2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Oamenii de știință au descoperit că, dacă combinați anumite alimente în dieta dvs. zilnică, puteți obține un impuls incredibil de sănătate care depășește cu mult beneficiile specifice ale utilizării alimentelor în sine, cum ar fi alimentele.
Afine + nuci
Cum funcționează: Aceste două delicatese conțin diferite tipuri de polifenoli, substanțe chimice care ne stimulează memoria. Afinele + nucile par să reducă și stresul oxidativ și inflamația, ceea ce ne slăbește creierul.
Cum se combină: Aruncați o mână de afine în fulgi de ovăz sau iaurt, împreună cu ¼ o cană de nuci tocate la micul dejun.
Ceapă + usturoi
Cum funcționează: persoanele care mănâncă o mulțime de legume cu aliu (cele din familia usturoiului și cepei) prezintă un risc mai mic de a dezvolta cancer, potrivit unui studiu publicat în ziarul american. Combinați usturoiul și ceapa pentru un efect maxim: usturoiul inhibă creșterea tumorii, iar ceapa blochează excesul de hormoni.
Cum se combină: adăugați ceapă și usturoi la mâncare atunci când este posibil. Urmăriți să mâncați cel puțin un cățel de usturoi proaspăt pe zi pentru a obține beneficii optime pentru sănătate.
Roșii + măsline
Cum funcționează: roșiile noastre preferate sunt bogate în licopen, un puternic susținător al cancerului, iar măslinele delicioase din punct de vedere chimic sunt pline de vitamina E antioxidantă. Studiile arată că vitamina E și licopenul pot încetini creșterea celulelor canceroase de prostată cu 73% și că o dietă bogată în ulei de măsline și licopen poate reduce riscul bolilor cardiovasculare.
Cum să le combinați: Se amestecă două roșii crude sau prăjite cu 1 cană de măsline negre proaspete, 2 linguri de busuioc proaspăt, 2 linguri de ulei de măsline și 3 căței de usturoi.
Citrice + ovăz
Cum funcționează: se știe că cantitatea mare de fibre din ovăz reduce nivelul colesterolului total. Cu toate acestea, cercetătorii de la Universitatea Tufts au descoperit că vitamina C combinată cu fibrele din ovăz declanșează un alt beneficiu pentru sănătatea inimii. Această combinație previne oxidarea colesterolului LDL, care poate duce la ateroscleroză sau formarea plăcii în artere.
Cum să le combinați: Combinați ovăz sau fulgi de ovăz cu citrice crude, cum ar fi kiwi, mango sau grapefruit în iaurt.
Recomandat:
La Aceasta Duce O Combinație Greșită De Alimente
Combinația nediscriminată de alimente interferează cu digestia normală - descompunerea și absorbția nutrienților. Unele dintre ele rămân nedegradate, fermentează, se descompun odată cu eliberarea de toxine, ceea ce duce la poluarea și otrăvirea corpului și este una dintre principalele cauze ale diferitelor boli.
Combinație Dietetică De Fasole Cu Alte Alimente
Modul în care combinăm alimentele depinde de descompunerea și absorbția nutrienților din ele. Afirmația că organismul nu mănâncă ceea ce intră în stomac atunci când mănâncă, ci ceea ce este digerat, este complet adevărată. Fiecare aliment are nevoie de enzime specifice pentru al descompune.
Combinație Greșită De Alimente și Produse
Din momentul în care a fost creată teoria mâncării separate, controversa nu a dispărut. Potrivit unora, acesta este un remediu magic împotriva excesului de calorii, dar alții cred că acest regim nu are niciun beneficiu și este chiar dăunător sănătății.
Combinație Dietetică De Cartofi Cu Alte Alimente
Cartofi sunt mâncarea de bază de pe masa noastră de azi. Sunt din aceeași familie ca vinetele, roșiile, ardeii, tutunul, tatuajele, petuniile. Din secolul al XVI-lea, a început transferul lor de pe platoul andin în Europa, până când și-au luat locul permanent în meniul nostru.
Această Combinație De Alimente Ne Face Să Mâncăm în Exces
Combinația unui anumit tip de mâncare ne face să mâncăm în exces deoarece ne stimulează creierul la lacomie. Acest lucru a fost găsit de oamenii de știință de la Universitatea Yale, scanând creierul uman în timp ce mănâncă. Testele au arătat că atunci când mâncăm alimente care conțin atât grăsimi, cât și carbohidrați, avem tendința de a face acest lucru exagerăm cu cantitatea de alimente ingerate .
