar periculoase ale vieții de colesterol bun.
Deficitul de mangan se caracterizează și prin funcția reproductivă afectată. Deficiența acută a acestui oligoelement poate duce la o afectare severă a coordonării mișcărilor membrelor, combinată cu afectarea cerebelului, măduvei spinării și a nervilor, o afecțiune cunoscută sub numele de ataxie.
Simptomele lipsei de mangan din organism includ greață, vărsături, erupții cutanate, căderea părului, pierderea auzului și, în cazuri rare, paralizie, convulsii și surditate permanentă.
Pentru a nu cădea în astfel de situații, este bine de știut că manganul este cel mai frecvent în cereale, semințe, ceai și legume. Unele dintre cele mai renumite și în același timp cele mai bogate în alimente cu mangan sunt fulgi de ovăz, orez brun, spanac, ananas, scorțișoară, semințe de dovleac, nuci și cuișoare.
Asigurați-vă că aceste alimente sunt în meniul dvs. cel puțin de două ori pe săptămână și veți fi sigur că veți obține cantitățile corecte de mangan.
Recomandat:
Alergie La Pești - Trebuie Să știi Acest Lucru
Alergie la pești este una dintre cele mai severe. În caz de alergie la pești apare o reacție alergică la o anumită proteină. Proteina se găsește în mușchii peștilor. Această proteină, care se dovedește a fi un alergen, este în concentrații diferite în diferite specii de pești.
Nutriționiștii Ar Dori Să știe Acest Lucru Despre Nectarul Agave
Știința este prea clară și într-un singur lucru - prea mult zahăr dăunează sănătății. De aceea, suntem mereu în căutarea unor înlocuitori sănătoși și totuși delicioși pe care să-i punem în cafea, ceai sau smoothie dimineața. Nectarul de agave a fost mult timp considerat a fi cea mai bună alternativă la zahăr, dar studii recente au arătat că îndulcitorul lichid nu este la fel de sigur pe cât am crezut că este.
Trebuie Să știți Acest Lucru Dacă Gătiți Cu Alcool Sau Flambând
Scopul preparării vaselor cu alcool este de a păstra gustul și aroma băuturii după ce s-a evaporat. Este foarte important să nu folosiți vin ieftin, ci să adăugați vin bun și aromat. Tine minte: - Într-un fel principal, care este suficient pentru 6 persoane, puneți 200 ml de vin sau bere;
Cu Arsuri La Stomac și Reflux Trebuie Să știți Acest Lucru
În ultimii ani, o serie de studii au arătat că numărul persoanelor care suferă arsuri la stomac aproape s-a dublat. Acest lucru se datorează tuturor alimentelor de calitate slabă, pline de substanțe chimice și coloranți. Acest sentiment familiar și foarte neplăcut apare datorită mișcării de acid gastric și enzime de la stomac la esofag.
Împotriva Tensiunii Arteriale Crescute și Pentru A Pierde în Greutate, Trebuie Doar Să Adăugați Acest Lucru în Meniul Dvs.
Hipertensiunea arterială este o problemă serioasă în rândul bulgarilor și al majorității europenilor. Motivul este consumul ridicat de sodiu sau mai exact sarea conținută în alimentele procesate. O serie de studii au arătat că, în societățile în care se consumă mai multe alimente naturale care conțin potasiu, pe de altă parte, această problemă este aproape inexistentă.
