2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Obezitatea duce la probleme cardiace. Dacă mâncăm sensibil cu produse sănătoase și alimente sănătoase, limităm mâncarea rapidă la minimum și înțelegem că mâncarea este ceva care are grijă de frumusețea noastră, atunci cu siguranță ne vom simți mai bine și ne vom plăcea mai mult. Iată care sunt alimentele care ne ajută inima să „bată rapid” și să ne facă să zâmbim mai des:
1. Ulei de măsline
Uitați de ulei și consumați doar ulei de măsline. Este bogat în grăsimi monoinsaturate, care combat cu succes plăcile de colesterol și previn blocarea vaselor de sânge. Potrivit cercetărilor, persoanele de pe insula Creta care consumă mult ulei de măsline sunt mai puțin susceptibile de a suferi de boli de inimă, deși sunt predispuse genetic la aceasta.
2. Nuci
Nucile sunt un prieten fidel al liniei subțiri, alimentației sănătoase și inimii. Desigur, ar trebui consumate cu moderatie pentru a fi cat mai utile. Nucile sunt bogate în acizi grași omega-3 și grăsimi monoinsaturate. Ele ajută la absorbția mai bună a celulozei și ne saturează mai mult timp.
3. Boabe
Toate fructele de pădure, inclusiv căpșunile, murele, zmeura, afinele sunt prieteni ai inimii. Acestea conțin multe substanțe antiinflamatoare care ajută la prevenirea cancerului și a bolilor de inimă.
4. Alimentele verzi
Toate alimentele verzi sunt o necesitate în alimentația sănătoasă și atunci când vrem să ne menajăm inimile. Spanacul, de exemplu, conține multă luteină, potasiu, acid folic și celuloză. Dacă consumăm în mod regulat cadouri verzi ale naturii (toate legumele), riscul bolilor cardiovasculare scade cu 25%.
5. Somon
Peștele și mai ales somonul sunt extrem de bogate în substanțe esențiale pentru corpul nostru. Somonul trebuie să fie prezent în meniul nostru, deoarece este una dintre cele mai bune surse de acizi grași nesaturați omega-3.
Consumul de produse din pește de mai multe ori pe săptămână ajută la coagularea sângelui și la ritmul cardiac bun. Studiile arată că consumul de somon reduce riscul de infarct cu până la 1/3. Acesta și tonul sunt antioxidanți excelenți.
Recomandat:
Alimente Care Protejează Ficatul
Este foarte important să vă mențineți sănătatea ficatului, deoarece este un organ puternic responsabil pentru multe funcții ale corpului uman. Mâncarea joacă un rol foarte important în sănătatea sa. Vă prezentăm cele 6 cele mai utile alimente pentru ficat .
Alimente Care Curăță Ficatul
Ficatul este unul dintre cele mai importante organe, deoarece funcțiile sale sunt legate de eliminarea aportului de alimente toxine din organism . Detoxifierea este procesul prin care aceste toxine sunt îndepărtate din organism. Este important să vă alimentați corpul cu alimente care sunt bune pentru ficat.
Alimente Care împovărează Ficatul
Știm cu toții ce rol imens joacă ficatul și cât de important este să-l menținem sănătos. Ficatul este un laborator de care depinde sănătatea noastră - purifică sângele, extrage toxine, distruge unele, stochează altele, ucide viruși și microbi, afectează nivelul hormonilor din corp și multe altele.
Cinci Alimente Care Au Schimbat Lumea
Lucrurile care schimbă lumea se bazează în cea mai mare parte pe noi tehnologii, cum ar fi modificarea genetică. Este, în esență, izolarea precisă a unei gene dintr-o plantă care este transplantată într-o altă plantă. Astfel, funcția și codul său genetic sunt modificate în mod intenționat.
Alimente Care Vindecă Organele Cu Care Arată
Nucile sunt cunoscute ca fiind valoroase pentru creier, iar morcovii sunt buni pentru ochi, dar există și alte alimente care vindecă organele cu care sunt asemănate. Iată mai multe despre ele: - Un cerc tăiat de morcov este asemănat cu ochiul.
