2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Cu toții am auzit critici asupra obiceiurilor noastre proaste. Nu mâncați ciocolată înainte de cină, nu vă culcați atât de târziu, luați întotdeauna micul dejun pentru a vă menține sănătoși - sună familiar, nu-i așa?
Cu toate acestea, se dovedește că majoritatea lucrurilor din rutina noastră sunt mai mult decât greșite. Un astfel de exemplu este sfatul de a nu dormi târziu. Nimeni nu ne poate convinge că a te trezi devreme este un lucru bun. Din fericire, s-a dovedit deja că nu este util. Când dormi mai mult și te ridici mai târziu - îți întărești memoria - oamenii de știință l-au dovedit.
Concentrația crește și abilitățile organizaționale se îmbunătățesc. Motivul pentru aceasta este că somnul este în cicluri. La fiecare 90 până la 120 de minute este ciclul așa-numitului somn REM. În a doua jumătate a timpului de somn crește. Se mai numește somn paradoxal deoarece creierul consumă mai mult oxigen, adică. energie în timpul acestui ciclu.
În această perioadă ne visăm cele mai strălucite vise, iar abilitățile noastre cognitive se îmbunătățesc. Ridicarea devreme întrerupe acest moment dulce, care cu siguranță nu este cel mai bun lucru pe care îl poți face. Deși nu este util să te întinzi toată ziua, măcar să dormi cât vrei.
Iată obiceiurile proaste / vezi galeria /, care nu sunt deloc dăunătoare și îți vor face viața cel puțin puțin mai plăcută.
Recomandat:
Iată Care Sunt Alimentele Dăunătoare Care Ar Trebui Să Fie în Meniul Nostru
Nu se poate ști niciodată cu siguranță ce alimente sunt dăunătoare și care nu. Liniile directoare și recomandările pentru produse individuale, ingrediente și ierburi sunt în continuă schimbare în lumina noilor cercetări. Chiar și experții sunt acum confuzi în sfaturile pe care ni le oferă atunci când recomandă ce să mâncăm și ce nu.
Ce Sunt Grăsimile Trans și De Ce Sunt Atât De Dăunătoare Pentru Noi?
Nu toate grăsimile sunt create în același mod și nu toate sunt sănătoase. Există unele care pot crește riscul de boli grave. Este vorba despre așa-numitul grăsimi trans pe care Organizația Mondială a Sănătății intenționează să o elimine din toate alimentele până în 2023.
Ce Alimente Bogate în Calorii Sunt Utile și Care Sunt Dăunătoare
Mulți dintre noi probabil ne întrebăm dacă este posibil să consumăm alimente bogate în calorii și, în același timp, să nu ne îngrijorăm de sănătatea noastră și în mare măsură de greutatea noastră. În majoritatea cazurilor, aceste produse nu sunt scumpe.
Alimentele Care Conțin Biotină: De Ce Sunt Atât De Utile?
Bioton este un alt nume pentru vitamina B7. Poate fi găsită și ca vitamina H. Biotina este solubilă în apă și este produsă de bacterii din colon. Deoarece este solubil în apă, nu poate fi depozitat în organism. Cu deficitul de biotină în organism, pot apărea unele probleme de sănătate.
Grăsimile Animale Nu Sunt Atât De Dăunătoare
Experții susțin mult dacă uleiul este dăunător sau nu. Probabil credeți că grăsimile vegetale sunt bune, iar grăsimile animale sunt rele. Până acum, s-a crezut pe scară largă că consumul de grăsimi animale crește nivelul colesterolului din sânge.
