Noii Superfruți

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36

Subiectul superfrutelor a fost extrem de discutat în ultima vreme. Sunt fructe ca toți ceilalți, dar nu chiar. Toate superfrutele sunt remarcabile mai ales pentru calitățile lor nutritive, precum și pentru conținutul de ingrediente, cu o concentrație de zeci și, uneori, de sute de ori mai mare decât alte alimente.

Există mai multe caracteristici care transformă un fruct într-un superfruit. În primul rând, trebuie să aibă un conținut ridicat de fibre, precum și o concentrație ridicată de vitamine cu activitate antioxidantă, precum vitamina A (provitamina A), vitamina C și vitamina E (cunoscute și ca antioxidanți dietetici AC-E). Un alt element obligatoriu este prezența carotenoizilor - un grup de pigmenți galben-portocaliu, dintre care unii sunt transformați în vitamina A, și polifenoli - un grup de pigmenți roșu-maronii sau albastru-violet-negri.

Superfructe sunt recomandate consumului de către persoanele care doresc să sculpteze un corp subțire. În plus, superfruții promit sănătate excelentă și o protecție eficientă împotriva multor boli.

Iată o listă cu cele mai recente super fructe:

Merele - Zicala „Un măr pe zi - doctorul, departe de mine” este perfect adevărată. Calitățile sănătoase ale mărului îl plasează în fiecare listă de alimente utile și sănătoase.

Banane - Banana superfruit are capacitatea nu numai de a te menține plin, ci și sănătos. Conținutul de vitamina C și B menține echilibrul în organism, în timp ce alte minerale reglează metabolismul organismului.

Strugurii - Strugurii sunt un excelent profilactic împotriva tuturor bolilor cardiovasculare. Consumându-l, vă ajutați să vă albiți dinții și să reduceți riscul bolii Alzheimer. Soiurile de struguri negri au, de asemenea, acțiune antibacteriană.

Pepene - Pe lângă faptul că este un salvator proaspăt în căldura verii, pepenele verde este și un super fruct puternic. Odată cu consumul și activitatea inimii se îmbunătățește și riscul de artrită este redus. Este adesea recomandat persoanelor care suferă de astm, deoarece protejează împotriva spasmelor căilor respiratorii.

Afine - Acest superfruit are în principal grijă de creierul tău, întărindu-i funcțiile și creând condiții de lucru adecvate, cum ar fi îmbunătățirea memoriei și concentrării. De asemenea, este recomandat pentru probleme oculare.

Akai Berry - Relativ nou pe piața bulgară, conținutul de antioxidanți din acest fruct este extrem de ridicat. Încarcă întregul corp cu energie și are acțiune antiinflamatoare. Dacă nu l-ai încercat încă, nu pierde mai mult timp.

Avocado - Fructul este unul dintre cele mai eficiente mijloace de combatere a colesterolului rău.

Mure - Sunt o sursă excepțională de fibre și polifenoli. Asta face superfrutele este un remediu eficient împotriva bolilor de inimă, osteoporozei și împotriva anumitor tipuri de cancer.

Cireșe - Cireșele reglează metabolismul, întineresc pielea și alungă oboseala.

Fructe de padure - Extrem de gustoase și iubite, căpșunile conțin un întreg arsenal de substanțe sănătoase - vitamina C și K, cupru, iod, magneziu, mangan, potasiu și acidul folic necesar. Ei bine, nu este nevoie să explici mai multe.

Afine roșii - Acest fruct este răspândit și cunoscut în tratamentul inflamației tractului urinar și a pietrelor la rinichi. Umple corpul cu colesterol „bun” și protejează împotriva cancerului ovarian.

În plus față de cele de mai sus, echipa de super-fructe include și: mango, curmale, Goji Berry, afine, kiwi, papaya, zmeură, cătină, guava, smochine, rodie, acai, prune uscate, portocale, dud, physalis, guarana, dud alb, graviola, kamu kamu, acerola, fruct de dragon, chokeberry, coacăz negru, noni, litchi, mangostan, litchi, carambola, fructe de cafea, baobab, zmeură neagră, cherimoya, guanabana, yuzo, durian, agrișă, struguri muscat, zmeură neagră și soc negru.

Cel mai bine este să mănânci super fructe proaspete.