2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Viața pe Pământ provine din apă. Corpul uman în sine este ¾ apă și este extrem de important să luăm apă aproape constantă în cantități suficiente, astfel încât corpul nostru să se rehidrateze din nou și din nou.
Pe lângă faptul că este vitală, apa este capabilă să ne mențină și talia subțire. Consumul de apă potolește adesea senzația de foame, ceea ce ne face deseori să ajungem la săruri sau la un pachet de bomboane.
Studiile demonstrează că 2 pahare de apă înainte de fiecare masă sunt capabile să ia câteva kilograme din greutatea corporală timp de 2 luni.
Cu toate acestea, există mai multe concepții greșite care au câștigat o popularitate largă și care nu pun capăt întregului adevăr despre apă și aportul acesteia.
Cu cât este mai multă apă, cu atât mai bine
Această afirmație este pe jumătate adevărată, pe jumătate neadevărată. Nu se poate trăi fără acest fluid dătător de viață și este necesar să-l obținem în mod constant. Pe de altă parte, udarea excesivă fără un motiv aparent și fără sete nu este foarte utilă. Aportul excesiv de apă duce la pierderea de minerale importante pentru organism, printre care se numără potasiul.
Cel puțin 2 litri de apă pe zi
Acest postulat este destul de recomandat și variază în funcție de nevoile individului. Se presupune că cantitatea de apă necesară pentru un adult variază între doi și doi litri și jumătate de apă pe zi. Cu toate acestea, nevoile personale ale fiecăruia sunt determinate de factori precum activitatea fizică, care crește nevoia de apă. Clima este, de asemenea, importantă - pe timp cald, oamenii transpira și trebuie să absoarbă mai multe lichide.
Vârsta este, de asemenea, crucială pentru aportul zilnic de lichid incolor. Pe măsură ce numărul de ani umani crește, apa din corp scade. Nu trebuie să uităm de sexul unei persoane, care determină și cantitatea de apă pe zi. Corpul masculin are un conținut mai mare de apă, astfel încât sexul mai puternic are nevoie de cantități mai mari zilnic.
„Apa ne îneacă”
După cum am menționat, apa are un astfel de efect, dar în sine nu are proprietățile unui produs dietetic. Singurul lucru pe care îl face apa este să umple stomacul o vreme, să creeze o senzație de sațietate și să alunge pofta de mâncare. Funcționează bine pe tractul gastro-intestinal și digestie, ajutând astfel la accelerarea metabolismului. Prin stimularea metabolismului, apa poate fi definită ca un aliat fidel în lupta împotriva creșterii în greutate.
Numai apă hidratează
Această afirmație este neadevărată. Apa este neprețuită, dar este în cele din urmă interschimbabilă cu alte lichide, din simplul motiv că sunt făcute și din apă. Hidratarea corpului poate proveni din sucuri și sucuri proaspete, precum și din fructe și legume. Ca urmare a proceselor chimice, apa este eliberată în organism.
Bem apă numai când ne este sete
Această afirmație este ușor înșelătoare. Lipsa setei nu înseamnă întotdeauna că suntem suficient de hidratați. Chiar dacă nu simțim nevoia să bem apă, este bine să ne gândim la asta, deoarece chiar și fără un sentiment de sete ne putem deshidrata.
Recomandat:
Mituri și Adevăruri Despre Alimentele Congelate
Subiectul pentru Mancare inghetata și produse este una dintre cele mai actuale din ultimii ani. Aceste produse, atât de convenabile pentru fiecare gospodină, provoacă apariția multor mituri și legende despre utilizarea lor, dintre care unele sunt minciuni complete.
Mituri și Adevăruri Despre Caviar
Caviarul nu este doar foarte gustos, ci și un produs foarte util. Este, de asemenea, o plăcere destul de costisitoare, ceea ce duce la o cantitate imensă de caviar dubios pe tribune. Este important să știi cum să faci alegerea ta. Unul dintre cele mai comune mituri despre caviar este că negrul este mai util decât roșul.
Mituri și Adevăruri Despre Nuci
Este util totul în nuci? Nutriționiștii italieni au încercat să răspundă la această întrebare, după ce au studiat toate proprietățile utile și dăunătoare ale acestor delicatese atât de iubite de oameni. Unul dintre mituri este că nucile ajută la pierderea în greutate.
Mituri și Adevăruri Despre Calorii
Când vrei să slăbești sau să-ți pompezi masa musculară, primul lucru la care te gândești este caloriile pe care le consumi cu mâncarea. Echilibrul caloric determină dacă vă veți îngrășa sau veți pierde în greutate. Dar mulți oameni sunt victima mitului caloriilor, iar acest lucru îi poate opri doar să lupte împotriva excesului de greutate.
Mituri și Adevăruri Despre Dulciuri
Produse de patiserie - atât de delicioase și de dorit, dar interzise unora. Le putem evita din diverse motive: din cauza figurii sau din cauza fricii de cari. Indiferent de magazinul în care intrăm, acestea sunt în jurul nostru în diferite tipuri și forme.
