2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Distragerea în timpul meselor poate crește semnificativ pofta de mâncare, avertizează experții. Un nou studiu sugerează că vizionarea la televizor sau redarea unui smartphone pot fi foarte periculoase pentru figură. Studiul a fost realizat de oamenii de știință de la Universitatea din Birmingham și a fost citat în Daily Mail.
Cu cât o persoană este mai concentrată în mâncarea din față, cu atât consumă mai puțin și, în consecință, cu atât este mai mic riscul de îngrășare, spun experții. Cercetătorii spun că persoanele care își amintesc ce au mâncat la masa anterioară au, de asemenea, mai puține șanse să se îngrașe.
Faptul că o persoană își amintește ce a mâncat la masa sa anterioară înseamnă că nu se grăbea să mănânce mâncarea pe picioare în timp ce se uita la smartphone, dar i-a acordat o atenție specială.
Specialiștii au studiat 93 de femei cu greutate normală, care ulterior au fost împărțite în trei grupe. Femeile din primul grup au primit sarcina de a juca jocuri pe computer în timp ce luau masa.
Doamnele din cel de-al doilea grup aveau și sarcina de a se juca pe computer în timp ce își mâncau prânzul, dar jocurile erau o recompensă. Iar femeile din ultimul grup al treilea nu au fost distrase de nimic și au mâncat în pace.
Prânzul fiecăruia dintre participanții la studiu conținea 400 de calorii - meniul include mai multe feluri de mâncare diferite. Seara, specialiștii au cerut doamnelor să mănânce dulciuri coapte, timp în care au monitorizat cât de mult ar mânca fiecare dintre participanți.
Doamnele din primul grup au mâncat cu 29 la sută mai mult decât femeile din al treilea grup, iar participanții din al doilea grup - cu 69 la sută mai mult decât cei din al treilea grup.
După aceea, specialiștii din Birmingham au făcut un alt experiment - 63 de persoane au luat parte la acesta. Oamenii de știință i-au dat pe toți să mănânce supă cu pâine. Unii dintre participanți s-au uitat la televizor în timp ce mâncau, iar celălalt grup a mâncat supa fără a fi distras de activitățile secundare.
Seara, ca și în timpul primului experiment, oamenii de știință au oferit prăjituri coapte tuturor celor 63 de participanți. Rezultatele acestui experiment s-au dovedit a fi similare cu rezultatele primului studiu.
Acei participanți care au urmărit televiziunea au consumat cu 19% mai multe produse de patiserie coapte decât participanții la studiu a căror influență nu a fost deturnată în timp ce mânca.
Recomandat:
Cum Să Reduci Pofta De Mâncare
Simți că ai un poftă bestială în ultima vreme? Pentru a-l reduce, nutriționiștii sfătuiesc cu 10-15 minute înainte de masa principală să consume un pahar de lapte cu biscuiți sau o felie mică de pâine integrală, o ceașcă de ceai cu puțină brânză de vaci, lapte cu cafea.
Ierburi și Ceaiuri Din Plante Care Suprimă Pofta De Mâncare
În articolul următor veți afla despre ceaiurile din plante și diferitele tipuri de plante și condimente care suprimă pofta de mâncare. Acestea sunt: 1. Ceaiul verde - un excelent antioxidant, o sursă bogată de vitamina C, accelerând metabolismul organismului.
Alimente Care Cresc Pofta De Mancare
Nutriționiștii sunt convinși că există alimente care, oricât de aglomerate ar fi, nu numai că nu ne vor satura, ci ne vor deschide și mai mult pofta de mâncare. Motivul este că valoarea nutritivă a acestor produse a dispărut în timpul procesării lor.
Dacă Prețul Electricității Crește, Crește și Prețul Pâinii
Dacă prețul electricității crește, pâinea și pastele vor crește, de asemenea, cu aproximativ 10 la sută, spun producătorii. Industria spune că costul vieții este între 5 și 12% din valoarea sa finală. Dacă nu ridică prețul pâinii , sectorul panificației este amenințat de falimente și disponibilizări în masă.
Gustări Pentru A Controla Pofta De Mâncare în Timpul Zilei
Știm cu toții că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Din păcate, în viața noastră cotidiană agitată, uităm adesea să luăm micul dejun și să ne facem stomacul să sufere, iar noi înșine nu ne simțim odihniți și energizați. De aceea este a avea micul dejun , dar nu cu nimic, ci cu mâncare adecvată pentru acel moment al zilei.
