2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
În ultimii ani, o serie de studii au arătat că numărul persoanelor care suferă arsuri la stomac aproape s-a dublat. Acest lucru se datorează tuturor alimentelor de calitate slabă, pline de substanțe chimice și coloranți.
Acest sentiment familiar și foarte neplăcut apare datorită mișcării de acid gastric și enzime de la stomac la esofag. Acizii stomacului pot provoca arsuri la stomac, disconfort la nivelul stomacului, cel mai adesea în stomacul superior și în tot esofagul. Ele apar tocmai din creșterea acidului stomacal în esofag. De aceea sunt de preferat alimentația adecvată, dieta, regimurile și consumul de calitate, preferabil alimente de casă.
Iată ce trebuie să știm și să facem când probleme cu acidul:
1. Mănâncă cantități mai mici de alimente
Împărțiți o masă în trei sau patru, deoarece ingerarea unor cantități mari de alimente umple stomacul, îl tensionează și îl determină să elimine mai mult acid gastric. Ei se întorc la esofag și provoacă acizi.
2. Fii calm în timpul meselor și mestecă încet
Stresul la locul de muncă este nefavorabil pentru noi și pentru stomacul nostru atunci când luăm masa acolo. Stresul crește și formarea sucurilor gastrice. Prin urmare, calmează-ți mintea și mănâncă calm, joacă muzică relaxantă, urmărește ceva ce îți place. Creați o atmosferă plăcută în timpul meselor.
3. Mutați-vă după ce mâncați
O postură adecvată în timpul meselor este importantă, dar este mai important să te ridici și să faci o plimbare după ce ai mâncat.
4. Evitați îmbrăcămintea strânsă
Blugi și centuri strânse sau haine care ți se potrivesc - uită-le! Așa apeși pe stomac.
5. Evitați picantul
Fără picant, deoarece accelerează procesul de secreție a sucului gastric. De aceea ar trebui să evitați alimentele picante, foarte condimentate, cafeaua, roșiile, usturoiul și produsele lactate.
6. Mestecă gumă
Este o concepție greșită că guma de mestecat irită stomacul. Dimpotrivă, guma de mestecat este unul dintre cei mai buni prieteni ai tăi cu probleme acizi și reflux. Îmbunătățește foarte mult salivația, care calmează stomacul. Și nu numai. Datorită secreției crescute de salivă, spală esofagul și readuce inutilul în stomac.
7. Dormi pe o pernă înaltă
Așa cum trebuie să ne ridicăm drept sau să mergem după masă, tot așa ar trebui să dormim pe o pernă înaltă ne va ajuta dacă avem arsuri la stomac. Cu toate acestea, este important să nu exagerați cu înălțimea pentru a nu vă strânge prea mult stomacul, deoarece există posibilitatea ca această metodă de a rezolva problema să nu dea rezultatele dorite.
8. Exercițiu
Sportul este sănătate, au spus oamenii și au dreptate. Cu cât mă mișc mai mult, cu atât ne încărcăm mai mult corpul cu diferite exerciții, cu atât ardem mai multe grăsimi. Datorită acestui fapt ne putem ajuta stomacul, deoarece grăsimea încetinește activitatea, în timp ce sportul accelerează procesul de digestie. Și când este încetinit, există o mare probabilitate că vom avea arsuri la stomac. Așadar, datorită sportului, amândoi ne îngrijim de stomac și ne menținem o siluetă frumoasă.
Recomandat:
Trebuie Să știți Acest Lucru Despre Deficiența De Mangan
Deși extrem de important pentru sănătatea și bunăstarea noastră, manganul este unul dintre cele mai neglijate minerale. Toată lumea știe cât de importante sunt substanțele precum magneziu, calciu, potasiu și sodiu pentru noi, dar puțini știu că integritatea și starea celulelor noastre depinde de mangan.
Alergie La Pești - Trebuie Să știi Acest Lucru
Alergie la pești este una dintre cele mai severe. În caz de alergie la pești apare o reacție alergică la o anumită proteină. Proteina se găsește în mușchii peștilor. Această proteină, care se dovedește a fi un alergen, este în concentrații diferite în diferite specii de pești.
Mănâncă Banane Pentru Arsuri La Stomac și Stomac Deranjat
Banane sunt adesea descrise ca fiind mâncarea ideală. Nu conțin grăsimi, colesterol sau sodiu, dar sunt pline de fibre, vitamina C, vitamina B6, acid folic, potasiu și carbohidrați complecși. Fructul exotic este ușor de digerat, făcându-l un remediu pentru stomac și un aliment preferat pentru bebeluși și vârstnici.
Trebuie Să știți Acest Lucru Dacă Gătiți Cu Alcool Sau Flambând
Scopul preparării vaselor cu alcool este de a păstra gustul și aroma băuturii după ce s-a evaporat. Este foarte important să nu folosiți vin ieftin, ci să adăugați vin bun și aromat. Tine minte: - Într-un fel principal, care este suficient pentru 6 persoane, puneți 200 ml de vin sau bere;
Împotriva Tensiunii Arteriale Crescute și Pentru A Pierde în Greutate, Trebuie Doar Să Adăugați Acest Lucru în Meniul Dvs.
Hipertensiunea arterială este o problemă serioasă în rândul bulgarilor și al majorității europenilor. Motivul este consumul ridicat de sodiu sau mai exact sarea conținută în alimentele procesate. O serie de studii au arătat că, în societățile în care se consumă mai multe alimente naturale care conțin potasiu, pe de altă parte, această problemă este aproape inexistentă.
