2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Pentru fiecare copil, vârsta la care trece de la laptele matern la hrănirea cu piure este diferită. Și totuși, hrănirea bebelușilor începe în același mod - cu cele mai hrănitoare alimente posibile pentru a începe o dezvoltare sănătoasă.
Am pregătit o listă de cele mai nutritive alimente pentru bebeluși.
1. Banane
Bananele sunt mâncarea preferată a tuturor bebelușilor, motiv pentru care ocupă primul loc pe lista noastră. Sunt bogate în carbohidrați, motiv pentru care îți alimentează bebelușul cu energie. De asemenea, oferă potasiul electrolitic de bază utilizat de mușchi. Iar bananele coapte conțin pectină - fibre care previn constipația.
2. Mazăre
Mazărea conține o cantitate extrem de mare de vitamine - A, C, B1, B3, B6 și B9 și minerale - fosfor, potasiu, calciu, magneziu, sodiu, zinc, fier, grătar, seleniu.
3. Morcovi
Morcovii sunt bogați în beta-caroten, care, atunci când sunt ingerate, se transformă în vitamina A și contribuie la buna dezvoltare a vederii.
4. Cartof dulce
Cartofii dulci sunt printre cele mai sănătoase legume, deoarece sunt surse excelente de vitamina A, vitamina C, potasiu, fibre, beta-caroten, mangan, fier și cupru.
5. Broccoli
Broccoli este bogat în fibre, calciu și acid folic. De asemenea, pot extinde papilele gustative ale bebelușului.
6. Legume verde închis
Spanacul, varza, salata verde sunt surse excelente de fier și acid folic.
7. Afine
Afinele conțin antocianine, care sunt bune pentru ochii, creierul și căile urinare ale bebelușului.
8. Prune
Prunele sunt bogate în fibre și ajută la ameliorarea constipației.
9. Apple
La fel ca prunele, mărul previne constipația. În plus, este ușor de digerat și este unul dintre alimentele cel mai puțin alergenice.
10. Carnea de pui
Carnea de pui conține proteine importante care vor ajuta copilul să crească și este bogată în vitamina B6.
11. Pești
Peștele este cea mai bogată sursă de DHA, care este cel mai sănătos tip de acizi grași Omega-3. Oferă bebelușului grăsimi esențiale și vitamine importante pentru sănătatea creierului, a ochilor și a sistemului imunitar.
12. Produse lactate
Iaurtul este unul dintre cele mai preferate alimente pe care mamele încep să le hrănească, deoarece conține bacterii care sunt bune pentru tractul intestinal al bebelușului.
Brânza este bogată în proteine, calciu și alte minerale importante pentru construirea unghiilor.
13. Ouă
Prin ouă copii obțineți cantitatea necesară de vitamina D, acid folic și colină.
14. Orez brun
Spre deosebire de orezul alb, orezul brun este foarte nutritiv deoarece nu este procesat și curățat de calitățile sale nocive. Este o sursă de multe vitamine și minerale și este ușor de digerat.
Recomandat:
Care Sunt Cele Mai Nutritive Alimente
Faptul este că mâncarea de calitate și exercițiile fizice stau la baza unei sănătăți bune, și anume sunt factorii care au cel mai mare impact asupra cifrei. Adevărul este că baza oricărei diete sănătoase este alcătuită din mai mulți stâlpi. Pe ele se construiește un corp sănătos, funcțional și armonios.
Cele Patru Cele Mai Dăunătoare Pentru Dinții Copiilor Alimente și Băuturi
Mâncarea pe care o consumăm este cauza multor boli ale corpului. Lipsa de vitamine și minerale valoroase poate slăbi sistemul imunitar și poate provoca o varietate de boli. În zilele noastre, tot mai mulți copii (la o vârstă mai mică) suferă de dureri de dinți cauzate de carii.
Reguli Pentru Pregătirea Alimentelor Pentru Bebeluși și Bebeluși Acasă
Gătitul acasă este întotdeauna mai bun, mai ales când vine vorba de pregătirea mâncării pentru copii mici sau bebeluși. Cu toate acestea, în aceste cazuri este extrem de important să respectați câteva reguli de igienă de bază în timpul pregătirii.
Cele Mai Ridicole Diete - Piure Pentru Bebeluși și Supă De Varză
Oamenii sunt capabili să facă prostii incredibile pentru a pierde kilogramele în plus urate. Unele dintre dietele care vizează slăbirea rapidă sunt stupide și chiar periculoase pentru sănătate. Una dintre aceste diete este cea a lui Horace Fletcher, care a inventat dieta pe baza mestecării constante a alimentelor.
Cele Mai Ieftine Alimente Sunt în Sofia, Iar Cele Mai Scumpe - în Lovech
Un sondaj în rândul produselor alimentare din țara noastră a arătat că cele mai ieftine produse alimentare sunt oferite în Sofia, iar cele mai scumpe în Lovech. Conform datelor DKSBT, un coș de piață în Bulgaria costă în medie 31,87 BGN. Comisia de stat pentru schimburi de mărfuri și piețe a studiat cele 10 produse alimentare principale necesare unei gospodării statistice medii - zahăr, ulei, făină, orez, fasole, ouă, pui, carne tocată, brânză și brânză galbenă.