2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Știm cu toții că toate alimentele sunt diferite în ceea ce privește nutrienții. Migdalele sunt mai bune și mai sănătoase decât arahidele, pâinea integrală este mai utilă decât pâinea albă, produsele coapte sunt mai bune pentru organism decât cele prăjite.
Alimentele sănătoase pot fi găsite în continuare în supermarketuri. Chiar și poate aveți multe dintre ele în dulapuri și frigidere în acest moment. Ceea ce este nou nu este mâncarea, ci faptul că știm deja cât de utile și sănătoase sunt unele dintre ele pentru noi și cât de bine funcționează asupra corpului uman.
Alimentele sănătoase sunt, prin definiție, cele bogate în fibre, destul de hrănitoare și hrănitoare, care ne protejează de boli și de cele care scutesc corpul uman și promovează o viață mai lungă. Nu este de mirare că aceste alimente se găsesc în natură, nu au nevoie de prelucrare și tratament suplimentar, sunt naturale.
De exemplu, căpșuni și afine. Sunt extrem de utile și gata de mâncare proaspete. Conform diferitelor studii și cercetări, s-a arătat că fructele mici de piatră, cum ar fi căpșunile și afinele, conțin ingrediente care protejează creierul uman de daunele cauzate de radiații.
Caracteristica chimică a afinelor este conținutul de antocianină din ele, din care își dobândesc culoarea. Tot datorită conținutului acestei substanțe, afinele acționează ca antioxidanți. Potrivit unui studiu, afinele sunt antioxidantul puternic numărul unu în comparație cu alte 40 de fructe și legume.
Fructele de piatră mici și afine în special nu sunt singurele care se încadrează în categoria alimentelor bune. Altele sunt avocado, fasole, ciocolată neagră și altele.
Avocado are un conținut semnificativ de grăsimi, dar sunt grăsimi utile și nesaturate. La fel ca măslinele și avocado, au grăsimi bune pentru corpul nostru, care ajută la scăderea colesterolului, echilibrându-l la nivelurile potrivite.
Avocado este, de asemenea, o opțiune foarte bună pentru combinarea cu alte alimente, deoarece ingredientele sale ajută corpul să absoarbă nutrienții altor produse.
Fasolea conține betaină și acest lucru îl face extrem de bun pentru inimă. De asemenea, conține luteină, care protejează ochii de lumina soarelui.
Ciocolata neagră ajută la scăderea tensiunii arteriale. Puterea specială a ciocolatei negre se datorează flavonoidelor pe care le conține, care sunt un tip de antioxidant. Flavonoidele se găsesc și în mere, ceai, ceapă și arahide, dar conținutul lor în ciocolata neagră este mai mare.
Ovăzul este, de asemenea, un aliment extrem de util. Consumul de ovăz crud nu este unul dintre cele mai apetisante lucruri, dar fulgii de ovăz sunt mult mai gustoși decât fulgi de ovăz. Ovăzul este o sursă de vitamine și minerale, are un conținut ridicat de fibre și un conținut scăzut de zahăr și s-a dovedit că scade colesterolul din sânge.
Aceasta este o listă extrem de scurtă de alimente utile și importante care vă pot proteja de efectele secundare și vă pot asigura o sănătate excelentă. Consumul de cantități moderate din acestea și alte alimente ar contribui la un organism mai sănătos.
Recomandat:
Top 10 Alimente Sănătoase Care Scad Tensiunea Arterială
1. Lămâi - protejează vasele de sânge, scad tensiunea arterială, asigură echilibrul tensiunii arteriale crescute. În plus, sunt bogate în vitamina C și sunt bune pentru sistemul cardiovascular. Dimineața, o jumătate de pahar de suc de lămâie poate ajuta la tratarea hipertensiunii arteriale;
Cele Mai Sănătoase și Mai Sănătoase Legume
Legumele sunt un adevărat cadou natural care are un efect foarte pozitiv asupra corpului. În legume putem găsi majoritatea substanțelor necesare nutriției și hidratării organismului. Nu au multe calorii, ceea ce le face o alegere bună pentru orice dietă care să regleze greutatea și colesterolul.
Ce Alimente Sănătoase Sunt De Fapt Dăunătoare?
Alimentele nesănătoase sunt principalul motiv pentru care lumea se află în cea mai proastă stare fizică și de sănătate. Pe fondul acestui fapt, multe corporații și companii au reușit să creeze imperii bazate pe alimentația sănătoasă. De fapt, multe dintre produsele care sunt promovate ca parte integrantă a unei diete echilibrate sunt complet false.
O Listă De Alimente Care Ne Protejează De Cancer
Experții consideră că peste 50% din tipurile de cancer pot fi prevenite cu o nutriție adecvată. Pentru mulți oameni, ideea nu este bună din motive financiare. Adevărul este că există un număr imens de alimente disponibile pe scară largă din care să compilați un meniu anticancer și să le includeți în dietă.
Lista Neagră A Celor Mai Otrăvitoare Alimente
Susținătorii teoriilor conspirației consideră că scandalul cărnii de cal, care a afectat toate statele membre ale UE (UE), este de fapt doar pentru a distrage atenția publicului de la faptul că principalii producători ne otrăvesc cu alimente modificate genetic, ceea ce, de fapt, a mers de zeci de ani.
