2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dacă ești un iubitor pasionat de dulciuri și toate încercările de a-l scoate din meniu sau chiar de a-l reduce nu au succes, încearcă să renunți la el cu ajutorul plimbărilor. Mersul pe jos un sfert de oră poate fi foarte util pentru cei care sunt supraponderali și nu pot limita tentațiile dulci bogate în calorii, relatează Reuters.
Rezultatele sunt ale unor cercetători din Austria - de la Universitatea din Innsbruck. Pentru studiu, cercetătorii au analizat 47 de persoane care erau supraponderale și toate aveau în medie 28 de ani.
Voluntarii au avut sarcina de a alerga pe pistă timp de 15 minute, iar oamenii de știință au explicat că ritmul nu a sufocat participanții, dar a fost suficient de rapid pentru a ajunge din urmă cu autobuzul. Aceste 15 minute au influențat dorința tuturor voluntarilor din acest grup de a mânca dulciuri, spun oamenii de știință.
Comportamentul voluntarilor a fost comparat cu comportamentul unui alt grup de participanți - aceștia nu au avut nicio activitate fizică în timpul studiului. Oamenii de știință sunt încurajați de rezultate și consideră că mersul pe jos poate fi folosit ca o strategie împotriva poftei de mâncare actuale și a tuturor acelor tentații nesănătoase.
Experții sunt convinși că nu numai dulciurile pot fi limitate în acest fel, ci și orice alimente bogate în calorii la care ajungem când ne este foame.
Aceste mici plimbări scurte acționează ca o stimulare cognitivă și distrag atenția oamenilor de la gândurile obsesive despre mâncare, explică experții. Oamenii pot merge când simt că vor să mănânce ceva, așa că nu vor fi înghesuiți în permanență cu alimente dăunătoare, sfătuiesc psihologii care sunt familiarizați cu studiul.
Organizația Mondială a Sănătății avertizează că aproape două miliarde de oameni din întreaga lume sunt obezi sau supraponderali, ceea ce le prezintă un risc crescut pentru multe boli.
Printre acestea se numără bolile cardiovasculare, bolile sistemului respirator, hipertensiunea arterială (hipertensiune arterială), diabetul și altele. Oamenii de știință avertizează, de asemenea, că persoanele supraponderale sunt mai expuse riscului de deces prematur decât altele.
Recomandat:
Obiceiuri Dăunătoare Care Nu Sunt Atât De Dăunătoare
Cu toții am auzit critici asupra obiceiurilor noastre proaste. Nu mâncați ciocolată înainte de cină, nu vă culcați atât de târziu, luați întotdeauna micul dejun pentru a vă menține sănătoși - sună familiar, nu-i așa? Cu toate acestea, se dovedește că majoritatea lucrurilor din rutina noastră sunt mai mult decât greșite.
Cele Mai Dăunătoare Alimente Pentru Copilul Dumneavoastră
Există alimente care au un efect negativ asupra sănătății copiilor. Sunt deosebit de periculoase dacă copilul dumneavoastră le consumă în mod regulat, deoarece corpul copilului încă nu s-a dezvoltat. Unele alimente pot afecta negativ greutatea unui copil, ducând la o creștere bruscă a greutății.
Bea Ceai Pentru A Ucide Apetitul
Consumul de ceai suprimă pofta de mâncare și este o modalitate excelentă și naturală de a ucide foamea. Dacă încercați să slăbiți, nu se poate întâmpla fără să vă simțiți flămânzi și lipsiți. Pur și simplu nu puteți opri foamea, este ca și cum ați opri comutatorul de lumină.
Ouăle Pentru Micul Dejun Controlează Apetitul
Un studiu publicat în revista Nutrition Research susține că micul dejun, care este bogat în proteine, ne ajută să ne controlăm apetitul pe tot parcursul zilei. Potrivit experților, pentru a consuma mai puține calorii la prânz și cină, trebuie să ne începem ziua cu ouă.
Cele Patru Cele Mai Dăunătoare Pentru Dinții Copiilor Alimente și Băuturi
Mâncarea pe care o consumăm este cauza multor boli ale corpului. Lipsa de vitamine și minerale valoroase poate slăbi sistemul imunitar și poate provoca o varietate de boli. În zilele noastre, tot mai mulți copii (la o vârstă mai mică) suferă de dureri de dinți cauzate de carii.
