2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Cartofii, originari din America de Sud, sunt probabil una dintre cele mai versatile legume. Sunt potrivite pentru prepararea de supe delicioase, salate, aperitive și feluri de mâncare principale, precum și pentru produse de patiserie și chiar deserturi.
Pot fi combinate cu alte legume, cu tot felul de carne, pește și fructe de mare. Ei sunt, de asemenea, cei care participă în mod regulat la masa noastră.
Din păcate, însă, studii științifice recente arată că cartofii sunt principalul motiv pentru îngrășare și că sunt cei mai saturați.
În acest caz vorbim despre cartofi prăjiți. Iată ce este interesant de învățat în acest sens și cum ar trebui și prin urmare nu ar trebui să mănânci cartofi dacă vrei să-ți păstrezi silueta în stare bună:
- Evitați să consumați cartofi prăjiți și cartofi prăjiți, deoarece sunt gătite în multe grăsimi și oricât le-ați lăsa să se scurgă pe hârtie de bucătărie, ele rămân unul dintre cele mai bogate alimente.
- Preparate corect, cartofii sunt extrem de utili. Sunt bogate în vitamine B, vitamina C, potasiu, magneziu, fosfor și altele. minerale valoroase.
- Dacă vreți la un moment dat să vă răsfățați și vă plac foarte mult cartofii prăjiți crocanți, pregătiți-i în modul corect - în grăsime foarte fierbinte, din care ar trebui îndepărtați imediat ce sunt gata. Dacă le păstrați prea mult timp în tigaie sau friteuză, acestea vor absorbi ca un burete toată grăsimea în care sunt prăjite.
- Consumați cartofi cu aditivi fără grăsimi și niciodată cu pâine, alimente cu amidon și leguminoase.
- Consumul de cartofi și ouă sau produse lactate va crește valoarea biologică a proteinelor, transformând majoritatea proteinelor dietetice în propriile proteine.
- Accentuați salatele de cartofi sau aperitivele reci de cartofi. Când le consumați în acest fel, corpul va avea nevoie de mai mult timp pentru a le prelucra și va consuma mai multă energie.
- Dacă urmați o anumită dietă bazată pe aportul zilnic de calorii, rețineți că cartofii de dimensiuni medii conțin aproximativ 105 calorii.
Recomandat:
Salata Verde A Crescut Cel Mai Mult în Jurul Paștelui
În zilele dinaintea și după sărbătorile de Paște, Indicele prețurilor de piață a raportat o creștere șocantă a prețurilor la produse. Ultima dată când prețurile cu ridicata au atins un nivel atât de ridicat a fost în mai 2013. Studiul Comisiei de stat pentru schimburi și piețe de mărfuri arată că, într-o săptămână, indicele prețurilor de piață a ajuns la 1.
Alimente Care Conțin Mai Mult Amidon Decât Cartofi
Amidonul este un carbohidrat și o sursă importantă de energie pentru mulți oameni. Cerealele și legumele de rădăcină sunt cele mai frecvente surse de amidon . Amidonul este clasificat ca un carbohidrat complex deoarece este format din molecule de zahăr legate între ele.
Cel Mai Delicios Miel și Cel Mai Apetisant Pește
Am pregătit două rețete diferite de carne friptă pe care le puteți face pentru familia dvs. sau pentru oaspeții speciali. Prima noastră sugestie este pentru pulpa de miel friptă. Pentru a vă face rețeta, veți avea nevoie de următoarele produse:
Vedeți Unde Din Lume Mâncați Cel Mai Mult și Cel Mai Puțin Carne
Cei mai mari vegetarieni din lume se află în Bangladesh, unde o persoană consumă în medie 4 kilograme de carne pe an, potrivit unui studiu al Organizației Națiunilor Unite. După Bangladesh, țările care consumă cea mai puțină carne sunt India cu 4,4 kilograme de carne pe an, Burundi cu 5,2 kilograme de carne, Sri Lanka cu 6,3 kilograme de carne, Rwanda cu 6,5 kilograme de carne și Sierra Leone cu 7,3 kilograme de carne.
Smolyan Mănâncă Cel Mai Mult Iaurt și Cartofi
Districtul Smolyan s-a clasat pe primul loc în ceea ce privește consumul de iaurt și cartofi anul trecut. O persoană din district a mâncat în medie 60,4 kilograme de iaurt în 2013. Numărul mediu de cartofi consumați de o persoană în Smolyan este de 50,1 kilograme pe an.
