2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Colesterolul, numit și colesterol, este un lipofil natural - adică. gras - alcool. Colesterolul nu se dizolvă în apă, ci în grăsimi și solvenți organici.
Aproximativ optzeci la sută din colesterol este necesar pentru metabolismul corpului și este produs de organism în ficat, intestine, rinichi, organe genitale, iar restul de douăzeci la sută este suplimentat cu alimente.
Colesterolul asigură stabilitatea membranelor celulare pe o gamă largă de temperaturi. Nivelul colesterolului reflectă activitatea proceselor din ficat.
Ateroscleroza este una dintre bolile cronice ale sistemului cardiovascular, care apare atunci când plăcile grase sunt depuse pe pereții arterelor.
Acest lucru este adesea cauzat de alimentația neglijentă și de stilul de viață necorespunzător. Cu un nivel crescut de colesterol, este necesară o dietă.
Colesterolul în sine nu este periculos, dar nivelul său ridicat, deoarece plăcile uleioase de pe pereții vaselor de sânge îngreunează fluxul de sânge, pot provoca blocarea vaselor de sânge, hipertensiune și atac de cord.
Cu colesterolul ridicat, carnea de porc și carnea de oaie trebuie uitate, precum și fleacurile, salamul și carnea afumată. Accentul se pune pe pui și curcan.
Se recomandă consumul de leguminoase și orez brun. Se alege pâinea integrală. Nu este permis să se consume mai mult de opt măsline pe zi.
Ouăle sunt permise de două ori pe săptămână, nucile sunt rareori consumate. Se recomandă peștele, fără specii grase. Deserturile sunt limitate la cele cu smântână grasă și smântână.
Se recomandă consumul de grapefruit și kiwi, mere și nu mai puțin de patru sute de grame de fructe și legume pe zi. Sarea se consumă nu mai mult de cinci grame pe zi.
Recomandat:
Dieta Pentru Colesterol Ridicat
Colesterolul ridicat este una dintre principalele cauze ale problemelor cardiace. Problemele de colesterol, la fel ca majoritatea bolilor, sunt direct legate de dietă. Acordați atenție meniului dvs. pentru a reduce colesterolul rău. Cel mai important lucru este să mănânci sănătos.
Alimente Sănătoase, Dar Cu Un Nivel Ridicat De Colesterol
Colesterol. Conștiința noastră o asociază cu alimente dăunătoare, acumularea de vase de sânge, boli cardiovasculare, diabet și supraponderalitate. Adevărul este că nu toate tipurile de colesterol sunt la fel. Oricine a fost testat știe că are și colesterol rău și bun.
Mănâncă Pentru Colesterol Ridicat
Știm cu toții cât de periculos este colesterolul. Dar numai în teorie. De fapt, nu ne gândim la un stil de viață sănătos, justificându-ne cu viața de zi cu zi agitată, stresul și problemele. Colesterol ridicat a provocat apariția multor boli, inclusiv diabet, cancer și ateroscleroză.
Regim Dietetic Pentru Colesterol Ridicat
Atunci când urmați o dietă cu conținut scăzut de grăsimi pentru a reduce nivelul colesterolului, este foarte important să aveți alimente sănătoase în dulap și frigider. Lactate Deși produsele lactate sunt o parte importantă a oricărei diete, trebuie să vă asigurați că ați păstrat produsele lactate potrivite în frigider.
Alimentație Adecvată în Ateroscleroză și Colesterol Ridicat
Mănâncă o dietă completă și variată, bogată în vitamine, oligoelemente, săruri minerale. - Este de preferat să luați în principal mâncăruri vegetariene, să includeți mâncăruri din carne doar de 3-4 ori pe săptămână - și în principal carne de vită, vițel, miel și carne de porc, iepure, pui, pui sau curcan - în cantități de până la 150 de grame pe porție rareori salam de vită, șuncă - nu gras, file etc.
