2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Carbohidrații sunt foarte utili într-o dietă de vindecare rațională. Acest lucru se datorează proprietăților lor unice pentru sănătate.
În primul rând, carbohidrații se oxidează foarte ușor și eliberează rapid energia. Acestea conservă rezervele de grăsimi și proteine în scopuri constructive.
Printre cele mai valoroase beneficii ale glucidelor se numără faptul că acestea ajută la tratarea bolilor hepatice, cardiace și renale. Substanțele utile pot fi ușor obținute datorită distribuției lor largi în natură.
În caz de probleme cu unele dintre organele enumerate, experții sfătuiesc să sublinieze consumul de fructe și legume proaspete sau uscate, cartofi la cuptor, pâine, orez alb și brun, paste, tăiței, fulgi de ovăz, porumb, gem, miere.
Cu toate acestea, în cantități mari, zaharurile conținute în carbohidrați pot avea, de asemenea, un efect negativ asupra organismului. Aportul de până la 550 g de carbohidrați pe zi în condiții normale este adecvat.
Cu toate acestea, o cantitate mai mare dintre ele poate provoca următoarele afecțiuni: 1) boli alergice, cutanate sau de altă natură sau agravarea stării deja existente de hipersensibilitate a corpului; 2) o creștere sau scădere accentuată a concentrației zahărului din sânge.
Cele mai benefice pentru sănătate sunt glucidele luate în forma lor naturală. Consumul regulat de fructe și legume este cel mai recomandat. Defalcarea lor în funcție de sistemul digestiv și absorbția lor au loc treptat și pe o perioadă lungă de timp, menținând astfel concentrația zahărului din sânge constantă și nefiind supusă unor fluctuații accentuate.
În timpul activității fizice grele, nevoia organismului de carbohidrați este mare: în mod normal, sunt necesare aproximativ 24-500 g în 24 de ore. Pentru arderea mai ușoară a carbohidraților, este bine să consumați alimente care conțin vitamina B1.
Dacă nu este importat cu alimente, acizii se acumulează în organism, ceea ce are un efect toxic asupra sistemului nervos.
Pentru a evita astfel de condiții, concentrați-vă pe alimentele bogate în vitamina B1, și anume sparanghel, salată verde, ciuperci, spanac, semințe de floarea soarelui, ton, mazăre verde, roșii, vinete și varză de Bruxelles.
Recomandat:
Afinul Vindecă Cancerul și Problemele Cardiace
Afinele pot proteja organismul de diferiți viruși în timpul iernii. Afinele conțin vitamine care sporesc imunitatea în lunile reci și nu sunt denumite în mod accidental subalimente. Medicii dezvăluie că merisoarele pot fi luate și ca un profilactic care încetinește îmbătrânirea.
Papaya Poate Fi Foarte Periculoasă Pentru Doamne! Iată Problemele Pe Care Le Provoacă
Papaya galben aurie moale și suculentă este un super aliment bogat în mulți nutrienți. Sărut în calorii și grăsimi, este o sursă uimitoare de fibre dietetice. Papaya de dimensiuni medii vă va oferi o cantitate imensă de vitamina C / chiar mai mult decât recomandat /.
Soluțiile Nutriționale Potrivite Pentru Problemele De Stomac
Cu toții visăm să avem un stomac neted și strâns, nu numai că ne oferă o mai bună încredere în sine, dar este, de asemenea, un simbol al sănătății. Un stomac plat indică o stare generală bună. Apoi se simte confortabil, ușurat de greutatea umflăturilor și a constipației.
Ciocolata Fericirii Combate Problemele Cardiace
Consumul tot mai mare de ciocolată îi determină pe oamenii de știință să caute modalități de îmbunătățire a acesteia. În aproximativ două decenii, oamenii de știință și-au imaginat ciocolata într-un mod complet diferit. Potrivit acestora, dacă nu se creează arbori de cacao, care dau mai multe randamente, cererea va depăși oferta cu până la 50 de ani.
Accentuați Caisele Pentru Problemele Renale
Consumul regulat de caise proaspete s-a dovedit a avea un efect bun asupra mai multor boli de rinichi. Datorită compoziției sale, fructul suculent are capacitatea de a îmbunătăți starea și funcțiile ficatului și ale bilei. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de elemente alcaline, care sunt un remediu eficient împotriva reumatismului și gutei.
