Efecte Secundare Grave Ale Consumului De Banane

2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:30

În toată lumea, acest fruct dulce, moale și cremos este cunoscut pentru gustul său minunat și beneficiile sale remarcabile pentru sănătate.

Bananele sunt unul dintre cele mai utilizate fructe din lume și sunt pline de substanțe nutritive esențiale care ajută la eliminarea multor probleme fiziologice și mentale. Dar, ca orice altceva, împreună cu beneficiile pe care le aduc, există și daune. Dacă sunteți adesea jenat de atacuri dureroase de migrenă, puteți evita includerea bananelor în dieta zilnică. Tiramina, o substanță care se găsește în banane, este cauza durerilor de cap de migrenă.

Hiperpotasemia este o afecțiune cauzată de excesul de potasiu din sânge și este identificată prin simptome precum bătăi neregulate ale inimii, greață și bătăi neregulate ale inimii, care pot duce chiar la un atac de cord. Prin urmare, trebuie acordată atenție cantității de banane consumate.

Având un nivel ridicat de amidon, bananele pot provoca cariile dentare grave dacă nu mențineți o igienă dentară adecvată. Conform unor studii, acestea sunt mai dăunătoare sănătății voastre bucale decât ciocolata și guma de mestecat.

Amidonul se dizolvă încet în gură, în timp ce zaharurile se dizolvă rapid. Prin urmare, atunci când consumați alimente precum bananele, particulele lor rămân între dinți timp de aproximativ două ore și atrag astfel mai multe bacterii, ducând la mai multe cavități și carii.

Dacă credeți că bananele sunt minunate pentru a începe ziua, atunci vă înșelați. Te pot face să te simți somnoros, chiar dacă tocmai ai început ziua. Sunt bogate în triptofan, un aminoacid care vă poate reduce performanța mentală și timpul de reacție, pe lângă faptul că vă face să vă simțiți somnoros.

Bananele conțin, de asemenea, doze mari de magneziu, un mineral care favorizează relaxarea musculară. Cu toate acestea, aceste proprietăți le fac un mic dejun bun înainte de culcare.

Deoarece bananele conțin cantități mari de vitamina B6, consumul excesiv poate duce la afectarea nervilor. Potrivit unui studiu, cei care sunt alergici la latex sunt hipersensibili la banane.

Simptomele precum respirația șuierătoare, curgerea nasului, tuse, mâncărime în gât și ochi apoși sunt frecvente în această alergie. Dacă vă răsfățați cu banane care nu sunt suficient de coapte, puteți ajunge la dureri severe de stomac.

Este posibil să aveți și greață împreună cu dureri abdominale. Bananele necoapte conțin o cantitate mare de amidon rezistent, ceea ce durează mult timp pentru ca organismul să digere. Este posibil să aveți, de asemenea, vărsături imediate sau diaree. Consumul de banane poate duce la flatulență.

Acestea conțin fibre solubile și fructoză, ambele putând provoca gaze. Dacă vă creșteți brusc aportul de fibre sau consumați cantități uriașe din acesta, este nevoie de mult efort din partea colonului pentru a sparge fibra și, astfel, a provoca gaze. În mod similar, în cazul fructozei, atunci când este luat în cantități mari, corpului dumneavoastră îi este greu să o digere.

Bananele se încadrează în categoria „medie” a alimentelor glicemice, ceea ce înseamnă că au capacitatea de a provoca un ușor salt al nivelului de zahăr din sânge. Deoarece consumul excesiv de alimente cu un indice glicemic ridicat poate crește riscul de a dezvolta diabet de tip 2, obezitate și boli cardiovasculare, ar trebui să reglați aportul de banane.