2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Când vrei să slăbești sau să-ți pompezi masa musculară, primul lucru la care te gândești este caloriile pe care le consumi cu mâncarea.
Echilibrul caloric determină dacă vă veți îngrășa sau veți pierde în greutate. Dar mulți oameni sunt victima mitului caloriilor, iar acest lucru îi poate opri doar să lupte împotriva excesului de greutate.
Cel mai mare mit este că există produse cu calorii negative. Conform acestui punct de vedere, anumite produse pot determina corpul nostru să cheltuiască mai multe calorii pentru a le prelucra decât caloriile pe care produsele le furnizează organismului nostru.
Ideea este că, dacă mănânci aceste produse, vei slăbi mai mult decât dacă nu le-ai mânca deloc. Cu toate acestea, adevărul este că există produse care oferă organismului nostru foarte puține calorii, dar nu există produse cu calorii negative.
Al doilea mit răspândit este că o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați ne permite să nu numărăm deloc caloriile atunci când vrem să slăbim.
Din ce în ce mai mulți oameni încep diete cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a pierde în greutate, iar unii cred că, dacă numărați carbohidrații, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la calorii.
Se întâmplă adesea ca astfel de oameni să mănânce produse bogate în proteine și grăsimi, cum ar fi carne, slănină, maioneză și ouă, gândindu-se că astfel vor slăbi.
Adevărul este că prin excluderea unui macronutrienți atât de valoros precum carbohidrații, reduce automat aportul global de calorii. Cu toate acestea, dacă consumi mai mult decât arzi, chiar și fără carbohidrați, te vei îngrășa în loc să slăbești.
Un alt mit este că produsele cu conținut scăzut de grăsimi sunt sărace în calorii. Mulți oameni cred că alegerea produselor care spun că sunt sărace în grăsimi le va permite să își reducă caloriile totale.
Adevărul este că, în multe cazuri, producătorii de astfel de produse adaugă mai mult zahăr pentru a îmbunătăți gustul, care suferă de o lipsă de grăsime. Astfel, cantitatea de calorii poate chiar să o depășească pe cele care ar fi prezente în produs dacă ar fi suficientă grăsime în el.
De asemenea, este un mit că organismul nostru arde mult mai multe calorii atunci când urmăm o dietă care nu conține carbohidrați. Potrivit unora, o astfel de dietă are proprietatea magică de a accelera metabolismul.
Adevărul este că principalul motiv pentru care toată lumea crede că această dietă este magică este pierderea bruscă a greutății la început în detrimentul apei. De fapt, metabolismul încetinește cel mai mult într-o dietă fără carbohidrați, deoarece acestea au cel mai puternic efect asupra glandei tiroide.
Al cincilea mit despre calorii este că, dacă faci mișcare suficient de des, nu trebuie să numeri caloriile. Adesea, persoanele prea leneșe pentru a număra calorii în fiecare zi își măresc timpul la sală.
Prin creșterea nivelului lor de activitate, acestea permit corpului să ardă mai multe calorii și să piardă în greutate, dar corpul poate rezista unei anumite sarcini de exercițiu.
În momentul în care corpul începe să se refacă mai greu din cauza stresului excesiv, pierderea de grăsime se va opri. Cu toate acestea, bărbații cu masă musculară mare și metabolism rapid pot petrece mult timp la sală, fără a se îngrijora de calorii.
Recomandat:
Mituri și Adevăruri Despre Alimentele Congelate
Subiectul pentru Mancare inghetata și produse este una dintre cele mai actuale din ultimii ani. Aceste produse, atât de convenabile pentru fiecare gospodină, provoacă apariția multor mituri și legende despre utilizarea lor, dintre care unele sunt minciuni complete.
Mituri și Adevăruri Despre Caviar
Caviarul nu este doar foarte gustos, ci și un produs foarte util. Este, de asemenea, o plăcere destul de costisitoare, ceea ce duce la o cantitate imensă de caviar dubios pe tribune. Este important să știi cum să faci alegerea ta. Unul dintre cele mai comune mituri despre caviar este că negrul este mai util decât roșul.
Adevăruri și Mituri Despre Apă
Viața pe Pământ provine din apă. Corpul uman în sine este ¾ apă și este extrem de important să luăm apă aproape constantă în cantități suficiente, astfel încât corpul nostru să se rehidrateze din nou și din nou. Pe lângă faptul că este vitală, apa este capabilă să ne mențină și talia subțire.
Mituri și Adevăruri Despre Nuci
Este util totul în nuci? Nutriționiștii italieni au încercat să răspundă la această întrebare, după ce au studiat toate proprietățile utile și dăunătoare ale acestor delicatese atât de iubite de oameni. Unul dintre mituri este că nucile ajută la pierderea în greutate.
Mituri și Adevăruri Despre Dulciuri
Produse de patiserie - atât de delicioase și de dorit, dar interzise unora. Le putem evita din diverse motive: din cauza figurii sau din cauza fricii de cari. Indiferent de magazinul în care intrăm, acestea sunt în jurul nostru în diferite tipuri și forme.
